Potsdamer Impulse. Der Blog
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Inhaltsverzeichnis
Meister des Alltags - Freude - Ausblicke - Gemeinschaft - Lernen - Prävention - Selbstheilung - Älterwerden - Schlaf - Kommunikation - Schmerz - Ernährung - Allergie - Herz, Gesundheit und Wohl... []
Sept 26: Heilsame Wirkung der Musik
Mitschwingen, mitsingen, heilen - Singend am Feuer: ein Música do Círculo-Retreat - Heilsames Musizieren - Wenn das Bewusstsein leichter wird - Bewegte Trance und Kundalini-Akti.. []
Musik - mitschwingen, mitsingen, heilen
Wir alle kennen die unmittelbare Wirkung von Musik auf die Stimmung und auf das Nervensystem. Es gibt Musik, die heiter und leicht stimmt, wieder andere ruft in uns eine traurige Schwere []
Singend am Feuer – ein Música do Círculo-Retreat
Siebzig Menschen zwischen neun und 78 Jahren sitzen schweigend im Kreis und lauschen andächtig einem knisternden Feuer. In dieser kühlen Sommernacht ist unweit der deutschen... []
Heilsames Musizieren
Aus einem musikalischen Elternhaus stammend, begann ich früh mit Klavierunterricht bei meinem Vater. Doch es machte mir nicht allzu viel Freude und gerne ließ ich einen Groschen zwischen die ... []
Musik – wenn das Bewusstsein leichter wird
Musik ist weit mehr als Klang. Sie kann uns für einen Moment aus dem herauslösen, was uns im Alltag festhält: aus Gedanken, Sorgen, Schmerzen, Anspannung und der ständigen... []
Kundalini-Aktivierung und Bewegte Trance
Während einer Kundalini-Aktivierung* im Rahmen meiner Ausbildung durfte ich eine Erfahrung von besonderer Tiefe machen: Sobald die rhythmische Musik einsetzte, trat mein Verstand in... []
Juli/ August 26: Urlaub?
Vielleicht lautet die Kernfrage, ob man in Bewegung bleibt, egal wo man sich befindet. Ein hilfreicher Leitgedanke könnte also sein: Habe ich die Wahl, oder „muss“ ich weg – und wäre nicht []
Von Ego zu Öko
Unser griechisches Ferienhaus auf Zeit, mit Sauna, Meerwasser-Pool und Blick auf das ägäische Meer ist ein guter Ort zum Schreiben. Wunderbare Buchten, eine üppige Flora mit Pinien... []
Inseln der Kohärenz
Das Eiland in der Sonne, eine immerwährende Verlockung, eine Verheißung. Das Leben auf einer einsamen Insel, fernab von allen alltäglichen Anforderungen, Aussteigen aus dem... []
Warum in die Ferne schweifen?
Jedes Jahr zur Sommerzeit spüre ich eine gewisse Unruhe, einen Impuls, mich mit fernen Zielen zu verbinden. Schöne Orte, meist innerhalb Europas, die ich noch nicht erfahren, erlebt... []
Wie ein China-Urlaub mein Qigong vertiefte
Seit fünfundzwanzig Jahren unterrichte ich Qigong. Vieles habe ich gelernt und erfahren, doch die Frage blieb: Wie fühlt sich Qigong dort an, wo es entstanden ist? Im Mai 2026 reiste ich mit []
Juni 26: Sorge und Pflege
Unter meinen Sorgen. Leben mit Mut und Nähe - Der gute Sohn. Agieren in der Krise - Die stille Überforderung pflegender Angehöriger - Sterben und Akzeptanz - Es gibt Lebensphasen, die uns ... []
Sterben und Akzeptanz
Vor fünf Jahren, im Alter von 80 Jahren, konnte meine Mutter nicht mehr problemlos gehen, kaum noch Treppen steigen. Sie konnte nicht ohne Schmerzen schlafen. Der Verlust ihrer Mobilität und... []
Die stille Überforderung pflegender Angehöriger
Es gibt Lebensphasen, die uns verändern, ohne dass wir es beabsichtigten. Die Begleitung pflegebedürftiger Angehöriger gehört für viele dazu. Und oft ist sie mit einer unvorhersehbaren []
Der gute Sohn – Agieren in der Krise
Das Leben ist ein ruhiger langer Fluss - solange, bis die Dinge sich plötzlich zuspitzen. Der Anruf meiner Mutter: „Kannst du bitte bald kommen, ich schaffe es nicht mehr." Sie... []
Unter meinen Sorgen - Leben mit Mut und Nähe
Mein Mann hat seine Zuversicht verloren, wieder gesund zu werden. Es tat uns gut, dass das Tabu gebrochen ist und wir offen über Ängste reden können. Wir möchten gern eine Woche ans... []
Mai 26: Ganzheitlichkeit
Ganzheitlichkeit ist weniger ein Konzept als eine Haltung, die bereit ist, Komplexität auszuhalten und das Leben anzunehmen. - „Ganzheitlich" ist ein Begriff, der recht inflationär benutzt wird ... []
Ganzheitlich — was soll das eigentlich heißen?
„Ganzheitlich" ist ein Begriff, der recht inflationär benutzt wird — oft ohne zu definieren, was damit gemeint ist. Es schwingt etwas Prätentiöses darin: Man möchte sich abheben von ... []
Komplexität — das Leben annehmen
Als vor Jahrzehnten bei meiner Mutter eine MS diagnostiziert wurde, las ich in einem Fachartikel über die psychischen Faktoren dieser Krankheit. Spätestens in diesem Moment wurde mir klar... []
April 26: Meister des Alltags
Stille Präsenz im vollen Alltag - Ich lerne nie aus - Meine Work-Live-Love-Sing-Dance-Play-Balance, funktionieren und leben im Alltag - Freiheit durch Struktur - Menschen fragen mich manchmal, wie ... []
Zu erschöpft für Selbstfürsorge?
Kennen Sie das auch? Ewig der gleiche Trott: Die Woche über früh aufstehen, zur Arbeit fahren, dort den ganzen Tag lang funktionieren, abends kaputt aufs Sofa sinken - und fertig. Wer seine Kraft []
Freiheit durch Struktur
Menschen fragen mich manchmal, wie ich das alles unter einen Hut bekomme. Drei Jobs, eine eigene Praxis, zwei regelmäßige Angebote. Die ehrliche Antwort: nicht nur durch Zeitmanagement — sondern ... []
Meine Work-Live-Love-Sing-Dance-Play-Balance - funktionieren und leben im Alltag
Mein Vater arbeitete über 40 Jahre in derselben Firma. Morgens um sieben aus dem Haus, mit der S-Bahn ins Büro, um 19 Uhr war er zurück zum []
Ich lerne nie aus
Es ist sieben Uhr. Nicht meine Zeit. Es ist Samstag und seit fünf Uhr dreißig liege ich wach. Nicht meine Zeit. Aber mein Tag! Heute haben wir „Abschlussprüfung“ unserer Speaker-Ausbildung ... []
Stille Präsenz im vollen Alltag
Ich begleite Menschen, die Unterstützung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene suchen. Mein Ausgangspunkt ist das Vertrauen, dass jeder Mensch über eine eigene Kraft verfügt — auch ... []
März 26: Freude
Hauptsache Freude! - Tanz im Pelerinho - Die Freude des Älterwerdens - Wie sich Freude bei jedem von uns zeigt, hängt stark von den Erfahrungen ab, die wir im Leben gemacht haben. Die ... []
Mit Trauer-Wissen und Kompetenz zur Lebensfreude
Trauer und Freude sind sich sehr nah. Lachen und Weinen aktivieren auf ähnliche Weise unsere Stimmbänder, unsere Atmung und bestimmte Teile unserer Muskulatur. Dass Trauerarbeit... []
Hauptsache Freude!
Schmetterlinge im Bauch, Leichtigkeit in den Gliedern, ein Schweben fast – man könnte hüpfen, springen, tanzen, schreien, die Welt umarmen, fremden Menschen ins Gesicht lachen: All dies kann... []
Tanz im Pelerinho
Ich blicke aus dem Fenster. Grau in grau. Außen. Und innen. Es ist Winter im Abgang – oder Abgesang? Ein grauer Winter. Die Sonne hatte sich seit Monaten rar gemacht, versteckt hinter Tonnen von... []
Die Freude des Älterwerdens
Was verändert sich eigentlich wirklich, wenn wir älter werden? In den vergangenen Jahren ist mir etwas aufgefallen, das ich so nicht erwartet hätte: Mit dem Älterwerden ist mein Leben in ... []
Februar 26: Zufälle
Zufall? Der Schmetterlingseffekt im Lebenslauf - Die Weisheit des Augenblicks - Über die Kunst, beweglich zu bleiben. Zufall ist ein seltsamer Begleiter. Er taucht auf, wenn wir nicht mit ihm ... []
Zufall? Der Schmetterlingseffekt im Lebenslauf
Was lenkt unsere Schritte? Wie gestaltet sich ein Lebensweg? Beim Nachdenken und im Gespräch über Wendepunkte, Scheidewege und prägende Entscheidungen der eigenen Biografie... []
Die Weisheit des Augenblicks
- Über die Kunst, beweglich zu bleiben. Zufall ist ein seltsamer Begleiter. Er taucht auf, wenn wir nicht mit ihm rechnen, und gerade darin liegt seine Kraft. Er zeigt uns, wie beweglich wir ... []
Januar 26: Ausblicke
Neue Blickwinkel - Zum Jahreswechsel dem Neuen zuhören - Zwischen Ziel und Richtung - Was jetzt dran ist - fokussiert und flexibel durchs Jahr. In welche Richtung soll es für mich gehen? []
Was jetzt dran ist - fokussiert und flexibel durchs Jahr.
Ein neues Jahr beginnt. Immer wieder ist das ein Anlass, innezuhalten und zu fragen: Wie will ich mein Leben fortsetzen? In welche Richtung soll es für mich gehen? Mit den Jahren hat sich für []
Zum Jahreswechsel - dem Neuen zuhören.
Vor ein paar Jahren habe ich zum Jahreswechsel zwei neue Routinen etabliert: Zum einen nehme ich in der Regel an einem mehrtägigen Silvester-Retreat teil, zum anderen habe ich... []
Neue Blickwinkel
Woher nehmen wir die Inspiration, über das Gegebene hinauszuschauen? Wie kommen wir auf neue Gedanken, wie gelingt es, das eigene Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten? Zum Jahresanfang ... []
Zwischen Ziel und Richtung
Beim Bogenschießen beginnt alles mit Vertrauen. Vertrauen in den eigenen Körper, ihm die erste Rolle zu überlassen. Die Füße finden Halt im Boden, spüren Gewicht und Stand. Der Rücken richtet ... []
Dez 25: Geschenke
Geben und Nehmen in Balance - Leben ist ein Geschenk - Der Zauber des Geschenks. Warum mögen es Erwachsene so gerne, Kindern an Weihnachten eine Freude zu machen? Wohl ist es dieses Staunen, das wir ... []
Der Zauber des Geschenks
Warum mögen es Erwachsene so gerne, Kindern an Weihnachten eine Freude zu machen? Die Spannung bis zur Bescherung allmählich steigen zu lassen? Was macht den Zauber dieses Moments aus? Wohl ist es ... []
Leben ist ein Geschenk
Leben ist ein Geschenk – zart, geheimnisvoll und von unermesslichem Wert. Wir sind aus derselben Materie geformt wie Sterne, Meere und Berge. Und doch wohnt uns etwas inne, das kein Stein, kein ... []
Geben und Nehmen in Balance
„Mama, willst du auch ein Eis?“ „Ja, klar. Mach mir bitte auch eins.“ Eine Minute später schwebt ein astreines Sand-Eis vor Mamas Gesicht. Oder: „Guck mal, Papa, hab ich ganz alleine ... []
Nov 25: Gemeinschaft
Wie kann Gemeinschaft gelingen? - Schwarmintelligenz. Das Leuchten der Gemeinschaft - Schwärmen für Gemeinschaft. Schwärmen im Tanz - Von der Selbstverwertung zur Verbundenheit ... []
Von der Selbstverwertung zur Verbundenheit
Im letzten Beitrag ging es um die zerstörerische Kraft der Trennung - Separation als eine Illusion des Verstandes. Sie zeigt sich heute besonders in der Individualisierung: in der Idee, jeder ... []
Schwärmen für Gemeinschaft
Folgt man im Herbst dem unverwechselbaren Lärm der Vogelschwärme, dem lautstarken Tschilpen, Flöten, Schnattern, dem gurgelnden Flattern der sich zusammen findenden Stare, die sich in wogenden ... []
Schwarmintelligenz – Das Leuchten der Gemeinschaft
„Wenn viele eins werden, entsteht etwas, das größer ist als die Summe seiner Teile!“ (frei nach Aristoteles) Wir sehen fasziniert einem Fischschwarm zu, der sich bewegt wie ein einziger ... []
Wie kann Gemeinschaft gelingen?
Die kleinste Gemeinschaft ist die Gemeinschaft mit uns selbst und die größte umfasst die ganze Menschheitsfamilie. Warum haben wir es so schwer, gut verbunden in Gemeinschaft zu sein []
Okt 25: Zerstörerische Kräfte
Gut geschützt in bedrohlichen Zeiten - Ein Weg aus Separation und Zerstörung - Resonanz in Konflikten - Die Geschichte hat gezeigt, dass sich der Homo Sapiens in der Evolution langfristig nur ... []
Gut geschützt in bedrohlichen Zeiten
Eine meiner wichtigsten Erkenntnisse als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin ist der Zusammenhang zwischen Wahrnehmung, den daraus resultierenden seelischen Störungen und den körperlichen ... []
Ein Weg aus Separation und Zerstörung
Krieg und Frieden, Leben und Tod, Aufbau und Zerstörung - das sind elementare Lebensdynamiken. Vielleicht ist es ein Trost angesichts des gegenwärtigen Weltgeschehens, dass aus Zerstörung immer ... []
Resonanz in Konflikten
In dieser Zeit kann plötzlich eine Situation auftauchen, die äußerst herausfordernd ist. Unsere Reaktion ist Abwehr, wir wollen, dass das Ganze am besten wieder verschwindet, wir wollen am ... []
Sept 25: Frieden
Beim Gärtnern in den Frieden kommen - Frieden. Gelebtes Mitgefühl mit mir, mit Dir - Frieden durch Kampfkunst? - Komm nach Hause. - in dir gibt es einen Ort, der ist unzerstörbar, ein Ort des ... []
Beim Gärtnern in den Frieden kommen
Der Garten als Raum ist in sich abgeschlossen und zumeist von einem Zaun oder von einer anderen Grenze umgeben. Er gibt Schutz und eine Abgrenzung nach außen, was ihn zu einem sicheren Ort machen ... []
Frieden - gelebtes Mitgefühl mit mir, mit Dir
„Verletzte Menschen verletzen Menschen“ Yehuda Berg Ja, leider, denn wenn wir früh gezwungen waren, Schmerz, Demütigung oder Verachtung auszuhalten, kann uns das Mich-und-dich-fühlen-können ... []
Frieden durch Kampfkunst?
Welchen Beitrag können wir persönlich zum Frieden leisten? Ich bin dankbar für meine Erfahrungen mit der Kampfkunst Aikido. Dass gerade eine Kampfkunst ein Weg zum Frieden sein kann, klingt ... []
Komm nach Hause
Komm nach Hause in deine eigene Mitte, zur Essenz deiner Seele, zu deinem immerwährenden Licht, deiner Kraft, deiner Würde, deiner Freiheit. Komm nach Hause zu dem Frieden in dir. Komm nach ... []
August 25: Widersprüche
Widersprüche meistern - Innere Widersprüche zeigen sich oft in Entscheidungssituationen: Wenn wir Pro- und Contra-Argumente wälzen, ewig grübeln oder uns blockiert fühlen. Oder wenn wir in ... []
Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust…
Dieser Satz drückt einen inneren Widerspruch aus, den wir oft erleben: Mal wollen wir etwas wagen – und gleichzeitig auf Nummer sicher gehen. Wir sehnen uns nach Freiheit... []
Widersprüche meistern
Wir alle erleben Widersprüche, Konflikte und Gegensätze. In unseren Familien, Gemeinschaften und Städten treffen Meinungen, Lebensrealitäten und Bedürfnisse aufeinander. Werte, Interessen und ... []
Juli 25: Dehnen
Heilung durch Weite. Wenn Körper und Seele sich dehnen - Bleib geschmeidig, mit sanften Dehnungen. Dehnen ist mehr als Bewegung. Es ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Wer sich dehnt, öffnet ... []
Bleib geschmeidig - mit sanften Dehnungen
Eine bekannte Dehnübung ist, im Stehen oder Sitzen mit gestreckten Beinen nach den Zehen zu greifen. Wir erinnern uns bestimmt noch an die Dehnübungen in unserer Kindheit, bei denen wir... []
Heilung durch Weite – wenn Körper und Seele sich dehnen
Heilung beginnt dort, wo wir uns wieder weiten dürfen – innerlich wie äußerlich. Viele von uns spüren eine Enge in sich. Eine Spannung, die sich über Jahre aufgebaut hat: durch ... []
Juni 25: Widerstand
Widerstand, der Held in uns - Widerstand für das Leben - Wogegen du kämpfst, verstärkt sich. Widerstand, im Sinne von Einstehen für den Wert des Lebens - die Würde aller Lebewesen.... []
Sturkopp
Nein. Es geht nicht. Irgendwas in mir sträubt sich. Ich weiß nicht, was und warum, aber der Widerstand ist mächtig. Er übergeht jegliche Einwände und Aufforderungen meines Verstandes... []
Widerstand für das Leben
In diesen Tagen, da sich das Ende des 2. Weltkriegs und das Ende faschistischer Gewaltherrschaft in Deutschland zum 80. Mal jährt und wir den Aufstieg anti-demokratischer Kräfte sehen... []
Widerstand - der Held in uns
Widerstand ist ein komplexer, manchmal störrischer, manchmal stärkender Begleiter auf unserem Lebensweg. Er kann uns schützen, aufrichten und herausfordern. Er ist der innere Held, der []
Mai 25: Schönheit
Mehr als ein Blick: Die Essenz der Schönheit - Politische Schönheit - Schönheit. Eine erblühende Blume - Die Schönheit der Unendlichkeit entdecken - Schönheit gilt häufig als Schlüssel zu ... []
Mehr als ein Blick: Die Essenz der Schönheit
Schönheit gilt häufig als Schlüssel zu einem gelingenden Leben – sie öffnet Türen, schafft Vertrauen und lässt Menschen leichter Erfolg haben. Doch was genau Schönheit ist, bleibt oft... []
Politische Schönheit
„Schönheit liegt im Auge des Betrachters“ – dieser Satz weist darauf hin, wie individuell und subjektiv unser Erleben von Schönheit geprägt ist. Doch was bedeutet es eigentlich, dass die ... []
Schönheit - eine erblühende Blume
Dieses Zitat von Christian Morgenstern spricht mir aus dem Herzen:„Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet. Je mehr jemand die Welt liebt, desto schöner wird er sie ... []
Die Schönheit der Unendlichkeit entdecken
Im Ayurveda spiegelt sich die Unendlichkeit in den fünf Koshas (den Hüllen unseres Körpers, die das Selbst umgeben) wider: von der physischen Ebene bis hin zur Glückseligkeit. Diese Energie []
April 25: Sichtbarkeit
Mit stiller Kompetenz. Sichtbarkeit für Introvertierte - Die erlernte Unsichtbarkeit - (K)ein Mensch braucht Sichtbarkeit - Ich bin keine Rampensau. Also werde ich jetzt ein Plädoyer gegen die ... []
Mit stiller Kompetenz - Sichtbarkeit für Introvertierte
“80% of success is showing up” - dieses Zitat, das Woody Allen zugeschrieben wird, begleitet mich schon seit vielen Jahren in meiner Coachingpraxis. Was so einfach klingt - dass präsent []
Die erlernte Unsichtbarkeit
Deutschland, Niederlande, Belgien - mein Großvater musste vor den Nazis fliehen. Fort aus der Heimat, weg von Familie, den Liebsten und seinen Kindern. Jahre nach dem Krieg landete er schlussendlich ... []
(K)ein Mensch braucht Sichtbarkeit
Was habe ich mir eigentlich dabei gedacht, in unserer allmonatlichen Autorenrunde das Thema Sichtbarkeit vorzuschlagen? Völlige Umnachtung? Ich hasse Sichtbarkeit! Businessmäßige []
März 25: Katastrophen
Die Lage ist ernst, aber… - Nichts wird mehr sein, wie es einmal war - Die rot-weiße Schranke - Achtsam sein, stark sein. Angesichts der zunehmenden Krisen ist die Versuchung groß, dass wir uns ... []
Die Lage ist ernst, aber…
Angesichts der zunehmenden Krisen ist die Versuchung groß, dass wir uns in einem permanenten Gefühl der Bedrohung verlieren. Eine Katastrophenmeldung nach der anderen fordert uns heraus, den ... []
Nichts wird mehr sein, wie es einmal war
Es geschah am 22. Januar vor 15 Jahren. Es war ein geselliger und fröhlicher Abend. Ich war mit Freundinnen beim Italiener essen. Da bekam ich einen Anruf von meinem Vater. Er war []
Die rot-weiße Schranke
In meinem Leben gab es durchaus schon einige Katastrophen und irgendwie hatten sie im Nachgang dann doch immer einen Sinn ergeben. Schmerzlich, ja, aber eben auch bereichernd. Katastrophe wird ... []
Achtsam sein, stark sein
In seinem Buch „Waking the Tiger“ erzählt der Psychotraumatologe Peter Levine eine Geschichte von 26 amerikanischen Kindern, die entführt und in einer Höhle gefangen gehalten ... []
Februar 25: Auf-Bruch
AufBruch in Zeiten des Wandels - Aufbruch ins Glück - Aufbrechen um anzukommen. - Es musste wohl erst etwas abbrechen, damit ich aufbrechen konnte - zu mir... []
Aufbrechen um anzukommen
Ich stehe am Fenster. Mein Koffer neben mir. Mein Blick schweift durch das trübe Nichts eines verregneten Tages, blicklos, haltlos, kraftlos. Das Alte ist unwiederbringlich vorbei. Du hast gesagt []
Aufbruch ins Glück
Ein Aufbruch markiert den Beginn einer neuen Phase, geprägt von Hoffnung, Veränderung und Mut. Er fordert den Blick nach vorn, um alte Muster hinter sich zu lassen und neue Wege zu beschreiten. []
AufBruch in Zeiten des Wandels
Spürst du es auch? In der Natur bahnt sich schon der Frühling an und ich sehe vor meinem inneren Auge bereits die aufbrechenden Knospen und bin ganz in der Vorfreude. Auch in mir... []
Januar 25: Stille
Die Bedeutung von Stille - Vom Aufhören und Anfangen - Die Zeit zwischen den Jahren, die Rauhnächte zwischen Weihnachten und dem 6. Januar ist wie dafür geschaffen, die üblichen Aktivitäten ... []
Vom Aufhören und Anfangen
“Bis wir das Unbewusste bewusst machen, wird es unser Leben lenken und wir werden es Schicksal nennen.” C.G. Jung []
Die Bedeutung von Stille
„Jedes Etwas ist eine Feier des Nichts, das es trägt.“ Der Avantgarde-Komponist John Cage erhob mit seiner vom Zen-Buddhismus inspirierten Auffassung von Stille das Hören von Musik zu einer ... []
Ruhe bitte - eine Dichterreise mit Hindernissen
Eigentlich hatten wir es uns so schön vorgestellt. Fast romantisch. Schreibend im Zug durch die Lande rollend, wie Fontane, versonnen aus dem Fenster schauend, während sommerliche []
Dez 24: Verbundenheit
Von der inneren Leere zur natürlichen Verbundenheit - Verbundenheit. Ein Weg führt über deinen Körper - Eine Vision der Verbundenheit - Wie kommen wir in Verbindung? Gehen wir davon aus, dass wir ... []
Wo geht’s hier zurück ins Paradies?
Eine Weihnachtsgeschichte Liebe und Verbundenheit ist ein natürlicher Zustand, der einfach IST. So wie alle Lebewesen einfach da sind und in Resonanz. Alle, außer uns "zivilisierten" ... []
Verbundenheit - ein Weg führt über deinen Körper
Wie kommen wir in Verbindung? Gehen wir davon aus, dass wir erst in Verbindung kommen, wenn wir als Einzelne (da) sein können. Verbundenheit ist dann etwas, das ... []
Von der inneren Leere zur natürlichen Verbundenheit
Annas Weg: Als Anna zum Coaching kam, wirkte sie auf den ersten Blick selbstbewusst. Doch ihr Blick verriet etwas anderes – ein Hauch von Zweifel, von Müdigkeit. „Ich funktioniere gut“ []
Eine Vision der Verbundenheit
Stellen wir uns für einen Moment Folgendes vor: Was wäre, wenn jeder von uns die Verbundenheit mit sich selbst, den anderen und der ganzen Schöpfung fühlen würde? Ein Gegeneinander wäre uns ... []
Nov 24: Alleinsein
Alleinsein: Ich. Du. Wir - Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird. Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden - Lisas Einsamkeit oder wie Hochsensible in die soziale Isolation ... []
Allein und doch nicht einsam
„Das Herz ist ein einsamer Jäger.“ Alleinsein kann als Quality Time empfunden werden. Einsam sein hingegen will niemand. Dass es für eine Gesellschaft eine Gefahr bedeutet, wenn die Einsamkeit ... []
Lisas Einsamkeit
- oder wie Hochsensible in die soziale Isolation geraten können. Schon als Kind hatte Lisa das Gefühl, anders zu sein. Während ihre Freundinnen leicht miteinander umgingen, fühlte sie sich oft ... []
Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird
Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden. Alleinsein und Einsamkeit sind zwei Begriffe, die oft synonym verwendet werden, jedoch unterschiedliche Erfahrungen []
Alleinsein: Ich - Du - Wir
Alleinsein, für die einen sind es Qualitäten, in die sie sich dankbar hineinbegeben und annehmen. Für andere wiederum ist es ein Zustand, in dem sie sich zunehmend verloren fühlen, unter dem sie []
Okt 24: Digital
Achtung Entkörperlichung! - Mit dem Körper lernen - Homeoffice. Eine Schwingtür für feinfühlige Menschen - Digital, aber richtig. Das digitale Leben birgt gewichtige Risiken und Neben-,.. []
Achtung, Entkörperlichung!
Die aktuelle Ausgabe des Blogs widmet sich den Licht- und Schattenseiten der zunehmend digitalen Welt. Ich habe dazu einige Fragen formuliert, die unser Bewusstsein für die Risiken übermäßiger ... []
Mit dem Körper lernen
Digitalisierung hat Auswirkungen auf das Lernen. Einerseits steht uns das Weltwissen in nie dagewesenem Ausmaß zur Verfügung und erweitert unsere Möglichkeiten, andererseits sehen wir körperliche ... []
Homeoffice - eine Schwingtür für feinfühlige Menschen
Kaum etwas hat nur Vorteile. Für gewöhnlich kommt es auf den Blick- oder Bedürfniswinkel an und der ist bei hochbegabten und hochsensiblen Menschen nun mal einfach anders... []
Digital, aber richtig
Das digitale Leben birgt gewichtige “Risiken und Nebenwirkungen”, wie wir in den beiden anderen Beiträgen lernen, besonders bei übermäßiger Nutzung. Es hat aber auch zahlreiche Vorteile, auf ... []
Gesund und munter im Homeoffice
Seit inzwischen 14 Jahren arbeite ich im Homeoffice. In der langen Zeit habe ich gründlich gelernt, wie ich mir meine Arbeitszeit effektiv, produktiv und sinnvoll gestalte. []
Sept 24: Lernen
Vom Glück des Lernens - Lernen im Schlaf - Bewusstheit lernen... Lernen und Weiterentwicklung ist ein konstantes menschliches Grundbedürfnis, das uns lebendig sein lässt. Wir erinnern uns an das ... []
Vom Glück des Lernens
Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung sind zusammengenommen ein grundlegendes Lebensprinzip (siehe “Hilfe ich wachse…”). Das gilt im Großen, für das expandierende Universum, wie auch im ... []
Lernen im Schlaf
Ich hatte Kopfschmerzen. Und ich war frustriert. Wollte ich hier mit Kopfschmerzen alleine im Zimmer hocken, Trübsal blasen und mir den so wertvollen Trommelunterricht entgehen lassen? Nein... []
Bewusstheit lernen
Wir reduzieren Lernen in der Regel auf Schule, Ausbildung und berufliche Weiterbildung. Ich spreche von einem lebenslangen Lernprozess, in dem wir uns selbst immer besser kennenlernen... []
Aug 24: Unsere Realität
Realität und wie wir sie erschaffen - Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten: Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns ... []
Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten
Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns möglich erscheint, begrenzen. Wie es wohl ist, vor einem größeren Publikum auf der Bühne []
Realität und wie wir sie erschaffen
„Alles, was ich erzähle, ist erfunden. Einiges davon habe ich erlebt. Manches von dem, was ich erlebt habe, hat stattgefunden.“ Lauscht man diesen Sätzen des Schauspielers []
Juli 24: Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. - Ich werde zu Wasser, bin Luft und ... []
Im Zeichen der Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. Ihre Essenz und Lebendigkeit in uns ... []
Im Gleichgewicht der Elemente
Ich werde zu Wasser, bin Luft und Feuer zugleich, fühle mich fest und hart wie Metall, geerdet im Sein mit den Elementen. Ich erspüre die Essenz, um aus meinem energetischen Empfinden neue Formen ... []
Mai 24: Gemeinwohl
Was die Mode streng geteilt. Abschottung überwinden - Der Baum am Ende der Mauer - Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung - Selbst ist das Wohl? - Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es ... []
Was die Mode streng geteilt - Abschottung überwinden
Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es etwa so wie mit dem Menschen und der Natur. Wir leben in einem Paradigma der Separation, begreifen uns als getrennt von der Mitwelt... []
Der Baum am Ende der Mauer
Wie kann man bei dem Übermaß an Ungleichheit dem Wohle der Gemeinschaft dienlich sein? Eine Antwort fand ich auf dem Grundstück meiner Familie mit den hohen Mauern. Nur einen Baum, der die Mauer ... []
Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung
Wir alle sind in einem Bereich besonders verletzlich, und zwar dort, wo es um unsere Existenzsicherung geht. Diese ist ans Geld gebunden. Unser jetziges Währungssystem basiert auf ... []
Selbst ist das Wohl?
Erschöpfung steigt auf. Sie weiß genug über Selbstfürsorge, als dass sie dem störrischen Gefühl nachgeben würde. Vielleicht hat Sven doch recht und sie sollte mehr auf sich selbst achten... []
April 24: Rhythmen
Mit der Natur schwingen - Blockaden des Lebensrhythmus lösen - Hin und Her. Schwingen mit dem Leben - Im Rhythmus meiner Schritte - Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die ... []
Mit der Natur schwingen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter zum Punkt B und so weiter. ... []
Blockaden des Lebensrhythmus lösen
Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die auf unser Befinden, unsere Kraft und unseren Körper eine Wirkung haben können. Störfaktoren, die auf der organischen und []
Hin und Her – Schwingen mit dem Leben
„Nochmal!“ Etwas missmutig stehe ich im nieseligen Vormittagsnebel auf einem scheinbar von Gott verlassenen Spielplatz. - „Bitte! Nochmal.“ Aus meinen grauen Gedanken gerissen []
Im Rhythmus meiner Schritte
Ich möchte wieder eine zehntägige Wanderung machen, diesmal auf dem Brandenburger Jakobsweg von Hennigsdorf bis Tangermünde. Es ist noch vorfrühlingshaft und ich merke schon []
März 24: Toleranz und Streit
Der lächelnde Buddha in uns - Friedlich streiten im Team - Recht haben oder glücklich sein - Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden - Der lächelnde Buddha in uns []
Der lächelnde Buddha in uns
Annehmen was ist - ein zentrales Element der Achtsamkeit. Annehmen was ist, ohne es anders haben zu wollen. Ja, so ist es. Ich habe es mir anders vorgestellt und jetzt ist es so. Das ist mehr als []
Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden
Oder: Warum Ihre nächste Auseinandersetzung der Schlüssel zum Glück sein könnte.In unserer Welt, die so oft von Unruhe geprägt ist, streben viele Paare nach einem Zufluchtsort der ... []
Streit-Zeit
Stille. Schweigen voller Worte. Ungesagte und ungeliebte Worte. Wir sitzen am Küchentisch, jeder von uns eine Tasse Tee vor sich und jede Menge Emotionen in uns. Hinter uns liegen viele Worte. Laute ... []
Recht haben oder glücklich sein
An dieser Stelle merke ich, wie sehr ich in der indischen Kultur verwurzelt bin, in der der Streit kein Kulturgut darstellt. Wie es gelingen mag das verbindende Element zu finden in einer ... []
Friedlich streiten im Team
Hierzulande wird gerade sehr viel gestritten. Sei es in Bezug auf Umweltschutz, Einwanderung oder Wirtschaftspolitik – die Meinungen könnten kaum weiter auseinander gehen. Streiten ist eine ... []
Streiten oder sich ausdehnen in die Einheit?
Wir sind oft geteilter Meinung, im “Ur-teil”: Indem wir „ich“ sagen, grenzen wir uns vom „du“ des anderen ab, den wir als „Nicht-Ich“ empfinden. Damit hält uns unser Bewusstsein in ... []
Januar 24: Neujahrsempfang
2024. Ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt - Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele - Ohne Leerung kein Empfang - Das Geheimnis des Empfangens. Hast du dir etwas vorgenommen für ... []
Neues empfangen
Empfangen statt Durchstarten: Der Weihnachts- und Silvestertrubel, das viele Feiern, sind vorbei und wir sind im neuen Jahr gelandet: 2024! Für viele Menschen ist Neujahr eine Zeit, mit guten ... []
2024 - ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt
Wie war Silvester? So sicher wie die Frage vor Silvester (“Was machst du…?”) kommt sie wohl auch danach. Hast du dir etwas vorgenommen für das neue Jahr? Was hast du dir kreiert für... []
Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele
Sie werden sich fragen, was ist denn ein „Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele“? Der Frühjahrsputz ist bekannt. Vor allem in der Zeit, als noch mit Kohleöfen geheizt wurde... []
Ohne Leerung kein Empfang
Mein Leben zwischen den Jahren ist geprägt von Frieden, Ruhe und Nichts-Tun. Ich zwinge mich – im wahrsten Sinne des Wortes – die Füße still zu halten. Während mein Geist voller Tatendrang ... []
Die Kunst des Empfangens
Obwohl wir wissen, dass wir das in unser Leben ziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, bleibt das Geheinmis des Empfangens oft verborgen. Ein Teil von uns möchte die Kontrolle behalten und ... []
Dezember: Mitgefühl
Gelebtes Mitgefühl - Mitgefühl und Mitleid. Ein feiner Unterschied - Zuerst das Selbstmitgefühl - Heilsame Räume durch Mitgefühl. Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative ... []
Zuerst das Selbstmitgefühl
Wer von uns hat es gelernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen? Selbstmitgefühl ist bislang kaum ein Thema in Familie, Schule und Gesellschaft. Traditionell war eher das Gegenteil gefragt: jede und ... []
Mitgefühl und Mitleid - ein feiner Unterschied
Mein Gegenüber wirkt auf mich unausgeschlafen und unkonzentriert. Sein Blick flattert im Raum herum. Sein Gesicht ist eingefallen und leer. Er leidet unter Schlafstörungen. Welche Bilder []
Heilsame Räume schaffen durch Mitgefühl
Insbesondere zu Beginn meiner Selbstständigkeit als Gesundheitscoach setzte ich mich sehr unter Druck, wirkungsvolles Coaching für meine Klienten und Klientinnen anzubieten. Ich dachte []
Gelebtes Mitgefühl
Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative Lebenserfahrungen führen dazu, dass Mitgefühl blockiert wird und sich nicht frei entfalten kann. Dass dies jedoch nicht so bleiben ... []
November: Verantwortung
Kraftquelle Verantwortung - Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns - Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben. Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie ... []
Kraftquelle Verantwortung
Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie geben. Welche Haltung dabei wichtig ist, welche Versuchungen dabei am Wegesrand lauern und was die Dusche damit zu tun hat, darum []
Lebenswende
Mir schwirrt der Kopf. Alles im Körper vibriert und ich fühle mich wie Espenlaub – zittrig allein schon durch den kleinsten Windhauch. Mein Denken hat sich auf die rudimentärsten Funktionen ... []
Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns
Nach meinem Vortrag äußerte eine Zuhörerin: „Ich gehe mit mir selbst viel kritischer, oft sogar sehr hart um, während ich Freundinnen in einer ähnlichen Situation []
Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben
In unserem Leben begegnen uns Herausforderungen unterschiedlicher Größe. Wie wir damit umgehen, hängt oft von unserem unbewussten Mindset ab... []
Oktober: Prävention
Prävention. Die Trennung überwinden - Der Präventator - Prävention durch Energiearbeit? - Wie das Wasser, so der Fluss. Die Kunst des langen und gesunden Lebens ist eine Wissenschaft der ... []
Wie das Wasser, so der Fluss
Die andere Betrachtungsweise von Leben und Prävention. Im Ayurveda ist die Kunst des langen und gesunden Lebens eine Wissenschaft der Prävention, Heilung und Regeneration, wobei Prävention... []
Prävention durch Energiearbeit?
Spirituelle Praktiker gehen davon aus, dass es neben dem physischen Körper einen feinstofflichen Energiekörper gibt. Sie sagen, dass lange bevor eine Krankheit... []
Der Präventator
Früher Morgen, ich öffne die Tür einen Spalt. Draußen steht ein adretter Herr, in Jeans, gebügeltem Hemd und Sakko, schmale Aktentasche unter den Arm geklemmt. Versicherung? Kaum blinzle... []
Prävention - die Trennung überwinden.
Was bedeutet Krankheit, wo liegen die tieferen Ursachen? Aus einer ganzheitlich-spirituellen Perspektive könnte diese Frage so beantwortet werden: Der Mensch... []
August: Selbstheilung
Psyche & Selbstheilung - Reiki für unsere Selbstheilung - Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf - Aktive Selbstverantwortung - Sickness Behavior - Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls... []
Selbstheilung durch den Placebo-Effekt
Gerade 17 Jahre alt, im zweiten Jahr meiner Ausbildung zur examinierten Krankenschwester - und es ist immer noch so präsent – erlebte ich eine erste Berührung... []
Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls
Irgendwie stimmte nichts in meinem Leben. Die Partnerschaft war ein toxisches Greuel, die Wohnsituation einfach nur daneben und meine Arbeit – nun, sie []
Sickness Behavior - wie das Immunsystem gesund macht
Die Aufgabe des Immunsystems ist es, unsere körperliche Unversehrtheit sicherzustellen. Es ist nicht nur dafür verantwortlich, Eindringlinge wie Bakterien, Viren, Pilze []
Selbstheilung – die aktive Selbstverantwortung
Was haben Selbstheilung und Selbstverantwortung miteinander zu tun? Ganz einfach: Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Leider haben wir uns alle ... []
Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf
Die Selbstheilung anzuregen in Form von Kuren ist einer der Schwerpunkte im Ayurveda. Die Kunst besteht darin, das erschöpfte, überladene, entzündete []
Psyche und Selbstheilung
Die Natur erschafft nichts grundsätzlich Fehlerhaftes für den Dauerbetrieb, denn es hätte keinen Bestand. Das können wir z.B. an Pflanzenarten wie den Farnen sehen, die es ... []
Reiki für unsere Selbstheilung
‘Komm, probiere doch mal Reiki’, sagte Lucia zu mir. Sie selbst war Reiki Meisterin und wir arbeiteten gleichzeitig in einem Ayurveda Hotel in Sri Lanka. Ich hatte bis dahin nie von Reiki ... []
Juli: Flexibilität
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert - Open minded. Wie das Leben selbst - Beweglich bis ins hohe Alter - Flexibel im Kopf, flexibel im Körper - Kooperative Begegnung im ... []
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert
Wir erinnern uns alle an Momente im Leben, in denen uns innere Flexibilität eine Reihe an Enttäuschungen und Kraft erspart hätte. Ist z.B. der Tag perfekt geplant... []
Open minded - wie das Leben selbst
Spielerisch an die Dinge heranzugehen, das scheint erstrebenswert. Eine offene, lernende Haltung, die Fehler erlaubt, nicht bewertet, sondern ganz im Moment... []
Beweglich bis ins hohe Alter
In meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich eine Seniorengruppe durch regelmäßige Gymnastik über viele Jahre begleitet. Dabei habe ich festgestellt, dass die Sturzprophylaxe... []
Flexibel im Kopf, flexibel im Körper
Das Kind auf dem Land rennt durch das Wiesengras, klettert auf Bäume, springt auf Strohballen oder hockt sich hin, um Insekten anzuschauen. Kinder sind... []
Im Miteinander - Kooperative Begegnung im Spiel
Wie wäre es, spielerisch die Welt zu erforschen und sich miteinander dabei zu unterstützen. Geht das überhaupt? Und was bedeutet das für mich selbst und für... []
Juni: Leichtigkeit
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag - Spielend durchs Leben - Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben - Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg - Komm spielen! ... []
Komm spielen!
Im spielerischen, erforschenden Zugang zu neuen Aspekten des Selbst liegt ein großes Potenzial an Freiheit. Die Freiheit zu sein, wer oder was immer ich will. Der Ernst des Lebens ... []
Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg
Heute bin ich zu meiner ersten Bergwanderung in den Pyrenäen aufgebrochen: Hier beginnt der Camino Francés, der “klassische” Jakobsweg. Das Wetter ... []
Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben
Wir alle haben sie in uns, weibliche und männliche Energien. Unser volles Potenzial leben wir, wenn beide Energien ausgeglichen sind. In unserer heutigen Welt ... []
Spielend durchs Leben
Auch für uns Erwachsene macht das Spielen Sinn. Es fördert die Gesundheit, hält geistig flexibel, lässt uns vom Alltag abschalten, hilft zu entspannen. Und es macht einfach Freude ... []
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag
Erinnerst du dich noch an die Freude und den Zauber, den du gespürt hast, als du das erste Mal die Idee hattest, dich selbst zu verwirklichen? Der Flow, der sich... []
Mai: Entfaltung, Ausdehnung
Frühlingserwachen - Ausdehnung ins Leben - Hilfe, ich wachse (nicht mehr)! - Mimosenblüte. Wenn Hochsensible gedeihen - Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes ... []
Mimosenblüte - wenn Hochsensible gedeihen
Die Mimose, die auch „Sinnpflanze“ genannt wird, reagiert, ebenso wie hochsensible Menschen, stärker auf äußere Reize, als man es von Anderen der selben Art gewohnt []
Hilfe, ich wachse (nicht mehr)!
Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes Lebensprinzip. So wie das Universum sich immer weiter ausdehnt, so streben auch wir danach, zu expandieren... []
Ausdehnung ins Leben
Im Mutterleib nimmt die Entwicklung des Embryos seinen biologisch-genetischen Verlauf und es ist ein Wunder, wenn das Lebewesen endlich zur Welt kommt und seinen ersten Atemzug ... []
Frühlingserwachen
Die Psychologin des Hauses hat an mir ganze Arbeit geleistet. Inzwischen bemerke ich immerhin schon den Frühling draußen, wie ein schönes Bild an der Wand. Heute nun endlich ist der Tag der ... []
April: Älterwerden
40, 50, 60 Lebensstufen - Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater - Mittlere Reife - Hüpfende Herzen - Älterwerden mit Anfängergeist - Gutes Altern beginnt im Kopf - (Über-)Zeugungen - ... []
40, 50, 60 … Lebensstufen
Runde Geburtstage sind ein Grund zum Feiern? Kommt drauf an. Für manche von uns sind sie eher ein Menetekel des unaufhaltsamen Alterungsprozesses. Die 40 geht noch, mit 50 wird es ... []
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