Achtsamkeit

Achtsamkeit ermöglicht uns, das Leben in seiner ganzen Fülle wahr- und anzunehmen: mit Freude und Leichtigkeit ebenso wie mit Anstrengung und Schmerz. Achtsamkeit stärkt unsere Fähigkeit, innezuhalten und auch in herausfordernden Situationen mit uns selbst und mit anderen in Verbindung zu bleiben. Auf diese Weise kann sie zu einer tragfähigen Grundlage werden für Selbstfürsorge, Lebendigkeit und für einen aufmerksamen Umgang mit Stress.

Jenseits von Ruheübungen und Atemtechniken

Wer an der Übung der Achtsamkeit dranbleibt und auch innere Widerstände versteht und sie integriert, erlebt bewusste Präsenz durch eine feinere Qualität der Aufmerksamkeit. Außerdem mehr Tiefe und echte Bezogenheit zu sich selbst, zu anderen und zur Welt. 

Buchhinweis:

"Vom Reagieren zum Gestalten - Achtsamkeit und Selbstführung für pädagogische Fachkräfte" von Irene Ossa

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