Körperintelligenz wiederentdecken

Besonders auf meinen Wanderungen fällt es mir gleich auf, wenn ich erschöpft bin, wenn ich schwitze, mein Atem tiefer wird oder Freude aufkommt. Ich spüre, wenn ich mich in meinem Körper sicher fühle oder was ihn beruhigt. Auch zu Hause und im Kontakt mit anderen nehme ich mich und meine Umgebung körperlich war. Manchmal spüre ich, dass ein Gespräch einen unguten Verlauf nimmt, noch bevor jemand etwas sagt. Ich spüre die Atmosphäre in einem Raum oder dass sich im Freundeskreis oder Team etwas angespannt anfühlt. Mein Körper "weiß" etwas, noch bevor ich es in Worte fassen könnte. 

Dieses Wissen ist uns allen zugänglich. Längst wird es auch im beruflichen Kontext genutzt und geschätzt: Bewegung kann Klarheit schaffen, bewusste Selbstregulation Sicherheit in einer Gruppe fördern. Auch in Führung, Zusammenarbeit und Prozessbegleitung wird Körperintelligenz deshalb zunehmend als wichtige Ergänzung zum analytischen Denken verstanden – besonders, wenn Präsenz, Beziehung und stimmiges Handeln gefragt sind.

Warum hören wir so selten auf unseren Körper?

Wir leben oft vor allem „im Kopf“. Dafür gibt es unterschiedliche Erklärungen. Neurobiologisch passt sich unser Gehirn daran an, was wir häufig nutzen. Verbindungen, die wenig gebraucht werden, werden schwächer. Wenn Körperempfindungen und Gefühle kaum Beachtung finden, kann auch unsere Fähigkeit, sie wahrzunehmen, nachlassen. Unsere Umgebung prägt also mit, worauf wir achten und was uns zugänglich ist.Auch Geschichte und Kultur spielen eine Rolle. Das westliche Denken hat den Menschen lange vor allem als vernunftgeleitetes Wesen betrachtet und Geist und Körper voneinander getrennt. Zudem können belastende oder traumatische Erfahrungen es erschweren, innere Empfindungen wahrzunehmen und sich im eigenen Körper sicher zu fühlen. Denken wird dann manchmal zum Schutz davor, fühlen zu müssen.

Doch unser Erleben ist nie nur Kopfsache. Der Philosoph, der diese Erkenntnis am radikalsten und prägendsten ausgearbeitet hat, ist Maurice Merleau-Ponty. Er zeigte 1945, dass Wahrnehmung immer untrennbar an unseren Körper gebunden ist. Dieser ist für ihn das Medium, durch das wir überhaupt erst eine Welt haben. [geistundgegenwart] Seit den 1990er-Jahren untersucht auch die Kognitionswissenschaft unter dem Begriff Embodied Cognition, wie Denken und Bewusstsein im Zusammenspiel von Gehirn, Körper und Umwelt entstehen. Am Max-Planck-Institut wird untersucht, wie Körpererfahrungen das Ich-Bewusstsein im Gehirn mitorganisieren und wie die physische Umwelt die Struktur und Funktion des Gehirns formt. [mpg.de]

Körperweisheit zurückgewinnen

Ich habe viele Jahre an körperorientierten Seminaren teilgenommen, z.B. Bioenergetik, Yoga, Tantra, Aufstellungen und Tanzmeditation. Körperarbeit fühlt sich anders an als ein Gespräch, weil sie Erleben nicht beschreibt, sondern direkt einbezieht. Bewegung, Aufmerksamkeit und Reflexion schaffen neue Zugänge zu dem, was in uns vorgeht. Wenn wir körperliche Erfahrungen anschließend in Worte fassen, können sie sich mit unserem analytischen Denken verbinden.

Körperintelligenz ist nicht angeboren oder festgelegt. Wir können sie ein Leben lang stärken. Wir können üben, Körpersignale wahrzunehmen, unser Nervensystem zu regulieren und Impulsen Ausdruck zu geben. So wächst Schritt für Schritt ein Gefühl für das, was sich stimmig anfühlt – in uns selbst und im Kontakt mit anderen. Einige unserer Expertinnen und Experten helfen dabei.

Lydia Poppe