Bannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur Startseite
RSS-Feed   Link zur Seite versenden   Ansicht zum Drucken öffnen
 

Hops und top - Lebendigkeit einfach steigern

Wenn der Körper nicht richtig “funktioniert”, sind wir nur eingeschränkt leistungsfähig oder sogar krank. Mit dieser Betrachtungsweise folgen wir oft noch einem überholten, seit über 350 Jahren existierenden rational-mechanistischen Weltbild, begründet von René Descartes. Dieses besagt, dass der Mensch - wie die Tiere und das Universum - gleich einer Maschine sei, dass er in seine Einzelteile zerlegt werden und damit auch „repariert“ werden kann.

 

Als Sporttherapeutin und Sportlerin würde ich heute eher sagen, der Körper ist ein Potenzial, ist Materie und formt sich. Und zwar so, wie wir den Körper nähren und bewegen.
Zudem wird der Körper auch durch unseren Geist beeinflusst. Es spielen sowohl die bewussten Entscheidungen eine Rolle, als auch unbewusste Handlungen und Haltungen, basierend auf Denkmustern und Glaubenssätzen. Ob man Sport treibt oder nicht, Entspannungsrituale praktiziert oder nicht, welche Ernährungs- gewohnheiten man etabliert etc.

 

In unserer modernen Zivilisation ist die permanente körperliche Unterforderung ein großes Thema. Was nicht benutzt wird, entwickelt sich zurück und baut ab. “Use it or lose it” - der Begriff „Bewegungsapparat“ impliziert worum es geht, wären wir zum Sitzen hier, hieße es wohl eher „Sitzapparat“! (mehr zum Thema Bewegung)

 

Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zudem im Laufe des Lebens ab. Wir dürfen dabei ganz illusionslos sein, denn bereits nach dem 25. Lebensjahr sinkt  die Produktion der (muskel-) aufbauenden Hormone und somit die Leistungsfähigkeit.

Um dem zu begegnen, den Abbauprozess zu verlangsamen und in Teilen umzukehren, können wir uns bewusst für ein tägliches, gesundes Maß an Bewegung, körperlicher Aktivität und damit für unsere Lebendigkeit entscheiden. So kann jeder Morgen mit leichten aktivierenden Übungen begonnen werden. Sich zu recken und zu strecken, mit einigen Armschwüngen und hüfthoch gehobenen Knien die körpereigenen Systeme anzusprechen und sich zu spüren, ist toll! Jede/r kann sich ein individuelles Yoga- oder Bewegungsprogramm zusammenstellen oder sich darin beraten lassen. Zehn bis 15 Minuten Bewegung, Dehnung und Atemübungen wirken wahre Wunder. Auch ein kleines Trampolin ist ein hervorragender, spaßbringender Begleiter dafür.
Mein absolutes Highlight, um sich intensiv zu spüren, ist der Hopserlauf. Den kennen wir alle meist aus Kindertagen: man hüpft durch den Garten, mit schlenkernden Armen, von einem Bein auf´s andere, man kann dabei singen und lachen und unbeschwert sein – einfach herrlich!


Und auch hier ist es wie immer: einfach machen! Und so will ich heute mit den Worten J. W. von Goethes schließen:

 

Jeder hat sein eigen Glück unter den Händen, wie der Künstler eine rohe Materie, die er zu einer Gestalt umbilden will. Aber es ist mit dieser Kunst wie mit allem: Nur die Fähigkeit dazu wird uns angeboren; sie will gelernt und sorgfältig ausgeübt sein. (aus: Wilhelm Meisters Lehrjahre, 1795/6. 1. Buch, 17. Kapitel)

 

Diana Heyder

 

 

Bild zur Meldung: © pixabay.com

Blog

Mitglied werden

Sie möchten zu unserem Netzwerk gehören? Hier finden Sie alle Infos dazu für Potsdam und für überregional Interessierte. 
„Es macht Freude zusammen zu arbeiten. - Im Netzwerk werden gute Impulse gegeben, die mir auch selber Kraft verleihen und mir zeigen, was ich selbst für mich tun kann.“

Voraussetzungen und Konditionen
 

Nachweis einer Ausbildung und/ oder mehrjährigen Berufserfahrung und erfolgreichen Tätigkeit mit dem angebotenen Spektrum. Du stehst hinter der Vision und den Zielen des Netzwerks und möchtest dich so weit du möchtest und kannst dafür engagieren... Mitglieder in Potsdam - Mitglieder überregional
Mitglied werden

ExpertInnen in Potsdam

ExpertInnen in Potsdam

Wenn Sie aktiv etwas für Ihre Lebensqualität und Gesundheit tun möchten, bekommen Sie hier professionelle und vielfältige Unterstützung. Aus Potsdam...

Experten Überregional

ExpertInnen überregional

...und online finden Sie hier heilkundige Fachleute, die Sie auf Basis des Zusammenwirkens von Körper, Geist und Seele fachkundig begleiten.

Ganzheitlich Gesund: A-Z Glossar

Ganzheitlich Gesund: A-Z Glossar

Krankheitsbilder, Symptome, alternative Heilmethoden - unser Glossar erklärt Begriffe und zeigt Ihnen Fachleute zu den verschiedenen Gebieten.

Mediathek

Mediathek

Video- und Audiobeiträge von unseren Experten und Expertinnen zu Lebens- und Alltagsfragen, z.B. “Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um”.

 

 Veranstaltungskalender 

Für Angebot werben

Mitglied werden

Kontakt