Körpergefühl oder Laborwert: Wem glaubst du?

Informationsquellen ergänzen sich

Du bist ständig müde, obwohl du ausreichend schläfst. Oder deine Gelenke schmerzen, obwohl du dich regelmäßig bewegst. Wem glaubst du dann mehr: deinem Körpergefühl oder dem nächsten Laborwert?

Beide beantworten unterschiedliche Fragen. Dein Körpergefühl meldet, dass etwas anders ist als sonst. Ein Laborwert zeigt, ob sich dafür ein messbarer Befund findet.

Wie genau nimmst du dich wahr?

Die Wissenschaft nennt die Wahrnehmung innerer Körperzustände Interozeption. Dazu gehören Hunger, Herzklopfen und Anspannung. Aufmerksamkeit und Genauigkeit sind dabei zwei verschiedene Dinge.

Ein Beispiel aus der Forschung: Teilnehmende zählen still ihre Herzschläge. Forschende vergleichen die Zahl mit den tatsächlichen Schlägen. Schon der Wortlaut der Anweisung verändert das Ergebnis. Wer viel auf seinen Körper achtet, kann sich dabei auch verschätzen. Dein Gefühl liefert Hinweise, aber kein Messergebnis.

Stress verschiebt, was du spürst

Forschende beschreiben, dass Stress und Körperwahrnehmung sich wechselseitig beeinflussen können. In Studien führte akuter Stress je nach Aufgabe zu genauerer oder ungenauerer Herzschlagwahrnehmung.

Was Laborwerte beitragen

Nehmen wir die Müdigkeit vom Anfang. Die hausärztliche Leitlinie nennt Lebensweise und seelisches Erleben erfahrungsgemäß als häufigste Ursachen länger dauernder Müdigkeit. Auch Medikamente, zu wenig Bewegung oder gestörter Schlaf kommen infrage. Körperliche Erkrankungen kommen seltener vor, brauchen aber Aufmerksamkeit. Ein Blutbild oder die Schilddrüsenwerte geben dann oft Hinweise.

Ob eine Laboruntersuchung nötig ist, klären Gespräch und körperliche Untersuchung. Fachleute ordnen jeden Wert gemeinsam mit deinen Beschwerden ein. Auch bei unauffälligen Ergebnissen bleiben deine Beschwerden real.

Aus meiner Sicht gehören beide zusammen. Dein Körpergefühl stellt die Frage, eine gezielte Untersuchung hilft bei der Antwort.

Was du jetzt tun kannst

Ich erlebe immer wieder, dass Menschen Beschwerden lange hinnehmen. Erst wenn der Alltag leidet, suchen sie Hilfe. Drei Fragen helfen dir, deine Signale früher einzuordnen:

• Was spüre ich, und seit wann?

• Wann tritt es auf, und wann wird es besser oder schlimmer?

• Welcher Zusammenhang fällt mir auf?

Notiere die Antworten eine Woche lang und nimm sie zu deinem nächsten Behandlungstermin mit. Lass neue, anhaltende oder zunehmende Beschwerden ärztlich abklären, am besten in der Hausarztpraxis.

Für mich heißt körperliche Intelligenz: dem Gefühl zuhören und es bei Bedarf überprüfen lassen.

Karen Birgit Reinecke

Quellen

Khalsa SS et al. (2018): Interoception and Mental Health: A Roadmap. doi:10.1016/j.bpsc.2017.12.004

Schulz A, Vögele C (2015): Interoception and stress. doi:10.3389/fpsyg.2015.00993

Desmedt O et al. (2023): The new measures of interoceptive accuracy. doi:10.1016/j.neubiorev.2023.105388

DEGAM (2022): Müdigkeit. S3-Leitlinie und Patienteninformation, AWMF-Register-Nr. 053-002.

Keywords: Körperliche Intelligenz, Körperwahrnehmung, Interozeption, Stress, Labordiagnostik, Naturheilkunde