Potsdamer Impulse. Der Mutkeim-Blog
Entdecken Sie hier wirksame Impulse zur Stärkung des Immunsystems, der Psyche und des Geistes. Wir versuchen in unseren Texten die Themen so ganzheitlich
und hilfreich wie möglich darzustellen, möchten aber betonen, dass sie keine Heilversprechen enthalten.
Unter Inhalt finden Sie alle bisherigen Kapitel.
März: Lebendigkeit
Lebenskraft pur. Die Löwenzahnstängel -Kur - Let it be. Raum für Lebendigkeit - „Pura Vida“. Lebendigkeit als Lebensweise - Fühlst Du Dich lebendig? Lebendig sind wir in biologischer Hinsicht ... [mehr]
Fühlst Du Dich lebendig?
Lebendig sind wir in biologischer Hinsicht alle. Der eine lebt passiv freudlos vor sich hin, die andere hetzt im Hamsterrad am Leben vorbei und ein anderer stürzt sich von einer Freizeitaktivität [mehr]
„Pura Vida“ - Lebendigkeit als Lebensweise
Diesmal passt unser Monatsthema „Lebendigkeit“ ganz besonders gut zu dem, was ich kürzlich erlebt habe. Ich war in Costa Rica - dem Land, in dem „Pura Vida“ [mehr]
Let it be - Raum für Lebendigkeit
Die Lebensqualität steigern, das ist eine Kunst. Ein Schlüssel dazu liegt in der Art und Weise, wie wir auf Herausforderungen reagieren und auf welche Weise wir ... [mehr]
Lebenskraft pur - die Löwenzahnstängel-Kur
Der Löwenzahn ist eine äußerst vielseitige Heilpflanze. Vielleicht fällt er uns gar nicht mehr so ins Auge, da er einfach so gut wie überall vorkommt und für uns ... [mehr]
Februar: Wünschen, Sinnen und Sehnen
Sehnsucht. Der Sog aus der Zukunft - Der Traum vom eigenen Buch - Als Gott das Sprungbrett erfand - Vom Wünschen und Realisieren - Ach, hätt ich doch ... [mehr]
Sehnsucht nach dem, was wir im Stillen schon besitzen
Was steckt eigentlich wirklich hinter unseren Wünschen – mehr Freiheit, Selbstbestimmung, Anerkennung, Sicherheit, Verbundenheit, Freude, Liebe, mehr Sinn [mehr]
Ach, hätt’ ich doch ...
...ach, könne ich wohl. Wie wär’ das schön, wie wär’ das tohl! ... ach nee, toll wär’s natürlich. In meiner Fantasie kann ich alles. Auch schräge Reime dichten. Ich wünsche mir auch ... [mehr]
Vom Wünschen und Realisieren
Was machst du an Silvester? Diese Frage kommt jedes Jahr und meistens trifft sie einen unvorbereitet. Manche sagen “same procedure as last year” und haben schon [mehr]
Umarmt euch gesund
Wir schlafen nicht nur zu wenig; im Schnitt leben wir auch ziemlich berührungsarm. Im Land der Singlehaushalte - 41 % der Menschen wohnen hier allein - kann man den Ausgleich dieses Mangels ... [mehr]
Als Gott das Sprungbrett erfand
Ja, nein, vielleicht, das sind die Optionen, die wir haben, wenn es um Entscheidungen geht. Das „Vielleicht“ findet in der Regel dann statt, wenn wir Zeit ... [mehr]
Der Traum vom eigenen Buch
Kürzlich habe ich in den sozialen Medien folgenden Post gelesen: „Ich will mein erstes Buch schreiben. Wer kann mir helfen?“ Irritation und Unverständnis traten direkt bei mir auf ... [mehr]
Sehnsucht – der Sog aus der Zukunft
Die Kräfte, die sich entfalten wollen, folgen mühelos dem Ruf des Zukünftigen. Leider halten wir oft die Entfaltungskraft zurück und viele unserer Talente liegen... [mehr]
Dezember: Schlaf
Leicht einschlafen, wie geht das? - Schlaf und Hochsensibilität - Schläfrig - Winterschlaf. Die schöpferische Kraft des Rückzugs... Bekommen Nervensystem und Geist tagsüber nicht ausrei... [mehr]
Mit Heilpflanzen den Schlaf unterstützen
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir Menschen im Schlafzustand. Damit möchte sich unser Körper entspannen, regenerieren und aufladen. Wenn durch [mehr]
Winterschlaf - die schöpferische Kraft des Rückzugs
Der Sommer und die Wärme sind maximal weit entfernt, die kalte Dunkelheit hat uns fest im Griff. Hier auf der Nordhalbkugel ist es Zeit, Licht im Innenraum [mehr]
Schläfrig
Kennst du das, ständig müde zu sein? Besonders an trüben Wintertagen nicht gut aus dem Bett zu kommen und abends apathisch auf dem Sofa zu sitzen? Das geht sehr vielen Menschen so... [mehr]
Schlaf und Hochsensibilität
Der Schlaf an sich und auch die Dinge, die ihn beeinflussen können, sind vielfältig und komplex. Wir legen uns nicht einfach hin und schlafen die Anzahl der Stunden, die unser Körper ... [mehr]
Leicht einschlafen, wie geht das?
Wenn ich müde bin, lege ich mich ins Bett, kuschel mich ein und in den nächsten Minuten bin ich auch schon in die Welt des Schlafens eingetaucht. Ganz anders [mehr]
November: Herausforderung
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln - Herausforderung Krankheit - Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen - Heilpflanzen für Krisenzeiten [mehr]
Heilpflanzen für Krisenzeiten
Immer mal wieder im Leben stehen wir vor Zeiten oder Situationen, die uns herausfordern und verunsichern. Mal sind es Situationen, die wir selbst herbeiführen (Umzug, Arbeitsplatzwechsel ... [mehr]
Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen
Wenn wir Nachrichten verfolgen, kann es sein, dass wir uns hilflos fühlen, überflutet und gestresst sind. Somit ist es kein Wunder, dass unser Nervensystem [mehr]
Herausforderung Krankheit
Einst hielt ich mich für kerngesund. Doch meine Frauenärztin entdeckte mit dem Ultraschall drei verdächtige Knoten. Recht schnell musste ich eine Mammographie machen lassen ... [mehr]
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln
Die Welt um uns herum versinkt im Chaos. Kriege, Hunger, Armut, Energiekrisen sind die Themen des Tages. Den Mut sinken zu lassen, scheint einfacher zu sein ... [mehr]
Oktober: Zyklen des Lebens
Die Wechseljahre. Ein neuer Anfang - Heilige Geometrie. Auf Unordnung folgt eine Ordnung - Leben unter Spannung - Vorwärts im Kreis. Von der Natur fürs Leben lernen. Und mehr! ... [mehr]
Vorwärts im Kreis - von der Natur fürs Leben lernen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter [mehr]
Leben unter Spannung
Wir leben im Zeitalter allgegenwärtiger Elektrizität und bewegen uns ständig in einem elektrostatisch aufgeladenen Spannungsfeld. Haushaltsstrom und Funkwellen sind allgegenwärtig ... [mehr]
Heilige Geometrie - auf Unordnung folgt eine Ordnung
In ihren endlos wirkenden Wiederholungen und dem Streben nach Harmonie und Ordnung erkennen wir in der Natur ein eigenes mathematisches System, das [mehr]
Die Wechseljahre - ein neuer Anfang
Keine andere Phase im weiblichen Lebenszyklus besitzt ein vergleichbares Potenzial wie die Menopause. Diese Zeit, in der sich die Funktion der Eierstöcke allmählich [mehr]
Sterben im Zyklus des Lebens
„Gestorben wird immer“, las ich als Untertitel der Serie „Six Feet Under“, die sich auf humorvolle Weise mit dem Thema Tod auseinandersetzt. Mit Leichtigkeit, oder sogar Humor, nehmen ... [mehr]
September: Konzentration
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration - Von der Zerstreutheit in die Konzentration - Deep Work. konzentriert arbeiten - Nichts muss. Konzentrationsschwäche gesund begegnen [mehr]
Nichts muss - Konzentrationsschwäche gesund begegnen
Schon in der Schule wurden wir ermahnt, uns zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben. Aber was sollten wir tun, wenn die Aufmerksamkeit immer mehr ... [mehr]
Von der Zerstreutheit in die Konzentration
Weniger Ablenkung, mehr Konzentration auf das Wesentliche: Was uns dabei unterstützt, wirklich Neues in unser Leben zu bringen... [mehr]
Deep Work - konzentriert arbeiten
Ich saß auf meinem Lesesessel und bemerkte, dass ich nicht einmal eine Seite des Buches lesen konnte, ohne dabei abzuschweifen. Immer wieder wanderten meine ... [mehr]
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration
Wie wir die Konzentration der körpereigenen Substanzen erhöhen, die Entspannung und Wohlgefühl erzeugen. Eine einfache Übung... [mehr]
August: Auszeit
Auszeit. Wie das Neue ins Leben kommt - Eine Auszeit verschenken - Mikro-Auszeit. Intervall- und Sekundenschlaf - Visionszeit ... Eine leise innere Stimme wird hörbar, die sagt: beweg dich weiter, da [mehr]
Auszeit - wie das Neue ins Leben kommt
Manchmal fühlen wir uns eingefahren, wie auf einem Bahngleis, das kein Links und kein Rechts erlaubt. Täglich grüßt das Murmeltier. Eine leise innere Stimme wird [mehr]
Eine Auszeit verschenken
Kürzlich hatten wir Besuch von unseren Nachbarn mit Ihren zwei kleinen Kindern, vier und zwei Jahre alt. Die Mutter wünschte sich eine Auszeit vom Muttersein und am liebsten mit ihrem Mann ... [mehr]
Mikro-Auszeit: Intervall- und Sekundenschlaf
Wir schlafen zu wenig. Seit der Industrialisierung haben sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch geändert. Ab dem 19. Jahrhundert wurde nicht mehr dem ... [mehr]
Visionszeit
Man braucht Abstand? Es zeigt sich kein Plan? Das Leben ist festgefahren? Zeit für eine „Visionszeit“! Eine solche Zeit verbringt man ganz allein für sich über mehrere ... [mehr]
Juli: Mikroabenteuer
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer? - Warum denn in die Ferne schweifen - Pitschnass im Hier und Jetzt - Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer - Cowgirl lost im Spessart [mehr]
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer?
Raus - so lautet auch das Thema unserer aktuellen Ausgabe. Den Impuls bei schönem Wetter das - oder die - Weite zu suchen ... [mehr]
Warum denn in die Ferne schweifen…
Unterwegs sein, sich treiben lassen, planen und spontan entscheiden. Der Plan für diesen Sommer war, nach Kroatien zu reisen... [mehr]
Pitschnass im Hier und Jetzt
Ich befinde mich am Morgen der vierten Etappe von meiner Schwarzwald-Wanderung. Es regnet in Strömen. Vor mir liegen 24 Kilometer, meine heutige [mehr]
Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer
Von einem größeren Abenteuer, meiner dreimonatigen Südostasienreise, schrieb ich im Vorfeld. Da erfuhr ich, wie das geht ... [mehr]
Cowgirl lost im Spessart
Wer, so wie ich zur Generation der Baby-Boomer gehört, wurde von Werbung geprägt, die Geschichten erzählten vom „Flavour“ des Abenteuers und der Freiheit... [mehr]
Juni: Unterwegs Sein
Urlaub. Erfüllt unterwegs sein - Unterwegs zu den Anderen - Mein Caminho ... Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer... [mehr]
Mein Caminho
Ich habe spontan einen Flug nach Porto gebucht um von dort den Jakobsweg nach Santiago de Compostela zu gehen. Nicht ohne aufgeregt zu sein und mit ... [mehr]
Unterwegs zu den Anderen
Immer wieder hörte ich in meinen Zwanzigern, was für eine wertvolle Erfahrung es sein kann alleine die Welt zu bereisen. Gefühlt jedeR Dritte aus meinem Umfeld [mehr]
Urlaub: Erfüllt unterwegs sein
Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer Gebiete im Innern wie auch im Außen. Dem “Täglich grüßt das Murmeltier” der be... [mehr]
Mai: Beziehungen
Die Kunst der Selbstliebe - Liebesbeziehung. Verschenk dich! - Wieder in Verbindung kommen... [mehr]
Wieder in Verbindung kommen
Ein konstantes Grundbedürfnis, noch vor dem ersten Herzschlag, ist das Bedürfnis nach Verbundenheit und Resonanz ... [mehr]
Liebesbeziehung
Verschenk dich! Wir werden von Freunden und in unseren Seminaren gefragt: Wie macht ihr das, auch nach sechzehn Jahren euer Liebes-Feuer immer wieder [mehr]
Die Kunst der Selbstliebe
Als ich neunzehn war, sagte mir mein damaliger Freund, dass man jemanden nur richtig lieben könne, wenn man sich selbst liebt. Er bezog sich auf Erich Fromm ... [mehr]
April: Überwältigende Gefühle und Trauma
Im Sturm der Gefühle als Teil des kollektiven Bewusstseins - Trauma. Die Wunde sehen und heilen - Angst vor Gefühlen. Supernova ... [mehr]
Die Angst vor Gefühlen
Wir kennen ihn alle: Den Widerwillen, sich mit stark unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aus einer unbewussten Angst heraus gehen wir in Widerstand [mehr]
Supernova in meinem Gehirn
Ich suche nach den Bildern in mir vergangener Tage. Trotz der allgegenwärtigen Krisenmeldungen kann ich sagen: Das Schöne überwiegt! Die Fähigkeit ... [mehr]
Trauma - die Wunde sehen und heilen
Trauma haben wir alle erlebt, es hat meist mit einem Verlust von Verbindung zu tun. Auch transgenerationale Traumata ... [mehr]
Im Sturm der Gefühle - Teil des kollektiven Bewusstseins
Jeden Tag schauen wir auf einen Bildschirm - Je nachdem für welches Programm wir uns entscheiden ... [mehr]
März: Kommunikation, Teil 2
Die zurückgehaltene Botschaft - Wie der Körper zu uns spricht - Wir haben eigentlich vier Ohren... - Ich 2.0, Kommunikation mit der Zukunft [mehr]
Ich 2.0 - Kommunikation mit der Zukunft
Immer wieder taucht eine gewichtige Frage auf: Wie geht es weiter? Welche Zukunft will entstehen, in meinem beruflichen und ... [mehr]
Wir haben vier Ohren …
… eigentlich, mit denen wir empfangen und verstehen. In dem bekannten Kommunikationsmodell von Schulz von Thun sind das folgende: das Sachohr,... [mehr]
Wie der Körper zu uns spricht
Mit dem Körper ohne Worte zu kommunizieren, ist nicht nur durch Mimik und Gestik möglich, sondern auch durch die Berührung mit dem eigenen und dem anderen [mehr]
Die zurückgehaltene Botschaft
Wie kann ich zur einer echten ehrlichen Kommunikation zurück finden und meine Beziehungen deutlich verbessern? Ist es erlaubt die eigene Wahrnehmung [mehr]
Februar: Kommunikation
Ehrliches Mitteilen und Zuhören - Kommunikation mit Hochsensiblen - Kommunikation mit meinem Körper - Kommunikation per Autopilot - Die Macht der Worte [mehr]
Die Macht der Worte - oder wenn das Gute siegt!
Wir spüren in diesen Zeiten besonders intensiv, welchen Einfluss die Informationen in Worten und Bildern auf uns haben. [mehr]
Kommunikation per Autopilot
Bemerken Sie den Unterschied zwischen automatischer und bewusster Kommunikation? Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Alltag noch lebendiger und... [mehr]
Kommunikation mit meinem Körper
Kommunikation beginnt bei uns selbst und bei unserem physischen Körper. Sind wir uns der Wahrnehmung unseres Körpers ... [mehr]
Kommunikation mit Hochsensiblen
Das mit der zwischenmenschlichen Kommunikation ist ja so eine Sache: „Ich verstehe, was Du sagst, aber nicht was Du meinst.“ [mehr]
Verbundenheit durch Ehrliches Mitteilen und Zuhören
„Ich möchte gehört werden“ ist den meisten Menschen eine wichtige Säule in ihrem Leben. So drücken wir oft unseren Wunsch ... [mehr]
Dezemberimpuls: Schmerz
Wie Schmerz uns dienen kann - Schmerzen. Tür zur Heilung - Der zyklische Schmerz der Gebärmutter - Schmerz abschmelzen - Die Stille hinter dem Schrei... [mehr]
Die Stille hinter dem Schrei
Im Ausschrei „Auaah!“ verdichtet sich der stechende Schmerz, nachdem der Hammer auf unseren Daumen gedonnert ist. Der Daumen wird gekühlt und der Schmerz klingt ab – so die ... [mehr]
Schmerz abschmelzen
Wie entsteht ein Schmerz und wie kann der Teufelskreis Schmerz (in der Schulmedizin als chronisches Schmerzsyndrom bezeichnet) gestoppt werden? Manche Menschen sagen, nun habe ich ... [mehr]
Schmerzen - Tür zur Heilung
Kann Schmerz eine Tür zur Heilung und Selbstheilung sein? Können wir ohne Angst dem Schmerz im Körper begegnen und von ihm lernen? Ich unterscheide hier nicht zwischen körperlichen... [mehr]
Der zyklische Schmerz der Gebärmutter
„Unter Schmerzen sollst Du Dein Kind gebären.“, steht es in der Bibel geschrieben. Auch der Schmerz, der während der Periode auftreten kann, scheint wenig ... [mehr]
Wie Schmerz uns dienen kann
Als Therapeutin denke ich zunächst an die vielen Facetten des Schmerzes und wie er mit uns kommuniziert. Sein Charakter gibt uns Hinweise der Tiefe und Schwere des Geschehens. So steht ein ... [mehr]
Novemberimpuls: Degenerative Erkrankungen
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich - Dialog mit meinem Rücken - Es ist, wie es ist. Weniger leiden mit Radikaler Akzeptanz - In Verbindung mit dem Leben [mehr]
In Verbindung mit dem Leben bleiben - Demenz vorbeugen
Eine andere Perspektive auf degenerative Symptome. Wir können viel dazu beitragen, dass wir im Alter nicht den Verstand verlieren, dass uns Demenz ... [mehr]
Parkinson und Naturheilkunde
Ein diagnostizierter und gesicherter Morbus Parkinson ist ein degenerativer Prozess und bedeutet einen zunehmenden Mangel an motorischen Fähigkeiten. Die Dopamin-produzierenden ... [mehr]
Dialog mit meinem Rücken
Mein Rücken ist eine Säule der Lebenskraft, der Aufrichtung, der Beweglichkeit und Flexibilität, der inneren Stärke und Resilienz. Vor einigen Tagen habe ich meinen 60. Geburtstag ... [mehr]
Es ist, wie es ist - weniger leiden mit Radikaler Akzeptanz
Was macht Mensch eigentlich, wenn etwas das Leben so massiv beeinflusst, dass es unvorstellbar wird zu einer gewissen Lebensqualität zurückzufinden? [mehr]
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich
Ja, es ist eine fortschreitende Erkrankung: „Ich habe gedacht ich sterbe. Ich habe geweint immer wieder, sehr viel. Die Krankheit hat mich vor allem ... [mehr]
Oktoberimpuls: Mangel und Fülle
Erfüllt leben lernen - Wie ich lernte, innere Leere zu füllen - Wer hat, dem wird gegeben. Die Mentalität der Fülle ... [mehr]
Wer hat, dem wird gegeben - die Mentalität der Fülle
Ist das Glas halb leer oder halb voll? Passend zum Thema Grundbedürfnisse und Selbstfürsorge beleuchten wir heute die Wahrnehmung von Mangel und Fülle. [mehr]
Wie ich lernte, innere Leere zu füllen
Den meisten von uns in diesen Breitengraden geht es ziemlich gut. Wir können alles bekommen, was wir benötigen: Lebensmittel, Güter des Bedarfs, wir haben ein ... [mehr]
Erfüllt leben lernen
(M)ein neuer Blick auf Fülle und Mangel! Gewohnheit ist die Vergangenheit und das Ungewohnte unsere lebendige Zukunft. Alles steht heute auf dem Prüfstand, unsere Vorstellungen, Werte [mehr]
Septemberimpuls: Fürsorge
Wenn Fürsorge zum Magneten wird - Deine Wohlfühldusche - Wie Zähneputzen. Jeden Tag ein bisschen glücklicher - Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge - Du hast einen Wunsch frei [mehr]
Fürsorge macht stark
Fürsorge macht stark. Fürsorge weckt das Selbstvertrauen und die Selbstachtung. Fürsorge kommt von Herzen und geht Hand in Hand mit dem Mitgefühl. Fürsorge ist heilsam und erlöst ... [mehr]
Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge
Fürsorge ist eine Kunst, die mit Selbstfürsorge beginnt und mit ihr endet. Sorge für sich und für andere zu tragen ist von besonderer Bedeutung, stehen wir vor [mehr]
Wie Zähneputzen - jeden Tag ein bisschen glücklicher
Für das eigene Wohlbefinden sorgen. Die eigenen Bedürfnisse erfüllen, Glücksmomente erschaffen. Das beginnt mit dem ersten Atemzug unseres Lebens nach... [mehr]
Deine Wohlfühldusche
Hast du schon mal ein Baby gebadet oder beobachtet, wie jemand es tut? Sorgsam die Wassertemperatur prüfen, sanft über die Haut streichen, mit dem Baby lachen, es vorsichtig ... [mehr]
Wenn Fürsorge zum Magneten wird!
Fürsorge können wir als die vorausschauende Anteilnahme an meinen Mitmenschen, der Umwelt und mir selbst gegenüber verstehen. Das innere Besorgtsein kann... [mehr]
Das Selbst und die Fürsorge
Das Gemeine an der Fürsorge ist, dass sie ohne wohlgesonnene Beziehung zum eigenen Selbst nicht im gesunden Maße möglich ist. Denn, je weniger Fürsorge man für sich selbst trägt, desto ... [mehr]
Du hast einen Wunsch frei
Wem hast du in den letzten zwei oder drei Tagen Wünsche erfüllt? Einem Kollegen vielleicht, indem du seine E-Mail gleich als erstes beantwortet hast, weil du wusstest, dass er dringend eine ... [mehr]
Augustimpuls: Naturerleben
Natur erfahren. Mit allen Sinnen draußen Sein - Mein Gnadenstein - Mehr Natur, mehr Mensch sein - Natur erleben mit Gänsehaut - Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden? [mehr]
Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden?
Wir haben es ziemlich vermasselt mit unserer Beziehung zum Planeten. Wie Roger Willemsen es als Nachruf auf unsere Generation zusammenfasste: „Wir waren... [mehr]
Natur erleben mit Gänsehaut
Wenn ich einen Waldspaziergang mache, gehe ich langsam, sehe und lausche was um mich herum gerade geschieht. Ich spüre den Wind auf meiner Haut, den Geruch von feuchtem Wald, beobachte [mehr]
Mehr Natur, mehr Mensch sein
Berlin war 40 Jahre lang meine Heimatstadt. Irgendwann wurde mir die Stadt zu laut, zu stinkig und zu trubelig. Sie entsprach nicht mehr meiner Natur. Von der Natur wollte ich mehr. Ich ... [mehr]
Mein Gnadenstein
Es ist sieben Uhr, schnell noch eine Runde durch den Wald. Ich betrachte mich im Spiegel. Der Daumen zeigt nach oben. Mein Bike wartet in der Garage auf mich, wie jeden Morgen... [mehr]
Natur erfahren - mit allen Sinnen draußen Sein
Wenn ich in die Natur hinaus gehe, wird mir warm ums Herz und es wird weit. Wie geht es Ihnen? Was empfinden Sie, wenn Sie in der Natur sind? Und damit meine [mehr]
Juli-Impuls: Lebendigkeit & Vergänglichkeit
Das Leben ist wertvoll, weil es nicht endlos zur Verfügung steht. Leben wir im Einklang mit diesem Bewusstsein, wird aus einem selbstverständlichen Geschenk ... [mehr]
Alles fließt. Erkenntnisse einer besonderen Sommernacht
Wer einmal in nördlichen Breiten die Sommersonnwendzeit erlebt und bis nachts um 1.00 Uhr wach geblieben ist, der weiß, wovon die Rede ist ... [mehr]
Wenn der Geist schwindet
Eine neue Chance für Verbundenheit. Parkinson und Demenz - wie nähert man sich diesen Erkrankungen, wie gehe ich gut mit den Betroffenen um? Zunächst bin ich sehr wissenschaftlich ... [mehr]
Vergänglichkeit als Lehrmeister
Das Leben ist ein ständiger Auf- und Abbau. Dies geschieht auch in jeder Sekunde in unseren Körperzellen. Manche Krankheiten können konstruktive Krisen sein ... [mehr]
Bewusst lebendig in jeder Phase unseres Lebens
Das Medizinrad basiert auf der Vorstellung vom menschlichen Leben als einem Kreis von Geburt, Tod und Wiedergeburt; einem Kreis, der eingebettet ist ... [mehr]
Der Tod als Sinnstifter
Ein Gedankenspiel: Stellt euch einmal vor, ihr seid Chef einer Firma. Und jetzt stellt euch einmal vor, ihr würdet euren Mitarbeitern einen Packen Arbeit auf den Tisch legen und sagen... [mehr]
Vergänglichkeit und Lebendigkeit - Poetische Betrachtung
So viel Gutes hält das Leben in allen Wellen für uns bereit, Fülle, Freude und Gemeinschaft, doch auch den Abschied und Vergänglichkeit. Es ist nicht ... [mehr]
Depression - die kleine Schwester des Todes
Mein Weg zur Lebendigkeit. Bei dem Wort „Lebendigkeit“ dachte ich sofort an Depression. Vermutlich, weil ich damit eine ... [mehr]
Hops und top - Lebendigkeit einfach steigern
Wenn der Körper nicht richtig “funktioniert”, sind wir nur eingeschränkt leistungsfähig oder sogar krank. Mit dieser Betrachtungsweise folgen wir oft noch ... [mehr]
Juni-Impuls: Haut
Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Sie absorbiert, entgiftet, schützt, speichert Nährstoffe und leitet Infos ... [mehr]
Die Haut - Körpergrenze und Sinnesorgan
Die Haut, was was hat sie für uns für eine Bedeutung? Sie ist zugleich unsere Körpergrenze und ein wichtiges Sinnesorgan... [mehr]
Keine Hautfarbe gleicht der anderen
Warum eigentlich hat unsere Haut die Farbe, die sie hat? Und warum sieht Tina im schönen orangefarbenen Tuch nie so frisch ... [mehr]
Die Haut - unsere körperliche und feinstoffliche Hülle
Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Eine wesentliche Aufgabe ist der Schutz [mehr]
Prinzessin auf der Erbse - Kuriositäten hochsensibler Haut
Als hochsensible Person komme ich mir manchmal eigenartig mit meinen Bedürfnissen vor. Mein Anliegen ist es daher ... [mehr]
Mai-Impuls: Ernährung
Bewusste Ernährung ermöglicht uns in eine ursprüngliche Verbindung einzutreten und uns wieder als aktiv gestaltenden Teil von Kreisläufen zu erleben. [mehr]
Vom Geben und Nehmen - Zur Ökologie der Ernährung
Die Erde aufbauen oder aussaugen - das ist eine Entscheidung, die wir täglich bei der Nahrungsbeschaffung treffen... [mehr]
Coffee To Veda - Ayurvedische Variationen unseres Lieblingsgetränks
Vom Orient zum Okzident verbindet Kaffee alle Kulturen. Warum sollte man nicht das ayurvedische Ernährungsprinzip ... [mehr]
Altes Wissen - ganz aktuell. Ernährung nach H. von Bingen
Für Hildegard von Bingen waren spirituelle Gesundheit, Ernährung und Lebensstil eng verbunden. Sie integrierte unterschiedlichen Wissensgebiete [mehr]
Ernährung und Gewicht
Dass eine vollwertige und ausgewogene Ernährung und moderate tägliche Bewegung wichtig sind, wissen viele. Trotzdem lesen wir besorgniserregende Zahlen: [mehr]
Was uns er-nährt
Bei dem Thema Ernährung kann man sich heutzutage verlieren. Wir haben nicht nur ein Überangebot an Nahrungsmitteln, sondern auch an Theorien darüber, wie wir uns „richtig“ ernähren ... [mehr]
Ernährung im Wandel der eigenen Entwicklung
Vor mehr als 35 Jahren fasste ich den Entschluss zur vegetarischen Ernährung überzugehen, aufgrund einer tiefen Krise. So reagierte plötzlich der Körper ... [mehr]
Einschleuserpflanzen - Der Yin-Yang-Weg in die Zelle
Der Organismus, unser Körper, braucht für ein gesundes und energievolles Leben eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Wenn wir ... [mehr]
Ein Happs für dich, ein Happs für mich
Ich finde, Ernährung ist ein sehr intimes Thema. Was ich in meinen Körper stecke, geht keinen was an. Deswegen bin ich meistens auch ganz schnell weg, wenn [mehr]
April-Impuls: Allergie und Unverträglichkeit
Ein Überladensein mit toxischen Stoffen ist letztlich die Hauptursache allergischer Reaktionen. Auch emotional "allergische" Reaktionen können die Gesundheit beeinträchtigen. [mehr]
Freundliche Aussichten trotz Allergie?
Jetzt im Frühjahr leiden viele Menschen besonders stark unter Allergien. Schon im Vorfeld kann das Stress auslösen. Und dieser Stress durch deine Erwartungen ... [mehr]
Unverträglichkeiten - manchmal gut getarnt
Es ist diffizil, manche Unverträglichkeiten zu identifizieren, da diese erst verzögert nach Stunden bis Tagen entzündliche Reaktionen hervorbringen können. [mehr]
Die etwas andere Allergie
Ich habe keine Allergien im klassischen Sinne. Und doch kommt mein derzeitiger Zustand der einer allergischen Reaktion sehr nah. Meine Seele reagiert über ... [mehr]
Darauf reagiere ich allergisch - eine wirksame Metapher?
Ich könnte schreiben, dass hochsensible Personen eher zu Allergien und Unverträglichkeiten neigen, da ihr Nervensystem besonders reizempfindsam ist ... [mehr]
Allergie - und die Kraft der Harmonie
Wir erleben besonders in diesen Zeiten der äußeren Begrenzungen, dass wir auf vielen Ebenen über uns hinauswachsen und dabei neue Kräfte im Bewusstsein erfahren ... [mehr]
Reagierst du emotional allergisch?
Wenn eine Person von zehn allergisch ist und die neun anderen Personen nicht, dann haben allergische Reaktionen offensichtlich mehr mit der Person und weniger mit dem Erreger zu tun ... [mehr]
Türkis zu Stärkung unserer Abwehr
Was haben Stefanies Anfälligkeiten für kleine allergische Hautreaktionen mit ihrem neuen Outfit zu tun? Typ beginnt in allen Blautönen und besonders in Türkis zu ... [mehr]
Pflanzliche Multipower im Frühling
Allergien gehen in der Regel mit einer Überforderung bzw. Überlastung des Organismus einher. Das Immunsystem hat die Orientierung darüber verloren, was ... [mehr]
Allergien: Eine Ursache, eine Lösung
Gesundheit spielt sich im mittleren Bereich zwischen Aktions- und Reaktionsextremen ab. Überreaktionen nach der einen oder anderen Seite bezeichnet man als ... [mehr]
März-Impuls: Fasten
Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Im Ayurveda gibt es eine Vielfalt an Reinigungstherapien und Fastenansätze, um Gifte auszuleiten sowie Energien... [mehr]
Der Geist ist willig? Die Macht der Gewohnheit(en)
Die Macht der Gewohnheit hält uns zu oft davon ab, das als eigentlich richtig Erkannte zu tun. Deshalb wollen wir versuchen, die (All-)Macht der Gewohn ... [mehr]
Verzichten oder nicht verzichten?
Die Fastenzeit hat begonnen. Eine Zeit, der ich mich normalerweise gern und bewusst verschreibe. Ich wähle ein, zwei Dinge, auf die ich in der Fastenzeit verzichte. [mehr]
Gedankenfasten
Es ist möglich, von so ziemlich allem zu fasten. Noch vor einigen Jahren hätte ich allerdings nicht gedacht, dass man dies auch in Bezug auf seine Gedanken tun kann - meine bisher größte... [mehr]
Fasten mit Ayurveda
Der Ayurveda verfügt über eine bemerkenswerte Fülle empirischen Heilwissens, wobei der Mensch als unteilbare Einheit von Körper, Geist und Seele verstanden wird. [mehr]
Fasten im Gehirn
All die Jahre Meditationstraining scheinen da wenig dran zu ändern, dass ich jetzt einfach gerne eine Pizza hätte. Ein paar Tage später: Ein interessantes Gefühl der Zufriedenheit hat sich ... [mehr]
Das Fasten-Ritual - ein Fahrplan
Die folgende Beschreibung soll eine Vorstellung für einen möglichen Fastenablauf vermitteln. Für eine fundierte Fastenanleitung gibt es zahlreiche Literatur... [mehr]
Fasten und Reinigung – Zeit für ein neues Gleichgewicht!
Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Wir verzichten eine gewisse Zeit auf Nahrungsmittel oder auf Gewohnheiten im Alltag. [mehr]
Februar: Nerven stärken
Mit Heilpflanzen können wir einen Nervenberuhigungs- oder einen -stärkungstee zubereiten. Auch mit Düften und Essenzen oder mit beruhigenden bzw. anregenden Farben balancieren wir unser ... [mehr]
Ruhig, Brauner - Balance in das Nervensystem bringen
Wer kennt das nicht: wir stehen an der Supermarktkasse und es kann mal wieder nicht schnell genug gehen. Wie schnell sind wir auf 180, angespannt, aggressiv [mehr]
Von Ich-Insel zu Ich-Insel
„Ich vermisse die kleinen Gespräche im Büro“, so Herr M. in einer Psychotherapiesitzung. Und wir erarbeiteten eine Tagesstruktur ... [mehr]
Fake News im Nervensystem - wie wahr ist unsere Wahrnehmung?
Neuro-Wissenschaftler erforschten die Gründe für unterschiedliche Wahrnehmungen. Eines der Ergebnisse war ... [mehr]
Selbstregulation in stressigen Zeiten
Unser Nervensystem ist in einem stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Diese Übergänge geschehen manchmal so schnell, dass wir es gar nicht... [mehr]
Step by Step ins Gleichgewicht
Anfang der letzten Woche kam ein Patientin wieder zu mir in Behandlung, die schon eine Weile nicht mehr gesehen hatte. Sie hielt kurz inne und fragte mich dann, ob ich mich daran erinnern ... [mehr]
Die liegende Acht
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, sogenannten Hemisphären. Dabei bezeichnet man sie nach ihrer Lage in eine rechte und linke Hemisphäre, die über einen sogenannten Balken und ... [mehr]
Wie wir unser Nervensystem durch Farben positiv beeinflussen können
Seit Anja ihr neues großes Bild in den schönen Blautönen aufgehängt hat, rauben ihr die Teammeetings und Videobesprechungen ... [mehr]
„Dufte Atempause” für dein Nervensystem
Neben den Heilpflanzen, die gut als Teemischungen eingenommen werden können, gibt es auch ätherische Öle, pflanzliche Auszüge, die bis in die Tiefen des ... [mehr]
Das hochsensible Nervensystem
Alle Organismen mit einem Nervensystem verfügen über unterschiedliche Sensitivitätslevel. Menschen können weniger sensitiv, mäßig oder besonders sensitiv [mehr]
In der Ruhe liegt die Kraft - Das Nervensystem mit natürlichen Mitteln stärken
Wir leben mit einer Informations- und Reizüberflutung. Nicht nur durch die Medienwelt wird unser Nervenkostüm strapaziert [mehr]
Januar-Impuls: Heilsame Bewegung
Unsere Bewegungsfreiheit können wir durch leichte Körperübungen wiedergewinnen. Es gibt Heilpflanzen, fürs Wohlbefinden und auch bei akuten Verletzungen. Bei Muskel- und Gelenk [mehr]
Besser vom Stuhl aufstehen
Meine Großmutter ist es gewohnt, in ihrem bequemen Sessel vor dem Fernseher zu sitzen. "Ben", sagte sie zu mir, "bitte hole uns den Kaffee und Kuchen aus der Küche und zieh den Tisch zu mir.” [mehr]
Erste-Hilfe-Maßnahme: Quarkwickel
Der Quarkwickel ist als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, Brüchen, aber auch chronischen Gelenkschmerzen [mehr]
Die kleine Raupe: Abrollübung für die Füße
Was nicht gebraucht wird, verkümmert. Das ist ein Naturgesetz und trifft auch auf alle Muskeln zu! Für einen sicheren Stand und Gang sind unsere Fußmuskeln [mehr]
Gelenk- und Muskelpflege
Es kommt immer wieder mal vor, gerade auch in der kühleren Jahreszeit, dass mir Muskeln- und Gelenke wehtun. Ob das nun an einer Muskelverspannung liegt, oder an einer Gelenkblockade [mehr]
Wunderwerk Körper – faszinierendes Zusammenspiel
Es gibt viele gute Gründe, immer wieder kleine und größere Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen. Auch wenn es nur der Gang zum Briefkasten ist - oder auch ein paar Schritte mehr. [mehr]
Kleine Körperübung
Stemmen, dehnen oder spannen? Diese Übung möchte dazu verhelfen, wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper und den Spannungsverhältnissen im Körper zu kommen. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für Knochen und Gelenke
Lass deine Nahrung dein Heilmittel sein! Eine gezielte Ernährung kann sich sehr positiv auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken. [mehr]
Besitzen wir einen Apparat, der uns bewegt?
Viele sind mit der Vorstellung groß geworden, dass der Körper mit seinem Bewegungsapparat eher etwas Technisches als etwas Lebendiges ist. Schon das Wort [mehr]
Heilpflanzen für Bewegung und Gelenke
Für den Bewegungsapparat gibt es Heilpflanzen, die ihm für sein Wohlergehen dienen und auch bei akuten Verletzungen lindernd und heilsam [mehr]
Wieder flexibel werden
Wir waren alle einmal Kinder, aber viele ältere Menschen verlieren ihre Bewegungsfreiheit. Warum passiert so etwas, und was können wir dagegen tun? [mehr]
Ich gehe, also bin ich (gesund) - Der Segen der 5000 Schritte
Als zivilisierte Menschen sind wir allmählich zum “homo sedens” geworden, der seinen Tag überwiegend sitzend verbringt. Überschlagen wir doch mal [mehr]
Dezember-Impuls: Besser atmen
Achtsamkeit auf die Wege des Atems - Hinter einer Maske leichter atmen - Heilende Nahrungsmittel für die Lungen - Heilpflanzen für die Atemwege - Wie der Atem das innere Feuer anfacht [mehr]
Zur inneren Balance finden mit Atem und Klang
Tönen, Summen und Singen kann Körper, Seele und Geist in Einklang bringen und stressverursachende Emotionen regulieren. [mehr]
Atemräume - eine Kontakt-Atemübung
Wer "einen langen Atem hat", lebt länger, ist lebendiger und kann sich selbst gut spüren. Diese Übung kann Dir helfen, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen [mehr]
Drehdehnlage – den Brustkorb mobilisieren
Die Drehdehnlage mobilisiert den gesamten Rumpfbereich und die Zwischenrippenräume. Sie schafft (Atem-)Räume dadurch, dass der gesamte Rumpfbereich [mehr]
Der Nasenguss - erfrischende Übung im Wasserstrahl
Hast du die Nase voll? Läuft sie gar und „wo läuft sie denn hin?“ Da gibt es eine wunderbare Anwendung: den Nasenguss. Du benötigst dafür nur einen Wasserhahn. [mehr]
Achtsamkeit auf die Wege des Atems
Unser Atem findet seinen Weg ganz von selbst, doch haben wir einen großen Einfluss darauf, ob uns unser Atem eher Energie nimmt oder ob er uns nährt. [mehr]
Hinter einer Maske leichter atmen
Viele Menschen empfinden das Tragen einer Maske als unangenehm. Durch eine einfache Übung kann man die Qualität der Atmung spürbar steigern. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für die Lungen
Viele Faktoren wie Rauchen, Luftverschmutzung, aber auch Allergien wirken sich negativ auf die Lungenfunktion aus. Für Risikogruppen besteht die Notwendigkeit einer entsprechenden ... [mehr]
Heilpflanzen für die Atemwege
Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Atemwegserkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Menschen. Phythotherapeutika unterstützen auf vielfältige Weise den Heilungsprozess. [mehr]
Dunkle Zeit? Wie der Atem das innere Feuer anfacht
Wir sind gerade in der Situation, in der das Lebens gedrosselt ist - keine Events, wenig Treffen, Kontakte und Außentermine. Mehr oder weniger freiwillig sind wir im pandemischen [mehr]
Atemwege – wie sie funktionieren
Wenn wir eine gut funktionierende Atmung beleuchten wollen, stellen wir fest: Für einen optimalen Gasaustausch benötigen wir eine gute Beschaffenheit der Muskulatur, das Gewebe ist elastisch, ... [mehr]
November-Impuls: Nieren und Harn - Inner Cleaning
Texte zu Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht - Heilpflanzen für Nieren und Blase - Ingwer-Nieren-Wickel - Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen [mehr]
Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht
Entrümpeln, Aufräumen, „Magic Cleaning“, Feng Shui für den Alltag: das konsequente Klären steht aktuell hoch im Kurs. Befreie dich von Überflüssigem, wirf Ballast ab, Simplify your Life. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen
Die nasse und kalte Jahreszeit ist angebrochen und unser Immunsystem hat eine Herausforderung mehr, um auf Betriebstemperatur zu laufen. Die Einen kriegen häufiger einen Schnupfen ... [mehr]
Ingwer-Nieren-Wickel
Gerade in der aktuellen kühler werdenden Jahreszeit und vor allem auch in dieser momentanen sehr unsicheren Situation können wir sehr gut Wärme und Geborgenheit gebrauchen. [mehr]
Heilpflanzen für Nieren und Blase
Neben der Leber gehören die Nieren und die Blase zu den wichtigsten Ausscheidungsorganen in unserem Organismus. Die Leber wandelt giftige Substanzen in harnpflichtige Stoffe um, die ... [mehr]
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