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Meldungen
Juli 24: Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. - Ich werde zu Wasser, bin Luft und ... [mehr]
Im Zeichen der Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. Ihre Essenz und Lebendigkeit in uns ... [mehr]
Im Gleichgewicht der Elemente
Ich werde zu Wasser, bin Luft und Feuer zugleich, fühle mich fest und hart wie Metall, geerdet im Sein mit den Elementen. Ich erspüre die Essenz, um aus meinem energetischen Empfinden neue Formen ... [mehr]
Mai 24: Gemeinwohl
Was die Mode streng geteilt. Abschottung überwinden - Der Baum am Ende der Mauer - Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung - Selbst ist das Wohl? - Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es ... [mehr]
Was die Mode streng geteilt - Abschottung überwinden
Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es etwa so wie mit dem Menschen und der Natur. Wir leben in einem Paradigma der Separation, begreifen uns als getrennt von der Mitwelt... [mehr]
Der Baum am Ende der Mauer
Wie kann man bei dem Übermaß an Ungleichheit dem Wohle der Gemeinschaft dienlich sein? Eine Antwort fand ich auf dem Grundstück meiner Familie mit den hohen Mauern. Nur einen Baum, der die Mauer ... [mehr]
Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung
Wir alle sind in einem Bereich besonders verletzlich, und zwar dort, wo es um unsere Existenzsicherung geht. Diese ist ans Geld gebunden. Unser jetziges Währungssystem basiert auf ... [mehr]
Selbst ist das Wohl?
Erschöpfung steigt auf. Sie weiß genug über Selbstfürsorge, als dass sie dem störrischen Gefühl nachgeben würde. Vielleicht hat Sven doch recht und sie sollte mehr auf sich selbst achten... [mehr]
April 24: Rhythmen
Mit der Natur schwingen - Blockaden des Lebensrhythmus lösen - Hin und Her. Schwingen mit dem Leben - Im Rhythmus meiner Schritte - Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die ... [mehr]
Mit der Natur schwingen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter zum Punkt B und so weiter. ... [mehr]
Blockaden des Lebensrhythmus lösen
Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die auf unser Befinden, unsere Kraft und unseren Körper eine Wirkung haben können. Störfaktoren, die auf der organischen und [mehr]
Hin und Her – Schwingen mit dem Leben
„Nochmal!“ Etwas missmutig stehe ich im nieseligen Vormittagsnebel auf einem scheinbar von Gott verlassenen Spielplatz. - „Bitte! Nochmal.“ Aus meinen grauen Gedanken gerissen [mehr]
Im Rhythmus meiner Schritte
Ich möchte wieder eine zehntägige Wanderung machen, diesmal auf dem Brandenburger Jakobsweg von Hennigsdorf bis Tangermünde. Es ist noch vorfrühlingshaft und ich merke schon [mehr]
März 24: Toleranz und Streit
Der lächelnde Buddha in uns - Friedlich streiten im Team - Recht haben oder glücklich sein - Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden - Der lächelnde Buddha in uns [mehr]
Der lächelnde Buddha in uns
Annehmen was ist - ein zentrales Element der Achtsamkeit. Annehmen was ist, ohne es anders haben zu wollen. Ja, so ist es. Ich habe es mir anders vorgestellt und jetzt ist es so. Das ist mehr als [mehr]
Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden
Oder: Warum Ihre nächste Auseinandersetzung der Schlüssel zum Glück sein könnte.In unserer Welt, die so oft von Unruhe geprägt ist, streben viele Paare nach einem Zufluchtsort der ... [mehr]
Streit-Zeit
Stille. Schweigen voller Worte. Ungesagte und ungeliebte Worte. Wir sitzen am Küchentisch, jeder von uns eine Tasse Tee vor sich und jede Menge Emotionen in uns. Hinter uns liegen viele Worte. Laute ... [mehr]
Recht haben oder glücklich sein
An dieser Stelle merke ich, wie sehr ich in der indischen Kultur verwurzelt bin, in der der Streit kein Kulturgut darstellt. Wie es gelingen mag das verbindende Element zu finden in einer ... [mehr]
Friedlich streiten im Team
Hierzulande wird gerade sehr viel gestritten. Sei es in Bezug auf Umweltschutz, Einwanderung oder Wirtschaftspolitik – die Meinungen könnten kaum weiter auseinander gehen. Streiten ist eine ... [mehr]
Streiten oder sich ausdehnen in die Einheit?
Wir sind oft geteilter Meinung, im “Ur-teil”: Indem wir „ich“ sagen, grenzen wir uns vom „du“ des anderen ab, den wir als „Nicht-Ich“ empfinden. Damit hält uns unser Bewusstsein in ... [mehr]
Januar 24: Neujahrsempfang
2024. Ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt - Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele - Ohne Leerung kein Empfang - Das Geheimnis des Empfangens. Hast du dir etwas vorgenommen für ... [mehr]
Neues empfangen
Empfangen statt Durchstarten: Der Weihnachts- und Silvestertrubel, das viele Feiern, sind vorbei und wir sind im neuen Jahr gelandet: 2024! Für viele Menschen ist Neujahr eine Zeit, mit guten ... [mehr]
2024 - ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt
Wie war Silvester? So sicher wie die Frage vor Silvester (“Was machst du…?”) kommt sie wohl auch danach. Hast du dir etwas vorgenommen für das neue Jahr? Was hast du dir kreiert für... [mehr]
Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele
Sie werden sich fragen, was ist denn ein „Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele“? Der Frühjahrsputz ist bekannt. Vor allem in der Zeit, als noch mit Kohleöfen geheizt wurde... [mehr]
Ohne Leerung kein Empfang
Mein Leben zwischen den Jahren ist geprägt von Frieden, Ruhe und Nichts-Tun. Ich zwinge mich – im wahrsten Sinne des Wortes – die Füße still zu halten. Während mein Geist voller Tatendrang ... [mehr]
Die Kunst des Empfangens
Obwohl wir wissen, dass wir das in unser Leben ziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, bleibt das Geheinmis des Empfangens oft verborgen. Ein Teil von uns möchte die Kontrolle behalten und ... [mehr]
Dezember: Mitgefühl
Gelebtes Mitgefühl - Mitgefühl und Mitleid. Ein feiner Unterschied - Zuerst das Selbstmitgefühl - Heilsame Räume durch Mitgefühl. Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative ... [mehr]
Zuerst das Selbstmitgefühl
Wer von uns hat es gelernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen? Selbstmitgefühl ist bislang kaum ein Thema in Familie, Schule und Gesellschaft. Traditionell war eher das Gegenteil gefragt: jede und ... [mehr]
Mitgefühl und Mitleid - ein feiner Unterschied
Mein Gegenüber wirkt auf mich unausgeschlafen und unkonzentriert. Sein Blick flattert im Raum herum. Sein Gesicht ist eingefallen und leer. Er leidet unter Schlafstörungen. Welche Bilder [mehr]
Heilsame Räume schaffen durch Mitgefühl
Insbesondere zu Beginn meiner Selbstständigkeit als Gesundheitscoach setzte ich mich sehr unter Druck, wirkungsvolles Coaching für meine Klienten und Klientinnen anzubieten. Ich dachte [mehr]
Gelebtes Mitgefühl
Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative Lebenserfahrungen führen dazu, dass Mitgefühl blockiert wird und sich nicht frei entfalten kann. Dass dies jedoch nicht so bleiben ... [mehr]
November: Verantwortung
Kraftquelle Verantwortung - Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns - Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben. Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie ... [mehr]
Kraftquelle Verantwortung
Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie geben. Welche Haltung dabei wichtig ist, welche Versuchungen dabei am Wegesrand lauern und was die Dusche damit zu tun hat, darum [mehr]
Lebenswende
Mir schwirrt der Kopf. Alles im Körper vibriert und ich fühle mich wie Espenlaub – zittrig allein schon durch den kleinsten Windhauch. Mein Denken hat sich auf die rudimentärsten Funktionen ... [mehr]
Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns
Nach meinem Vortrag äußerte eine Zuhörerin: „Ich gehe mit mir selbst viel kritischer, oft sogar sehr hart um, während ich Freundinnen in einer ähnlichen Situation [mehr]
Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben
In unserem Leben begegnen uns Herausforderungen unterschiedlicher Größe. Wie wir damit umgehen, hängt oft von unserem unbewussten Mindset ab... [mehr]
Oktober: Prävention
Prävention. Die Trennung überwinden - Der Präventator - Prävention durch Energiearbeit? - Wie das Wasser, so der Fluss. Die Kunst des langen und gesunden Lebens ist eine Wissenschaft der ... [mehr]
Wie das Wasser, so der Fluss
Die andere Betrachtungsweise von Leben und Prävention. Im Ayurveda ist die Kunst des langen und gesunden Lebens eine Wissenschaft der Prävention, Heilung und Regeneration, wobei Prävention... [mehr]
Prävention durch Energiearbeit?
Spirituelle Praktiker gehen davon aus, dass es neben dem physischen Körper einen feinstofflichen Energiekörper gibt. Sie sagen, dass lange bevor eine Krankheit... [mehr]
Der Präventator
Früher Morgen, ich öffne die Tür einen Spalt. Draußen steht ein adretter Herr, in Jeans, gebügeltem Hemd und Sakko, schmale Aktentasche unter den Arm geklemmt. Versicherung? Kaum blinzle... [mehr]
Prävention - die Trennung überwinden.
Was bedeutet Krankheit, wo liegen die tieferen Ursachen? Aus einer ganzheitlich-spirituellen Perspektive könnte diese Frage so beantwortet werden: Der Mensch... [mehr]
August: Selbstheilung
Psyche & Selbstheilung - Reiki für unsere Selbstheilung - Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf - Aktive Selbstverantwortung - Sickness Behavior - Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls... [mehr]
Selbstheilung durch den Placebo-Effekt
Gerade 17 Jahre alt, im zweiten Jahr meiner Ausbildung zur examinierten Krankenschwester - und es ist immer noch so präsent – erlebte ich eine erste Berührung... [mehr]
Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls
Irgendwie stimmte nichts in meinem Leben. Die Partnerschaft war ein toxisches Greuel, die Wohnsituation einfach nur daneben und meine Arbeit – nun, sie [mehr]
Sickness Behavior - wie das Immunsystem gesund macht
Die Aufgabe des Immunsystems ist es, unsere körperliche Unversehrtheit sicherzustellen. Es ist nicht nur dafür verantwortlich, Eindringlinge wie Bakterien, Viren, Pilze [mehr]
Selbstheilung – die aktive Selbstverantwortung
Was haben Selbstheilung und Selbstverantwortung miteinander zu tun? Ganz einfach: Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Leider haben wir uns alle ... [mehr]
Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf
Die Selbstheilung anzuregen in Form von Kuren ist einer der Schwerpunkte im Ayurveda. Die Kunst besteht darin, das erschöpfte, überladene, entzündete [mehr]
Psyche und Selbstheilung
Die Natur erschafft nichts grundsätzlich Fehlerhaftes für den Dauerbetrieb, denn es hätte keinen Bestand. Das können wir z.B. an Pflanzenarten wie den Farnen sehen, die es ... [mehr]
Reiki für unsere Selbstheilung
‘Komm, probiere doch mal Reiki’, sagte Lucia zu mir. Sie selbst war Reiki Meisterin und wir arbeiteten gleichzeitig in einem Ayurveda Hotel in Sri Lanka. Ich hatte bis dahin nie von Reiki ... [mehr]
Juli: Flexibilität
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert - Open minded. Wie das Leben selbst - Beweglich bis ins hohe Alter - Flexibel im Kopf, flexibel im Körper - Kooperative Begegnung im ... [mehr]
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert
Wir erinnern uns alle an Momente im Leben, in denen uns innere Flexibilität eine Reihe an Enttäuschungen und Kraft erspart hätte. Ist z.B. der Tag perfekt geplant... [mehr]
Open minded - wie das Leben selbst
Spielerisch an die Dinge heranzugehen, das scheint erstrebenswert. Eine offene, lernende Haltung, die Fehler erlaubt, nicht bewertet, sondern ganz im Moment... [mehr]
Beweglich bis ins hohe Alter
In meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich eine Seniorengruppe durch regelmäßige Gymnastik über viele Jahre begleitet. Dabei habe ich festgestellt, dass die Sturzprophylaxe... [mehr]
Flexibel im Kopf, flexibel im Körper
Das Kind auf dem Land rennt durch das Wiesengras, klettert auf Bäume, springt auf Strohballen oder hockt sich hin, um Insekten anzuschauen. Kinder sind... [mehr]
Im Miteinander - Kooperative Begegnung im Spiel
Wie wäre es, spielerisch die Welt zu erforschen und sich miteinander dabei zu unterstützen. Geht das überhaupt? Und was bedeutet das für mich selbst und für... [mehr]
Juni: Leichtigkeit
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag - Spielend durchs Leben - Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben - Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg - Komm spielen! ... [mehr]
Komm spielen!
Im spielerischen, erforschenden Zugang zu neuen Aspekten des Selbst liegt ein großes Potenzial an Freiheit. Die Freiheit zu sein, wer oder was immer ich will. Der Ernst des Lebens ... [mehr]
Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg
Heute bin ich zu meiner ersten Bergwanderung in den Pyrenäen aufgebrochen: Hier beginnt der Camino Francés, der “klassische” Jakobsweg. Das Wetter ... [mehr]
Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben
Wir alle haben sie in uns, weibliche und männliche Energien. Unser volles Potenzial leben wir, wenn beide Energien ausgeglichen sind. In unserer heutigen Welt ... [mehr]
Spielend durchs Leben
Auch für uns Erwachsene macht das Spielen Sinn. Es fördert die Gesundheit, hält geistig flexibel, lässt uns vom Alltag abschalten, hilft zu entspannen. Und es macht einfach Freude ... [mehr]
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag
Erinnerst du dich noch an die Freude und den Zauber, den du gespürt hast, als du das erste Mal die Idee hattest, dich selbst zu verwirklichen? Der Flow, der sich... [mehr]
Mai: Entfaltung, Ausdehnung
Frühlingserwachen - Ausdehnung ins Leben - Hilfe, ich wachse (nicht mehr)! - Mimosenblüte. Wenn Hochsensible gedeihen - Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes ... [mehr]
Mimosenblüte - wenn Hochsensible gedeihen
Die Mimose, die auch „Sinnpflanze“ genannt wird, reagiert, ebenso wie hochsensible Menschen, stärker auf äußere Reize, als man es von Anderen der selben Art gewohnt [mehr]
Hilfe, ich wachse (nicht mehr)!
Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes Lebensprinzip. So wie das Universum sich immer weiter ausdehnt, so streben auch wir danach, zu expandieren... [mehr]
Ausdehnung ins Leben
Im Mutterleib nimmt die Entwicklung des Embryos seinen biologisch-genetischen Verlauf und es ist ein Wunder, wenn das Lebewesen endlich zur Welt kommt und seinen ersten Atemzug ... [mehr]
Frühlingserwachen
Die Psychologin des Hauses hat an mir ganze Arbeit geleistet. Inzwischen bemerke ich immerhin schon den Frühling draußen, wie ein schönes Bild an der Wand. Heute nun endlich ist der Tag der ... [mehr]
April: Älterwerden
40, 50, 60 Lebensstufen - Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater - Mittlere Reife - Hüpfende Herzen - Älterwerden mit Anfängergeist - Gutes Altern beginnt im Kopf - (Über-)Zeugungen - ... [mehr]
40, 50, 60 … Lebensstufen
Runde Geburtstage sind ein Grund zum Feiern? Kommt drauf an. Für manche von uns sind sie eher ein Menetekel des unaufhaltsamen Alterungsprozesses. Die 40 geht noch, mit 50 wird es ... [mehr]
(Über-)Zeugungen
In diesem Monat geht es um die Themen „Generationswechsel“/ „Älterwerden“. Ich musste dabei an das denken, was wir ungewollt übernehmen, was wir von unseren Eltern „erben“ und ... [mehr]
Gutes Altern beginnt im Kopf
"Gutes“ Altern ist eine individuelle Angelegenheit und kann von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Dagegen tun können wir kaum etwas, außer dem Altern seine positiven Seiten ... [mehr]
Älterwerden mit Anfängergeist
Neugierde, Offenheit, Spiel, Interesse, Enthusiasmus und Engagement, im Buddhismus als „Anfängergeist“ bezeichnet, scheinen laut Hirnforschung der optimale Geisteszustand für ein ... [mehr]
Mittlere Reife
Plötzlich ist es soweit und ich finde mich erneut wieder in einem Prozess des Wandels. War das nicht erst gestern? Als wir nach der Abi-Feier voller Freude und Kraft uns hinein gestürzt haben ... [mehr]
Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater
Auf den letzten Stufen der Lebensleiter angekommen, ist es Zeit, Bilanz zu ziehen, anzuerkennen was wichtig und wesentlich war. Spätestens hier darf man sich ... [mehr]
Hüpfende Herzen
Meine Kleine sitzt am Tisch auf der Küchenbank, ich ihr gegenüber auf dem Küchenstuhl. Sie ist sechs Jahre alt, ich bin ..., nun ja, geringfügig älter. Ich habe noch gelernt, dass Frauen ab ... [mehr]
März: Lebendigkeit
Lebenskraft pur. Die Löwenzahnstängel -Kur - Let it be. Raum für Lebendigkeit - „Pura Vida“. Lebendigkeit als Lebensweise - Fühlst Du Dich lebendig? - Lebendige Liebesbeziehung ... [mehr]
Lebendige Liebesbeziehung
Im Alltag eine lebendige Liebesbeziehung zu gestalten, ist nicht immer einfach, dennoch lohnt es sich. Denn durch eine lebendige Liebesbeziehung bekommen wir mehr Energie, um die ... [mehr]
Fühlst Du Dich lebendig?
Lebendig sind wir in biologischer Hinsicht alle. Der eine lebt passiv freudlos vor sich hin, die andere hetzt im Hamsterrad am Leben vorbei und ein anderer stürzt sich von einer Freizeitaktivität [mehr]
„Pura Vida“ - Lebendigkeit als Lebensweise
Diesmal passt unser Monatsthema „Lebendigkeit“ ganz besonders gut zu dem, was ich kürzlich erlebt habe. Ich war in Costa Rica - dem Land, in dem „Pura Vida“ [mehr]
Let it be - Raum für Lebendigkeit
Die Lebensqualität steigern, das ist eine Kunst. Ein Schlüssel dazu liegt in der Art und Weise, wie wir auf Herausforderungen reagieren und auf welche Weise wir ... [mehr]
Lebenskraft pur - die Löwenzahnstängel-Kur
Der Löwenzahn ist eine äußerst vielseitige Heilpflanze. Vielleicht fällt er uns gar nicht mehr so ins Auge, da er einfach so gut wie überall vorkommt und für uns ... [mehr]
Februar: Wünschen, Sinnen und Sehnen
Sehnsucht. Der Sog aus der Zukunft - Der Traum vom eigenen Buch - Als Gott das Sprungbrett erfand - Vom Wünschen und Realisieren - Ach, hätt ich doch ... [mehr]
Sehnsucht nach dem, was wir im Stillen schon besitzen
Was steckt eigentlich wirklich hinter unseren Wünschen – mehr Freiheit, Selbstbestimmung, Anerkennung, Sicherheit, Verbundenheit, Freude, Liebe, mehr Sinn [mehr]
Ach, hätt’ ich doch ...
...ach, könne ich wohl. Wie wär’ das schön, wie wär’ das tohl! ... ach nee, toll wär’s natürlich. In meiner Fantasie kann ich alles. Auch schräge Reime dichten. Ich wünsche mir auch ... [mehr]
Vom Wünschen und Realisieren
Was machst du an Silvester? Diese Frage kommt jedes Jahr und meistens trifft sie einen unvorbereitet. Manche sagen “same procedure as last year” und haben schon [mehr]
Umarmt euch gesund
Wir schlafen nicht nur zu wenig; im Schnitt leben wir auch ziemlich berührungsarm. Im Land der Singlehaushalte - 41 % der Menschen wohnen hier allein - kann man den Ausgleich dieses Mangels ... [mehr]
Als Gott das Sprungbrett erfand
Ja, nein, vielleicht, das sind die Optionen, die wir haben, wenn es um Entscheidungen geht. Das „Vielleicht“ findet in der Regel dann statt, wenn wir Zeit ... [mehr]
Der Traum vom eigenen Buch
Kürzlich habe ich in den sozialen Medien folgenden Post gelesen: „Ich will mein erstes Buch schreiben. Wer kann mir helfen?“ Irritation und Unverständnis traten direkt bei mir auf ... [mehr]
Sehnsucht – der Sog aus der Zukunft
Die Kräfte, die sich entfalten wollen, folgen mühelos dem Ruf des Zukünftigen. Leider halten wir oft die Entfaltungskraft zurück und viele unserer Talente liegen... [mehr]
Dezember: Schlaf
Leicht einschlafen, wie geht das? - Schlaf und Hochsensibilität - Schläfrig - Winterschlaf. Die schöpferische Kraft des Rückzugs... Bekommen Nervensystem und Geist tagsüber nicht ausrei... [mehr]
Mit Heilpflanzen den Schlaf unterstützen
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir Menschen im Schlafzustand. Damit möchte sich unser Körper entspannen, regenerieren und aufladen. Wenn durch [mehr]
Winterschlaf - die schöpferische Kraft des Rückzugs
Der Sommer und die Wärme sind maximal weit entfernt, die kalte Dunkelheit hat uns fest im Griff. Hier auf der Nordhalbkugel ist es Zeit, Licht im Innenraum [mehr]
Schläfrig
Kennst du das, ständig müde zu sein? Besonders an trüben Wintertagen nicht gut aus dem Bett zu kommen und abends apathisch auf dem Sofa zu sitzen? Das geht sehr vielen Menschen so... [mehr]
Schlaf und Hochsensibilität
Der Schlaf an sich und auch die Dinge, die ihn beeinflussen können, sind vielfältig und komplex. Wir legen uns nicht einfach hin und schlafen die Anzahl der Stunden, die unser Körper ... [mehr]
Leicht einschlafen, wie geht das?
Wenn ich müde bin, lege ich mich ins Bett, kuschel mich ein und in den nächsten Minuten bin ich auch schon in die Welt des Schlafens eingetaucht. Ganz anders [mehr]
November: Herausforderung
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln - Herausforderung Krankheit - Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen - Heilpflanzen für Krisenzeiten [mehr]
Heilpflanzen für Krisenzeiten
Immer mal wieder im Leben stehen wir vor Zeiten oder Situationen, die uns herausfordern und verunsichern. Mal sind es Situationen, die wir selbst herbeiführen (Umzug, Arbeitsplatzwechsel ... [mehr]
Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen
Wenn wir Nachrichten verfolgen, kann es sein, dass wir uns hilflos fühlen, überflutet und gestresst sind. Somit ist es kein Wunder, dass unser Nervensystem [mehr]
Herausforderung Krankheit
Einst hielt ich mich für kerngesund. Doch meine Frauenärztin entdeckte mit dem Ultraschall drei verdächtige Knoten. Recht schnell musste ich eine Mammographie machen lassen ... [mehr]
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln
Die Welt um uns herum versinkt im Chaos. Kriege, Hunger, Armut, Energiekrisen sind die Themen des Tages. Den Mut sinken zu lassen, scheint einfacher zu sein ... [mehr]
Oktober: Zyklen des Lebens
Die Wechseljahre. Ein neuer Anfang - Heilige Geometrie. Auf Unordnung folgt eine Ordnung - Leben unter Spannung - Vorwärts im Kreis. Von der Natur fürs Leben lernen. Und mehr! ... [mehr]
Vorwärts im Kreis - von der Natur fürs Leben lernen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter [mehr]
Leben unter Spannung
Wir leben im Zeitalter allgegenwärtiger Elektrizität und bewegen uns ständig in einem elektrostatisch aufgeladenen Spannungsfeld. Haushaltsstrom und Funkwellen sind allgegenwärtig ... [mehr]
Heilige Geometrie - auf Unordnung folgt eine Ordnung
In ihren endlos wirkenden Wiederholungen und dem Streben nach Harmonie und Ordnung erkennen wir in der Natur ein eigenes mathematisches System, das [mehr]
Die Wechseljahre - ein neuer Anfang
Keine andere Phase im weiblichen Lebenszyklus besitzt ein vergleichbares Potenzial wie die Menopause. Diese Zeit, in der sich die Funktion der Eierstöcke allmählich [mehr]
Sterben im Zyklus des Lebens
„Gestorben wird immer“, las ich als Untertitel der Serie „Six Feet Under“, die sich auf humorvolle Weise mit dem Thema Tod auseinandersetzt. Mit Leichtigkeit, oder sogar Humor, nehmen ... [mehr]
September: Konzentration
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration - Von der Zerstreutheit in die Konzentration - Deep Work. konzentriert arbeiten - Nichts muss. Konzentrationsschwäche gesund begegnen [mehr]
Nichts muss - Konzentrationsschwäche gesund begegnen
Schon in der Schule wurden wir ermahnt, uns zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben. Aber was sollten wir tun, wenn die Aufmerksamkeit immer mehr ... [mehr]
Von der Zerstreutheit in die Konzentration
Weniger Ablenkung, mehr Konzentration auf das Wesentliche: Was uns dabei unterstützt, wirklich Neues in unser Leben zu bringen... [mehr]
Deep Work - konzentriert arbeiten
Ich saß auf meinem Lesesessel und bemerkte, dass ich nicht einmal eine Seite des Buches lesen konnte, ohne dabei abzuschweifen. Immer wieder wanderten meine ... [mehr]
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration
Wie wir die Konzentration der körpereigenen Substanzen erhöhen, die Entspannung und Wohlgefühl erzeugen. Eine einfache Übung... [mehr]
August: Auszeit
Auszeit. Wie das Neue ins Leben kommt - Eine Auszeit verschenken - Mikro-Auszeit. Intervall- und Sekundenschlaf - Visionszeit ... Eine leise innere Stimme wird hörbar, die sagt: beweg dich weiter, da [mehr]
Auszeit - wie das Neue ins Leben kommt
Manchmal fühlen wir uns eingefahren, wie auf einem Bahngleis, das kein Links und kein Rechts erlaubt. Täglich grüßt das Murmeltier. Eine leise innere Stimme wird [mehr]
Eine Auszeit verschenken
Kürzlich hatten wir Besuch von unseren Nachbarn mit Ihren zwei kleinen Kindern, vier und zwei Jahre alt. Die Mutter wünschte sich eine Auszeit vom Muttersein und am liebsten mit ihrem Mann ... [mehr]
Mikro-Auszeit: Intervall- und Sekundenschlaf
Wir schlafen zu wenig. Seit der Industrialisierung haben sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch geändert. Ab dem 19. Jahrhundert wurde nicht mehr dem ... [mehr]
Visionszeit
Man braucht Abstand? Es zeigt sich kein Plan? Das Leben ist festgefahren? Zeit für eine „Visionszeit“! Eine solche Zeit verbringt man ganz allein für sich über mehrere ... [mehr]
Juli: Mikroabenteuer
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer? - Warum denn in die Ferne schweifen - Pitschnass im Hier und Jetzt - Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer - Cowgirl lost im Spessart [mehr]
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer?
Raus - so lautet auch das Thema unserer aktuellen Ausgabe. Den Impuls bei schönem Wetter das - oder die - Weite zu suchen ... [mehr]
Warum denn in die Ferne schweifen…
Unterwegs sein, sich treiben lassen, planen und spontan entscheiden. Der Plan für diesen Sommer war, nach Kroatien zu reisen... [mehr]
Pitschnass im Hier und Jetzt
Ich befinde mich am Morgen der vierten Etappe von meiner Schwarzwald-Wanderung. Es regnet in Strömen. Vor mir liegen 24 Kilometer, meine heutige [mehr]
Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer
Von einem größeren Abenteuer, meiner dreimonatigen Südostasienreise, schrieb ich im Vorfeld. Da erfuhr ich, wie das geht ... [mehr]
Cowgirl lost im Spessart
Wer, so wie ich zur Generation der Baby-Boomer gehört, wurde von Werbung geprägt, die Geschichten erzählten vom „Flavour“ des Abenteuers und der Freiheit... [mehr]
Juni: Unterwegs Sein
Urlaub. Erfüllt unterwegs sein - Unterwegs zu den Anderen - Mein Caminho ... Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer... [mehr]
Mein Caminho
Ich habe spontan einen Flug nach Porto gebucht um von dort den Jakobsweg nach Santiago de Compostela zu gehen. Nicht ohne aufgeregt zu sein und mit ... [mehr]
Unterwegs zu den Anderen
Immer wieder hörte ich in meinen Zwanzigern, was für eine wertvolle Erfahrung es sein kann alleine die Welt zu bereisen. Gefühlt jedeR Dritte aus meinem Umfeld [mehr]
Urlaub: Erfüllt unterwegs sein
Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer Gebiete im Innern wie auch im Außen. Dem “Täglich grüßt das Murmeltier” der be... [mehr]
Mai: Beziehungen
Die Kunst der Selbstliebe - Liebesbeziehung. Verschenk dich! - Wieder in Verbindung kommen... [mehr]
Wieder in Verbindung kommen
Ein konstantes Grundbedürfnis, noch vor dem ersten Herzschlag, ist das Bedürfnis nach Verbundenheit und Resonanz ... [mehr]
Liebesbeziehung
Verschenk dich! Wir werden von Freunden und in unseren Seminaren gefragt: Wie macht ihr das, auch nach sechzehn Jahren euer Liebes-Feuer immer wieder [mehr]
Die Kunst der Selbstliebe
Als ich neunzehn war, sagte mir mein damaliger Freund, dass man jemanden nur richtig lieben könne, wenn man sich selbst liebt. Er bezog sich auf Erich Fromm ... [mehr]
April: Überwältigende Gefühle und Trauma
Im Sturm der Gefühle als Teil des kollektiven Bewusstseins - Trauma. Die Wunde sehen und heilen - Angst vor Gefühlen. Supernova ... [mehr]
Die Angst vor Gefühlen
Wir kennen ihn alle: Den Widerwillen, sich mit stark unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aus einer unbewussten Angst heraus gehen wir in Widerstand [mehr]
Supernova in meinem Gehirn
Ich suche nach den Bildern in mir vergangener Tage. Trotz der allgegenwärtigen Krisenmeldungen kann ich sagen: Das Schöne überwiegt! Die Fähigkeit ... [mehr]
Trauma - die Wunde sehen und heilen
Trauma haben wir alle erlebt, es hat meist mit einem Verlust von Verbindung zu tun. Auch transgenerationale Traumata ... [mehr]
Im Sturm der Gefühle - Teil des kollektiven Bewusstseins
Jeden Tag schauen wir auf einen Bildschirm - Je nachdem für welches Programm wir uns entscheiden ... [mehr]
März: Kommunikation, Teil 2
Die zurückgehaltene Botschaft - Wie der Körper zu uns spricht - Wir haben eigentlich vier Ohren... - Ich 2.0, Kommunikation mit der Zukunft [mehr]
Ich 2.0 - Kommunikation mit der Zukunft
Immer wieder taucht eine gewichtige Frage auf: Wie geht es weiter? Welche Zukunft will entstehen, in meinem beruflichen und ... [mehr]
Wir haben vier Ohren …
… eigentlich, mit denen wir empfangen und verstehen. In dem bekannten Kommunikationsmodell von Schulz von Thun sind das folgende: das Sachohr,... [mehr]
Wie der Körper zu uns spricht
Mit dem Körper ohne Worte zu kommunizieren, ist nicht nur durch Mimik und Gestik möglich, sondern auch durch die Berührung mit dem eigenen und dem anderen [mehr]
Die zurückgehaltene Botschaft
Wie kann ich zur einer echten ehrlichen Kommunikation zurück finden und meine Beziehungen deutlich verbessern? Ist es erlaubt die eigene Wahrnehmung [mehr]
Februar: Kommunikation
Ehrliches Mitteilen und Zuhören - Kommunikation mit Hochsensiblen - Kommunikation mit meinem Körper - Kommunikation per Autopilot - Die Macht der Worte [mehr]
Die Macht der Worte - oder wenn das Gute siegt!
Wir spüren in diesen Zeiten besonders intensiv, welchen Einfluss die Informationen in Worten und Bildern auf uns haben. [mehr]
Kommunikation per Autopilot
Bemerken Sie den Unterschied zwischen automatischer und bewusster Kommunikation? Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Alltag noch lebendiger und... [mehr]
Kommunikation mit meinem Körper
Kommunikation beginnt bei uns selbst und bei unserem physischen Körper. Sind wir uns der Wahrnehmung unseres Körpers ... [mehr]
Kommunikation mit Hochsensiblen
Das mit der zwischenmenschlichen Kommunikation ist ja so eine Sache: „Ich verstehe, was Du sagst, aber nicht was Du meinst.“ [mehr]
Verbundenheit durch Ehrliches Mitteilen und Zuhören
„Ich möchte gehört werden“ ist den meisten Menschen eine wichtige Säule in ihrem Leben. So drücken wir oft unseren Wunsch ... [mehr]
Dezemberimpuls: Schmerz
Wie Schmerz uns dienen kann - Schmerzen. Tür zur Heilung - Der zyklische Schmerz der Gebärmutter - Schmerz abschmelzen - Die Stille hinter dem Schrei... [mehr]
Die Stille hinter dem Schrei
Im Ausschrei „Auaah!“ verdichtet sich der stechende Schmerz, nachdem der Hammer auf unseren Daumen gedonnert ist. Der Daumen wird gekühlt und der Schmerz klingt ab – so die ... [mehr]
Schmerz abschmelzen
Wie entsteht ein Schmerz und wie kann der Teufelskreis Schmerz (in der Schulmedizin als chronisches Schmerzsyndrom bezeichnet) gestoppt werden? Manche Menschen sagen, nun habe ich ... [mehr]
Schmerzen - Tür zur Heilung
Kann Schmerz eine Tür zur Heilung und Selbstheilung sein? Können wir ohne Angst dem Schmerz im Körper begegnen und von ihm lernen? Ich unterscheide hier nicht zwischen körperlichen... [mehr]
Wie Schmerz uns dienen kann
Als Therapeutin denke ich zunächst an die vielen Facetten des Schmerzes und wie er mit uns kommuniziert. Sein Charakter gibt uns Hinweise der Tiefe und Schwere des Geschehens. So steht ein ... [mehr]
Novemberimpuls: Degenerative Erkrankungen
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich - Dialog mit meinem Rücken - Es ist, wie es ist. Weniger leiden mit Radikaler Akzeptanz - In Verbindung mit dem Leben [mehr]
In Verbindung mit dem Leben bleiben - Demenz vorbeugen
Eine andere Perspektive auf degenerative Symptome. Wir können viel dazu beitragen, dass wir im Alter nicht den Verstand verlieren, dass uns Demenz ... [mehr]
Parkinson und Naturheilkunde
Ein diagnostizierter und gesicherter Morbus Parkinson ist ein degenerativer Prozess und bedeutet einen zunehmenden Mangel an motorischen Fähigkeiten. Die Dopamin-produzierenden ... [mehr]
Dialog mit meinem Rücken
Mein Rücken ist eine Säule der Lebenskraft, der Aufrichtung, der Beweglichkeit und Flexibilität, der inneren Stärke und Resilienz. Vor einigen Tagen habe ich meinen 60. Geburtstag ... [mehr]
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich
Ja, es ist eine fortschreitende Erkrankung: „Ich habe gedacht ich sterbe. Ich habe geweint immer wieder, sehr viel. Die Krankheit hat mich vor allem ... [mehr]
Oktoberimpuls: Mangel und Fülle
Erfüllt leben lernen - Wie ich lernte, innere Leere zu füllen - Wer hat, dem wird gegeben. Die Mentalität der Fülle ... [mehr]
Wer hat, dem wird gegeben - die Mentalität der Fülle
Ist das Glas halb leer oder halb voll? Passend zum Thema Grundbedürfnisse und Selbstfürsorge beleuchten wir heute die Wahrnehmung von Mangel und Fülle. [mehr]
Erfüllt leben lernen
(M)ein neuer Blick auf Fülle und Mangel! Gewohnheit ist die Vergangenheit und das Ungewohnte unsere lebendige Zukunft. Alles steht heute auf dem Prüfstand, unsere Vorstellungen, Werte [mehr]
Septemberimpuls: Fürsorge
Wenn Fürsorge zum Magneten wird - Deine Wohlfühldusche - Wie Zähneputzen. Jeden Tag ein bisschen glücklicher - Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge - Du hast einen Wunsch frei [mehr]
Fürsorge macht stark
Fürsorge macht stark. Fürsorge weckt das Selbstvertrauen und die Selbstachtung. Fürsorge kommt von Herzen und geht Hand in Hand mit dem Mitgefühl. Fürsorge ist heilsam und erlöst ... [mehr]
Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge
Fürsorge ist eine Kunst, die mit Selbstfürsorge beginnt und mit ihr endet. Sorge für sich und für andere zu tragen ist von besonderer Bedeutung, stehen wir vor [mehr]
Wie Zähneputzen - jeden Tag ein bisschen glücklicher
Für das eigene Wohlbefinden sorgen. Die eigenen Bedürfnisse erfüllen, Glücksmomente erschaffen. Das beginnt mit dem ersten Atemzug unseres Lebens nach... [mehr]
Deine Wohlfühldusche
Hast du schon mal ein Baby gebadet oder beobachtet, wie jemand es tut? Sorgsam die Wassertemperatur prüfen, sanft über die Haut streichen, mit dem Baby lachen, es vorsichtig ... [mehr]
Wenn Fürsorge zum Magneten wird!
Fürsorge können wir als die vorausschauende Anteilnahme an meinen Mitmenschen, der Umwelt und mir selbst gegenüber verstehen. Das innere Besorgtsein kann... [mehr]
Du hast einen Wunsch frei
Wem hast du in den letzten zwei oder drei Tagen Wünsche erfüllt? Einem Kollegen vielleicht, indem du seine E-Mail gleich als erstes beantwortet hast, weil du wusstest, dass er dringend eine ... [mehr]
Augustimpuls: Naturerleben
Natur erfahren. Mit allen Sinnen draußen Sein - Mein Gnadenstein - Mehr Natur, mehr Mensch sein - Natur erleben mit Gänsehaut - Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden? [mehr]
Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden?
Wir haben es ziemlich vermasselt mit unserer Beziehung zum Planeten. Wie Roger Willemsen es als Nachruf auf unsere Generation zusammenfasste: „Wir waren... [mehr]
Natur erleben mit Gänsehaut
Wenn ich einen Waldspaziergang mache, gehe ich langsam, sehe und lausche was um mich herum gerade geschieht. Ich spüre den Wind auf meiner Haut, den Geruch von feuchtem Wald, beobachte [mehr]
Mein Gnadenstein
Es ist sieben Uhr, schnell noch eine Runde durch den Wald. Ich betrachte mich im Spiegel. Der Daumen zeigt nach oben. Mein Bike wartet in der Garage auf mich, wie jeden Morgen... [mehr]
Natur erfahren - mit allen Sinnen draußen Sein
Wenn ich in die Natur hinaus gehe, wird mir warm ums Herz und es wird weit. Wie geht es Ihnen? Was empfinden Sie, wenn Sie in der Natur sind? Und damit meine [mehr]
Juli-Impuls: Lebendigkeit & Vergänglichkeit
Das Leben ist wertvoll, weil es nicht endlos zur Verfügung steht. Leben wir im Einklang mit diesem Bewusstsein, wird aus einem selbstverständlichen Geschenk ... [mehr]
Alles fließt. Erkenntnisse einer besonderen Sommernacht
Wer einmal in nördlichen Breiten die Sommersonnwendzeit erlebt und bis nachts um 1.00 Uhr wach geblieben ist, der weiß, wovon die Rede ist ... [mehr]
Wenn der Geist schwindet
Eine neue Chance für Verbundenheit. Parkinson und Demenz - wie nähert man sich diesen Erkrankungen, wie gehe ich gut mit den Betroffenen um? Zunächst bin ich sehr wissenschaftlich ... [mehr]
Vergänglichkeit als Lehrmeister
Das Leben ist ein ständiger Auf- und Abbau. Dies geschieht auch in jeder Sekunde in unseren Körperzellen. Manche Krankheiten können konstruktive Krisen sein ... [mehr]
Bewusst lebendig in jeder Phase unseres Lebens
Das Medizinrad basiert auf der Vorstellung vom menschlichen Leben als einem Kreis von Geburt, Tod und Wiedergeburt; einem Kreis, der eingebettet ist ... [mehr]
Der Tod als Sinnstifter
Ein Gedankenspiel: Stellt euch einmal vor, ihr seid Chef einer Firma. Und jetzt stellt euch einmal vor, ihr würdet euren Mitarbeitern einen Packen Arbeit auf den Tisch legen und sagen... [mehr]
Vergänglichkeit und Lebendigkeit - Poetische Betrachtung
So viel Gutes hält das Leben in allen Wellen für uns bereit, Fülle, Freude und Gemeinschaft, doch auch den Abschied und Vergänglichkeit. Es ist nicht ... [mehr]
Hops und top - Lebendigkeit einfach steigern
Wenn der Körper nicht richtig “funktioniert”, sind wir nur eingeschränkt leistungsfähig oder sogar krank. Mit dieser Betrachtungsweise folgen wir oft noch ... [mehr]
Juni-Impuls: Haut
Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Sie absorbiert, entgiftet, schützt, speichert Nährstoffe und leitet Infos ... [mehr]
Die Haut - Körpergrenze und Sinnesorgan
Die Haut, was was hat sie für uns für eine Bedeutung? Sie ist zugleich unsere Körpergrenze und ein wichtiges Sinnesorgan... [mehr]
Keine Hautfarbe gleicht der anderen
Warum eigentlich hat unsere Haut die Farbe, die sie hat? Und warum sieht Tina im schönen orangefarbenen Tuch nie so frisch ... [mehr]
Die Haut - unsere körperliche und feinstoffliche Hülle
Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Eine wesentliche Aufgabe ist der Schutz [mehr]
Mai-Impuls: Ernährung
Bewusste Ernährung ermöglicht uns in eine ursprüngliche Verbindung einzutreten und uns wieder als aktiv gestaltenden Teil von Kreisläufen zu erleben. [mehr]
Vom Geben und Nehmen - Zur Ökologie der Ernährung
Die Erde aufbauen oder aussaugen - das ist eine Entscheidung, die wir täglich bei der Nahrungsbeschaffung treffen... [mehr]
Coffee To Veda - Ayurvedische Variationen unseres Lieblingsgetränks
Vom Orient zum Okzident verbindet Kaffee alle Kulturen. Warum sollte man nicht das ayurvedische Ernährungsprinzip ... [mehr]
Altes Wissen - ganz aktuell. Ernährung nach H. von Bingen
Für Hildegard von Bingen waren spirituelle Gesundheit, Ernährung und Lebensstil eng verbunden. Sie integrierte unterschiedlichen Wissensgebiete [mehr]
Ernährung und Gewicht
Dass eine vollwertige und ausgewogene Ernährung und moderate tägliche Bewegung wichtig sind, wissen viele. Trotzdem lesen wir besorgniserregende Zahlen: [mehr]
Ernährung im Wandel der eigenen Entwicklung
Vor mehr als 35 Jahren fasste ich den Entschluss zur vegetarischen Ernährung überzugehen, aufgrund einer tiefen Krise. So reagierte plötzlich der Körper ... [mehr]
Einschleuserpflanzen - Der Yin-Yang-Weg in die Zelle
Der Organismus, unser Körper, braucht für ein gesundes und energievolles Leben eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Wenn wir ... [mehr]
Ein Happs für dich, ein Happs für mich
Ich finde, Ernährung ist ein sehr intimes Thema. Was ich in meinen Körper stecke, geht keinen was an. Deswegen bin ich meistens auch ganz schnell weg, wenn [mehr]
April-Impuls: Allergie und Unverträglichkeit
Ein Überladensein mit toxischen Stoffen ist letztlich die Hauptursache allergischer Reaktionen. Auch emotional "allergische" Reaktionen können die Gesundheit beeinträchtigen. [mehr]
Freundliche Aussichten trotz Allergie?
Jetzt im Frühjahr leiden viele Menschen besonders stark unter Allergien. Schon im Vorfeld kann das Stress auslösen. Und dieser Stress durch deine Erwartungen ... [mehr]
Unverträglichkeiten - manchmal gut getarnt
Es ist diffizil, manche Unverträglichkeiten zu identifizieren, da diese erst verzögert nach Stunden bis Tagen entzündliche Reaktionen hervorbringen können. [mehr]
Die etwas andere Allergie
Ich habe keine Allergien im klassischen Sinne. Und doch kommt mein derzeitiger Zustand der einer allergischen Reaktion sehr nah. Meine Seele reagiert über ... [mehr]
Allergie - und die Kraft der Harmonie
Wir erleben besonders in diesen Zeiten der äußeren Begrenzungen, dass wir auf vielen Ebenen über uns hinauswachsen und dabei neue Kräfte im Bewusstsein erfahren ... [mehr]
Reagierst du emotional allergisch?
Wenn eine Person von zehn allergisch ist und die neun anderen Personen nicht, dann haben allergische Reaktionen offensichtlich mehr mit der Person und weniger mit dem Erreger zu tun ... [mehr]
Türkis zu Stärkung unserer Abwehr
Was haben Stefanies Anfälligkeiten für kleine allergische Hautreaktionen mit ihrem neuen Outfit zu tun? Typ beginnt in allen Blautönen und besonders in Türkis zu ... [mehr]
Pflanzliche Multipower im Frühling
Allergien gehen in der Regel mit einer Überforderung bzw. Überlastung des Organismus einher. Das Immunsystem hat die Orientierung darüber verloren, was ... [mehr]
Allergien: Eine Ursache, eine Lösung
Gesundheit spielt sich im mittleren Bereich zwischen Aktions- und Reaktionsextremen ab. Überreaktionen nach der einen oder anderen Seite bezeichnet man als ... [mehr]
März-Impuls: Fasten
Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Im Ayurveda gibt es eine Vielfalt an Reinigungstherapien und Fastenansätze, um Gifte auszuleiten sowie Energien... [mehr]
Der Geist ist willig? Die Macht der Gewohnheit(en)
Die Macht der Gewohnheit hält uns zu oft davon ab, das als eigentlich richtig Erkannte zu tun. Deshalb wollen wir versuchen, die (All-)Macht der Gewohn ... [mehr]
Verzichten oder nicht verzichten?
Die Fastenzeit hat begonnen. Eine Zeit, der ich mich normalerweise gern und bewusst verschreibe. Ich wähle ein, zwei Dinge, auf die ich in der Fastenzeit verzichte. [mehr]
Fasten mit Ayurveda
Der Ayurveda verfügt über eine bemerkenswerte Fülle empirischen Heilwissens, wobei der Mensch als unteilbare Einheit von Körper, Geist und Seele verstanden wird. [mehr]
Fasten im Gehirn
All die Jahre Meditationstraining scheinen da wenig dran zu ändern, dass ich jetzt einfach gerne eine Pizza hätte. Ein paar Tage später: Ein interessantes Gefühl der Zufriedenheit hat sich ... [mehr]
Das Fasten-Ritual - ein Fahrplan
Die folgende Beschreibung soll eine Vorstellung für einen möglichen Fastenablauf vermitteln. Für eine fundierte Fastenanleitung gibt es zahlreiche Literatur... [mehr]
Fasten und Reinigung – Zeit für ein neues Gleichgewicht!
Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Wir verzichten eine gewisse Zeit auf Nahrungsmittel oder auf Gewohnheiten im Alltag. [mehr]
Februar: Nerven stärken
Mit Heilpflanzen können wir einen Nervenberuhigungs- oder einen -stärkungstee zubereiten. Auch mit Düften und Essenzen oder mit beruhigenden bzw. anregenden Farben balancieren wir unser ... [mehr]
Ruhig, Brauner - Balance in das Nervensystem bringen
Wer kennt das nicht: wir stehen an der Supermarktkasse und es kann mal wieder nicht schnell genug gehen. Wie schnell sind wir auf 180, angespannt, aggressiv [mehr]
Von Ich-Insel zu Ich-Insel
„Ich vermisse die kleinen Gespräche im Büro“, so Herr M. in einer Psychotherapiesitzung. Und wir erarbeiteten eine Tagesstruktur ... [mehr]
Fake News im Nervensystem - wie wahr ist unsere Wahrnehmung?
Neuro-Wissenschaftler erforschten die Gründe für unterschiedliche Wahrnehmungen. Eines der Ergebnisse war ... [mehr]
Selbstregulation in stressigen Zeiten
Unser Nervensystem ist in einem stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Diese Übergänge geschehen manchmal so schnell, dass wir es gar nicht... [mehr]
Step by Step ins Gleichgewicht
Anfang der letzten Woche kam ein Patientin wieder zu mir in Behandlung, die schon eine Weile nicht mehr gesehen hatte. Sie hielt kurz inne und fragte mich dann, ob ich mich daran erinnern ... [mehr]
Die liegende Acht
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, sogenannten Hemisphären. Dabei bezeichnet man sie nach ihrer Lage in eine rechte und linke Hemisphäre, die über einen sogenannten Balken und ... [mehr]
Wie wir unser Nervensystem durch Farben positiv beeinflussen können
Seit Anja ihr neues großes Bild in den schönen Blautönen aufgehängt hat, rauben ihr die Teammeetings und Videobesprechungen ... [mehr]
„Dufte Atempause” für dein Nervensystem
Neben den Heilpflanzen, die gut als Teemischungen eingenommen werden können, gibt es auch ätherische Öle, pflanzliche Auszüge, die bis in die Tiefen des ... [mehr]
In der Ruhe liegt die Kraft - Das Nervensystem mit natürlichen Mitteln stärken
Wir leben mit einer Informations- und Reizüberflutung. Nicht nur durch die Medienwelt wird unser Nervenkostüm strapaziert [mehr]
Januar-Impuls: Heilsame Bewegung
Unsere Bewegungsfreiheit können wir durch leichte Körperübungen wiedergewinnen. Es gibt Heilpflanzen, fürs Wohlbefinden und auch bei akuten Verletzungen. Bei Muskel- und Gelenk [mehr]
Besser vom Stuhl aufstehen
Meine Großmutter ist es gewohnt, in ihrem bequemen Sessel vor dem Fernseher zu sitzen. "Ben", sagte sie zu mir, "bitte hole uns den Kaffee und Kuchen aus der Küche und zieh den Tisch zu mir.” [mehr]
Erste-Hilfe-Maßnahme: Quarkwickel
Der Quarkwickel ist als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, Brüchen, aber auch chronischen Gelenkschmerzen [mehr]
Die kleine Raupe: Abrollübung für die Füße
Was nicht gebraucht wird, verkümmert. Das ist ein Naturgesetz und trifft auch auf alle Muskeln zu! Für einen sicheren Stand und Gang sind unsere Fußmuskeln [mehr]
Gelenk- und Muskelpflege
Es kommt immer wieder mal vor, gerade auch in der kühleren Jahreszeit, dass mir Muskeln- und Gelenke wehtun. Ob das nun an einer Muskelverspannung liegt, oder an einer Gelenkblockade [mehr]
Wunderwerk Körper – faszinierendes Zusammenspiel
Es gibt viele gute Gründe, immer wieder kleine und größere Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen. Auch wenn es nur der Gang zum Briefkasten ist - oder auch ein paar Schritte mehr. [mehr]
Kleine Körperübung
Stemmen, dehnen oder spannen? Diese Übung möchte dazu verhelfen, wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper und den Spannungsverhältnissen im Körper zu kommen. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für Knochen und Gelenke
Lass deine Nahrung dein Heilmittel sein! Eine gezielte Ernährung kann sich sehr positiv auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken. [mehr]
Heilpflanzen für Bewegung und Gelenke
Für den Bewegungsapparat gibt es Heilpflanzen, die ihm für sein Wohlergehen dienen und auch bei akuten Verletzungen lindernd und heilsam [mehr]
Wieder flexibel werden
Wir waren alle einmal Kinder, aber viele ältere Menschen verlieren ihre Bewegungsfreiheit. Warum passiert so etwas, und was können wir dagegen tun? [mehr]
Ich gehe, also bin ich (gesund) - Der Segen der 5000 Schritte
Als zivilisierte Menschen sind wir allmählich zum “homo sedens” geworden, der seinen Tag überwiegend sitzend verbringt. Überschlagen wir doch mal [mehr]
Dezember-Impuls: Besser atmen
Achtsamkeit auf die Wege des Atems - Hinter einer Maske leichter atmen - Heilende Nahrungsmittel für die Lungen - Heilpflanzen für die Atemwege - Wie der Atem das innere Feuer anfacht [mehr]
Zur inneren Balance finden mit Atem und Klang
Tönen, Summen und Singen kann Körper, Seele und Geist in Einklang bringen und stressverursachende Emotionen regulieren. [mehr]
Atemräume - eine Kontakt-Atemübung
Wer "einen langen Atem hat", lebt länger, ist lebendiger und kann sich selbst gut spüren. Diese Übung kann Dir helfen, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen [mehr]
Drehdehnlage – den Brustkorb mobilisieren
Die Drehdehnlage mobilisiert den gesamten Rumpfbereich und die Zwischenrippenräume. Sie schafft (Atem-)Räume dadurch, dass der gesamte Rumpfbereich [mehr]
Der Nasenguss - erfrischende Übung im Wasserstrahl
Hast du die Nase voll? Läuft sie gar und „wo läuft sie denn hin?“ Da gibt es eine wunderbare Anwendung: den Nasenguss. Du benötigst dafür nur einen Wasserhahn. [mehr]
Hinter einer Maske leichter atmen
Viele Menschen empfinden das Tragen einer Maske als unangenehm. Durch eine einfache Übung kann man die Qualität der Atmung spürbar steigern. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für die Lungen
Viele Faktoren wie Rauchen, Luftverschmutzung, aber auch Allergien wirken sich negativ auf die Lungenfunktion aus. Für Risikogruppen besteht die Notwendigkeit einer entsprechenden ... [mehr]
Heilpflanzen für die Atemwege
Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Atemwegserkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Menschen. Phythotherapeutika unterstützen auf vielfältige Weise den Heilungsprozess. [mehr]
Dunkle Zeit? Wie der Atem das innere Feuer anfacht
Wir sind gerade in der Situation, in der das Lebens gedrosselt ist - keine Events, wenig Treffen, Kontakte und Außentermine. Mehr oder weniger freiwillig sind wir im pandemischen [mehr]
Atemwege – wie sie funktionieren
Wenn wir eine gut funktionierende Atmung beleuchten wollen, stellen wir fest: Für einen optimalen Gasaustausch benötigen wir eine gute Beschaffenheit der Muskulatur, das Gewebe ist elastisch, ... [mehr]
November-Impuls: Nieren und Harn - Inner Cleaning
Texte zu Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht - Heilpflanzen für Nieren und Blase - Ingwer-Nieren-Wickel - Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen [mehr]
Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht
Entrümpeln, Aufräumen, „Magic Cleaning“, Feng Shui für den Alltag: das konsequente Klären steht aktuell hoch im Kurs. Befreie dich von Überflüssigem, wirf Ballast ab, Simplify your Life. [mehr]
Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen
Die nasse und kalte Jahreszeit ist angebrochen und unser Immunsystem hat eine Herausforderung mehr, um auf Betriebstemperatur zu laufen. Die Einen kriegen häufiger einen Schnupfen ... [mehr]
Ingwer-Nieren-Wickel
Gerade in der aktuellen kühler werdenden Jahreszeit und vor allem auch in dieser momentanen sehr unsicheren Situation können wir sehr gut Wärme und Geborgenheit gebrauchen. [mehr]
Heilpflanzen für Nieren und Blase
Neben der Leber gehören die Nieren und die Blase zu den wichtigsten Ausscheidungsorganen in unserem Organismus. Die Leber wandelt giftige Substanzen in harnpflichtige Stoffe um, die ... [mehr]
Oktober-Impuls: Leber und Galle - Detox für den Körper
Probier doch mal einen Tee zur Leberpflege, selbstgemachtes Bitterpulver oder einen hoch wirksamen Leberwickel. - Und so wie die Leber die guten von den schlechten Stoffen unterscheidet, können wir ... [mehr]
Mach's wie deine Leber: Triff eine Unterscheidung!
Genauso wie die Leber mit großer Zuverlässigkeit, geradezu akribisch, die guten von den schlechten Stoffen unterscheidet, können wir lernen, nährende und toxische Gedanken voneinander zu ... [mehr]
Eine Packung Regeneration für die Leber
Durch die Leber fließen an einem Tag an die 1.500 Liter Blut! Dieses Blut mit seinen Inhaltsstoffen wird dort gefiltert und sortiert. Die Leber entscheidet, ob die aufgenommenen Nährstoffe wie ... [mehr]
Detox-Food für Leber und Galle
Die Leber ist in unserem Körper für die Entgiftung zuständig. Sie speichert Nährstoffe und steuert den Stoffwechsel. Erst durch eine gute Leber- und Gallefunktion können die lebenswichtigen ... [mehr]
Bitte bitter - Heilpflanzen für Leber und Galle
Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse bilden eine Einheit, die über das Nervensystem (Nervus vagus) das Hormonsystem und den Blutkreislauf reguliert werden. Sowohl im Volksmund als auch in [mehr]
September-Impuls: Herz und Kreislauf - Let it Flow
Wenn Sie Impulse suchen für Herz und Kreislauf, dann entdecken Sie Kneippsche Kniegüsse, eine befreiende Meditation, eine beruhigende Farb-Übung, Heilpflanzen, heilende Nahrungsmittel und [mehr]
Let it flow - unser Herz-Kreislauf
Jedes dritte Menschenleben endet vorzeitig durch kardio-vaskuläre Probleme. Da lohnt es sich, etwas genauer hinzuschauen, womit wir es im ganzheitlichen Sinne zu tun haben. Die These: Je freier alles [mehr]
Herz und Autonomie
Das Herz wird häufig als Organ der Liebe bezeichnet. Dass es unmittelbar mit Autonomie zu tun hat, wird eher weniger betrachtet. Die Funktion des Herzens steht in engem Zusammenhang mit dem Autonomen [mehr]
Das goldene Herz - neue Kraft und Lebensfreude
Im Ayurveda ist unser Herz nicht nur ein Organ, sondern auch der Sitz unserer Seele, der Ursprung all unserer Emotionen wie Freude, Glück und Liebe, gleichzeitig auch Traurigkeit und Frustration. In ... [mehr]
Schutz-Zone Herz
Unser physisches Herz ist ein lebenswichtiges Organ, das den Durchschnittsmenschen verlässlich 60 bis 90 Mal in der Minute mit dem entscheidenden Impuls versorgt - bis zu drei Milliarden Mal im ... [mehr]
Heilpflanzen für das Herz-Kreislauf-System
Um Körper, Organe und Zellen mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, bedarf es eines Zirkulationssystems, das mit Hilfe des Herzens Blut bis zu den kleinsten Kapillaren führt. ... [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für Herz und Kreislauf
Mit einer vegetarischen und ballaststoffreiche Vollwertkost und Bewegungen können Veränderungen am Herzen als auch Veränderungen an den Gefäßen vorgebeugt werden und auch oftmals kuriert [mehr]
Use it or lose it - ein gesundes Herz-Kreislaufsystem dank Bewegung
Regelmäßige Bewegung und gemäßigter Ausdauersport stärken das Herz und sorgen für bessere Durchblutung und eine vielfältige Vitalisierung des Organismus. [mehr]
Wasser – Quell des Lebens - 2
Sebastian Kneipp hat mit seinen Wasserkuren wahre Geschenke für das Kreislaufsystem hervorgebracht. Auch die kalten Kniegüsse, die Sie in diesem Kapitel kennenlernen können, haben einen positiven ... [mehr]
August-Impuls: Darm - und was wir integrieren
Wenn Sie Impulse suchen für Darm, Verdauung, Psyche und Geist, dann entdecken Sie ausgleichende Heilpflanzen, eine sanfte Bauchmassage, Pausen mit Bewusstsein und geistige Anregungen. Was für den ... [mehr]
Der Darm - Mitte des Körpers
Eine zentrale Stellung innerhalb des Körpers hat der Darm. Seine Funktion ist entscheidend - für oder auch gegen die Gesundheit. Neue Analysen lassen darauf schließen, dass wir mehr Bakterien als ... [mehr]
Darm mit Hirn
Du bist was du isst - oder „Du bist, was du regelmäßig konsumierst“. Ein Zusammenhang, der uns selten ganz bewusst ist. So gut oder so wenig wie geistige Nahrung unsere Potenzialentfaltung und ... [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für den Darm
Ähnlich wie der Magen reagiert auch unser Darm auf äußere Einflüsse psychovegetativ empfindlich. Im Volksmund heißt es, der Mensch ist so gesund wie seine Darmflora. Tatsächlich ist ohne ... [mehr]
Ruhe finden in der Corona-Zeit
Mit Ruhe schenken wir uns selbst Zeit, die wir für die ‘Verdauung’ im Kopf brauchen. In bewussten Bewegungen wie bei der Feldenkrais-Methode folgen auf Übungen Pausen. Um eine neue... [mehr]
Die Bauchmassage – hochwirksam und Wellness pur
Eine sanfte Bauchmassage wirkt vielfältig: Sie verbessert die Durchblutung der inneren Organe und hat eine regulierende Wirkung auf die Spannung der Bauchmuskulatur. Durch die verbesserte ... [mehr]
Darm gut – alles gut
Der Darm hat eine Oberflächengröße vergleichbar mit der Größe eines Tennisfeldes. Das heißt, er ist die größte Hauptkontakt(-ober-)fläche zur Umwelt. Der Darm bestimmt, was wirklich in unser ... [mehr]
Juli-Impuls: Wenn uns was auf den Magen schlägt
Sie suchen Impulse zur Stärkung Ihres Magens? Probieren Sie mal eine einfache Übung zum Kauen, heilende Kräuter und Nahrungsmittel und nehmen Sie unverdaute Emotionen wahr. [mehr]
Meine Intuition, mein Bauchgefühl
Wir alle kennen dieses Phänomen : Unser Verstand gibt uns die Information „gut / sicher / in Ordnung“, doch unser Bauch signalisiert uns etwas ganz Anderes. Wir spüren instinktiv in der ... [mehr]
Heilende Nahrungsmittel für den Magen
Ungesunde Ernährung, aber auch seelische Belastungen können uns auf den Magen schlagen. Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Krämpfe können die Folge sein. In diesem Kapitel stellen wir ... [mehr]
Emotionale Verdauung
„Es ist mir auf den Magen geschlagen“: Es kommt vor, dass wir Emotionen wie Zorn und Wut zu oft runterschlucken. Dadurch fühlt sich unser Verdauungssystem animiert, diese Emotionen zu ... [mehr]
Den Magen stärken mit Heilpflanzen
Der Bauch wurde seit jeher als Zentrum unseres Wohlbefindens angesehen. Redensarten wie „Liebe geht durch den Magen“ oder „Es schlägt mir übel auf“ beschreiben seine Bedeutung über die ... [mehr]
Kau dich gesund - Zeit zum gründlichen Durchbeißen
Die bewusste Nahrungsaufnahme beginnt im Mund. Der ganze weitere Verdauungsapparat arbeitet dann "automatisch". Der Mund ist damit die Station, an der wir unmittelbar einen starken positiven Einfluss [mehr]
Juni-Impuls: Herz, Gesundheit & Wohlbefinden
Vielleicht geht es Ihnen auch so : Die Zeit der Pandemie stellt vieles auf den Kopf und in Frage, fordert Kraft und gute Nerven, ruft auf zu Achtsamkeit, Wachsamkeit, Fürsorge für sich ... [mehr]
Zeit, sich selbst Nähe zu schenken
Vielleicht geht es Ihnen auch so : Die Zeit der Corona-Pandemie stellt vieles auf den Kopf und in Frage, fordert Kraft und gute Nerven, ruft auf zu Achtsamkeit, Wachsamkeit, Fürsorge für sich selbst [mehr]
Heilende Nahrungsmittel
Mit den richtigen Nahrungsmitteln lassen sich die Gesundheit, Wohlbefinden und die Lebenskraft erhöhen. Sogenannte Superfoods werden überall beworben. Hier kommt Teil zwei meiner Top Nahrungs- und [mehr]
Wasser - Quell des Lebens
„Wenn es für mich ein Heilmittel geben wird, so wird es das Wasser sein“. Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) Kneipp entwickelte fünf Gesundheitssäulen in seiner Kneipp-Therapie, die ... [mehr]
Gesunde Bewegung in bewegten Zeiten
Ungewissheit und plötzliche Veränderungen führen zu einer gesteigerten Ausschüttung von Stresshormonen. Wenn du dich bewusst bewegst, kannst du deine eigene Haltung, Bewegung, Gewohnheit und ... [mehr]
Heilpflanzen für das Herz
Unsere Gemütsbewegungen zeigen sich gleichsam seismographisch an der Herztätigkeit. Auch bei Stress jeglicher Art ist dieses System in mehrfacher Weise herausgefordert. Im Folgenden stellen wir Euch [mehr]
Mai-Impuls: In Zeiten der Veränderung
Grundsätzlich gibt es immer zwei Optionen: Ich wende mich ab (Absenz), stecke den Kopf in den Sand und falle zurück. Oder Ich wende mich der Situation zu, nutze die Chance und entwickle mich ... [mehr]
Der Weg der Seerose - Meditation für Schutz und Geborgenheit
Die Seerose ist vorbildlich. Der Weg, den diese Blume beschreibt, ist ein Weg, den auch viele erfolgreiche Menschen hinter sich haben: aus dem tiefsten Schlick, aus dem tiefsten Schlamm, mit ... [mehr]
Durch die Krise mit Hirn und Herz
Wir bemerken in diesen Zeiten eine sich verstärkende Polarisierung unter den Menschen basierend auf verschiedenen Meinungen. Der eine Pol fühlt sich unzulässig in seinen Freiheiten beschränkt, ... [mehr]
Heilende Nahrungsmittel
Ganz sicher wissen wir, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung essenziell ist, um gesund zu sein und sich fit zu fühlen. Deshalb möchte ich euch ergänzend meine top heilenden Nahrungsmittel ... [mehr]
Kühler Kopf in Krisenzeiten
Was immer Sie gerade erleben – ob Sie ängstlich sind, Ihre Gedanken rasen oder Sie extrem müde sind: das sind ganz normale Reaktionen Ihres Körpers auf eine als bedrohlich und überwältigend ... [mehr]
Reinigen und Wohlfühlen
Es gibt eine Menge kleiner Dinge, die ein gesundes Maß an Körperhygiene herstellen und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Hier möchte ich einige davon vorstellen. [mehr]
Heilpflanzen für starke Nerven
Die Pflanzenheilkunde bietet in verunsichernden Zeiten Handlungsmöglichkeiten, die uns erleichtern mit Stress umzugehen, das Immunsystem stärken und die unseren Schlaf fördern. [mehr]
Ruhe oder Bewegung? Selbsthilfe in Krisenzeiten
In Krisenmomenten reagiert unser Nervensystem oft mit Notfallprogrammen. Je nachdem, welches Muster bei Ihnen vordergründig ist, gibt es verschiedene Übungen zur Regulation. [mehr]
Mut zur Veränderung
In der jetzigen Herausforderung drängt für jeden Einzelnen sowie auch für die Gesellschaft Ganzes die Frage, was uns eigentlich zum Tun veranlasst. Welches Leitmotiv bestimmt unser Denken und ... [mehr]
Inhalt
27 Kapitel: Fasten - Nervensystem - Bewegung - Atemwege - Nieren und Harnwege - Leber und Galle - Herz und Kreislauf - Darm - Magen - Wohlbefinden - In Zeiten der Veränderung ... [mehr]
