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Meldungen


  • Inhaltsverzeichnis

    Meister des Alltags - Freude - Ausblicke - Gemeinschaft - Lernen - Prävention - Selbstheilung - Älterwerden - Schlaf - Kommunikation - Schmerz - Ernährung - Allergie - Herz, Gesundheit und Wohl... []

  • Sept 26: Heilsame Wirkung der Musik

    Mitschwingen, mitsingen, heilen - Singend am Feuer: ein Música do Círculo-Retreat - Heilsames Musizieren - Wenn das Bewusstsein leichter wird - Bewegte Trance und Kundalini-Akti.. []

  • Musik - mitschwingen, mitsingen, heilen

    Wir alle kennen die unmittelbare Wirkung von Musik auf die Stimmung und auf das Nervensystem. Es gibt Musik, die heiter und leicht stimmt, wieder andere ruft in uns eine traurige Schwere []

  • Singend am Feuer – ein Música do Círculo-Retreat

    Siebzig Menschen zwischen neun und 78 Jahren sitzen schweigend im Kreis und lauschen andächtig einem knisternden Feuer. In dieser kühlen Sommernacht ist unweit der deutschen... []

  • Heilsames Musizieren

    Aus einem musikalischen Elternhaus stammend, begann ich früh mit Klavierunterricht bei meinem Vater. Doch es machte mir nicht allzu viel Freude und gerne ließ ich einen Groschen zwischen die ... []

  • Musik – wenn das Bewusstsein leichter wird

    Musik ist weit mehr als Klang. Sie kann uns für einen Moment aus dem herauslösen, was uns im Alltag festhält: aus Gedanken, Sorgen, Schmerzen, Anspannung und der ständigen... []

  • Kundalini-Aktivierung und Bewegte Trance

    Während einer Kundalini-Aktivierung* im Rahmen meiner Ausbildung durfte ich eine Erfahrung von besonderer Tiefe machen: Sobald die rhythmische Musik einsetzte, trat mein Verstand in... []

  • Juli/ August 26: Urlaub?

    Vielleicht lautet die Kernfrage, ob man in Bewegung bleibt, egal wo man sich befindet. Ein hilfreicher Leitgedanke könnte also sein: Habe ich die Wahl, oder „muss“ ich weg – und wäre nicht []

  • Von Ego zu Öko

    Unser griechisches Ferienhaus auf Zeit, mit Sauna, Meerwasser-Pool und Blick auf das ägäische Meer ist ein guter Ort zum Schreiben. Wunderbare Buchten, eine üppige Flora mit Pinien... []

  • Inseln der Kohärenz

    Das Eiland in der Sonne, eine immerwährende Verlockung, eine Verheißung. Das Leben auf einer einsamen Insel, fernab von allen alltäglichen Anforderungen, Aussteigen aus dem... []

  • Warum in die Ferne schweifen?

    Jedes Jahr zur Sommerzeit spüre ich eine gewisse Unruhe, einen Impuls, mich mit fernen Zielen zu verbinden. Schöne Orte, meist innerhalb Europas, die ich noch nicht erfahren, erlebt... []

  • Wie ein China-Urlaub mein Qigong vertiefte

    Seit fünfundzwanzig Jahren unterrichte ich Qigong. Vieles habe ich gelernt und erfahren, doch die Frage blieb: Wie fühlt sich Qigong dort an, wo es entstanden ist? Im Mai 2026 reiste ich mit []

  • Juni 26: Sorge und Pflege

    Unter meinen Sorgen. Leben mit Mut und Nähe - Der gute Sohn. Agieren in der Krise - Die stille Überforderung pflegender Angehöriger - Sterben und Akzeptanz - Es gibt Lebensphasen, die uns ... []

  • Sterben und Akzeptanz

    Vor fünf Jahren, im Alter von 80 Jahren, konnte meine Mutter nicht mehr problemlos gehen, kaum noch Treppen steigen. Sie konnte nicht ohne Schmerzen schlafen. Der Verlust ihrer Mobilität und... []

  • Die stille Überforderung pflegender Angehöriger

    Es gibt Lebensphasen, die uns verändern, ohne dass wir es beabsichtigten. Die Begleitung pflegebedürftiger Angehöriger gehört für viele dazu. Und oft ist sie mit einer unvorhersehbaren []

  • Der gute Sohn – Agieren in der Krise

    Das Leben ist ein ruhiger langer Fluss - solange, bis die Dinge sich plötzlich zuspitzen. Der Anruf meiner Mutter: „Kannst du bitte bald kommen, ich schaffe es nicht mehr." Sie... []

  • Unter meinen Sorgen - Leben mit Mut und Nähe

    Mein Mann hat seine Zuversicht verloren, wieder gesund zu werden. Es tat uns gut, dass das Tabu gebrochen ist und wir offen über Ängste reden können. Wir möchten gern eine Woche ans... []

  • Mai 26: Ganzheitlichkeit

    Ganzheitlichkeit ist weniger ein Konzept als eine Haltung, die bereit ist, Komplexität auszuhalten und das Leben anzunehmen. - „Ganzheitlich" ist ein Begriff, der recht inflationär benutzt wird ... []

  • Ganzheitlich — was soll das eigentlich heißen?

    „Ganzheitlich" ist ein Begriff, der recht inflationär benutzt wird — oft ohne zu definieren, was damit gemeint ist. Es schwingt etwas Prätentiöses darin: Man möchte sich abheben von ... []

  • Komplexität — das Leben annehmen

    Als vor Jahrzehnten bei meiner Mutter eine MS diagnostiziert wurde, las ich in einem Fachartikel über die psychischen Faktoren dieser Krankheit. Spätestens in diesem Moment wurde mir klar... []

  • April 26: Meister des Alltags

    Stille Präsenz im vollen Alltag - Ich lerne nie aus - Meine Work-Live-Love-Sing-Dance-Play-Balance, funktionieren und leben im Alltag - Freiheit durch Struktur - Menschen fragen mich manchmal, wie ... []

  • Zu erschöpft für Selbstfürsorge?

    Kennen Sie das auch? Ewig der gleiche Trott: Die Woche über früh aufstehen, zur Arbeit fahren, dort den ganzen Tag lang funktionieren, abends kaputt aufs Sofa sinken - und fertig. Wer seine Kraft []

  • Freiheit durch Struktur

    Menschen fragen mich manchmal, wie ich das alles unter einen Hut bekomme. Drei Jobs, eine eigene Praxis, zwei regelmäßige Angebote. Die ehrliche Antwort: nicht nur durch Zeitmanagement — sondern ... []

  • Meine Work-Live-Love-Sing-Dance-Play-Balance - funktionieren und leben im Alltag

    Mein Vater arbeitete über 40 Jahre in derselben Firma. Morgens um sieben aus dem Haus, mit der S-Bahn ins Büro, um 19 Uhr war er zurück zum []

  • Ich lerne nie aus

    Es ist sieben Uhr. Nicht meine Zeit. Es ist Samstag und seit fünf Uhr dreißig liege ich wach. Nicht meine Zeit. Aber mein Tag! Heute haben wir „Abschlussprüfung“ unserer Speaker-Ausbildung ... []

  • Stille Präsenz im vollen Alltag

    Ich begleite Menschen, die Unterstützung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene suchen. Mein Ausgangspunkt ist das Vertrauen, dass jeder Mensch über eine eigene Kraft verfügt — auch ... []

  • März 26: Freude

    Hauptsache Freude! - Tanz im Pelerinho - Die Freude des Älterwerdens - Wie sich Freude bei jedem von uns zeigt, hängt stark von den Erfahrungen ab, die wir im Leben gemacht haben. Die ... []

  • Mit Trauer-Wissen und Kompetenz zur Lebensfreude

    Trauer und Freude sind sich sehr nah. Lachen und Weinen aktivieren auf ähnliche Weise unsere Stimmbänder, unsere Atmung und bestimmte Teile unserer Muskulatur. Dass Trauerarbeit... []

  • Hauptsache Freude!

    Schmetterlinge im Bauch, Leichtigkeit in den Gliedern, ein Schweben fast – man könnte hüpfen, springen, tanzen, schreien, die Welt umarmen, fremden Menschen ins Gesicht lachen: All dies kann... []

  • Tanz im Pelerinho

    Ich blicke aus dem Fenster. Grau in grau. Außen. Und innen. Es ist Winter im Abgang – oder Abgesang? Ein grauer Winter. Die Sonne hatte sich seit Monaten rar gemacht, versteckt hinter Tonnen von... []

  • Die Freude des Älterwerdens

    Was verändert sich eigentlich wirklich, wenn wir älter werden? In den vergangenen Jahren ist mir etwas aufgefallen, das ich so nicht erwartet hätte: Mit dem Älterwerden ist mein Leben in ... []

  • Februar 26: Zufälle

    Zufall? Der Schmetterlingseffekt im Lebenslauf - Die Weisheit des Augenblicks - Über die Kunst, beweglich zu bleiben. Zufall ist ein seltsamer Begleiter. Er taucht auf, wenn wir nicht mit ihm ... []

  • Zufall? Der Schmetterlingseffekt im Lebenslauf

    Was lenkt unsere Schritte? Wie gestaltet sich ein Lebensweg? Beim Nachdenken und im Gespräch über Wendepunkte, Scheidewege und prägende Entscheidungen der eigenen Biografie... []

  • Die Weisheit des Augenblicks

    - Über die Kunst, beweglich zu bleiben. Zufall ist ein seltsamer Begleiter. Er taucht auf, wenn wir nicht mit ihm rechnen, und gerade darin liegt seine Kraft. Er zeigt uns, wie beweglich wir ... []

  • Januar 26: Ausblicke

    Neue Blickwinkel - Zum Jahreswechsel dem Neuen zuhören - Zwischen Ziel und Richtung - Was jetzt dran ist - fokussiert und flexibel durchs Jahr. In welche Richtung soll es für mich gehen? []

  • Was jetzt dran ist - fokussiert und flexibel durchs Jahr.

    Ein neues Jahr beginnt. Immer wieder ist das ein Anlass, innezuhalten und zu fragen: Wie will ich mein Leben fortsetzen? In welche Richtung soll es für mich gehen? Mit den Jahren hat sich für []

  • Zum Jahreswechsel - dem Neuen zuhören.

    Vor ein paar Jahren habe ich zum Jahreswechsel zwei neue Routinen etabliert: Zum einen nehme ich in der Regel an einem mehrtägigen Silvester-Retreat teil, zum anderen habe ich... []

  • Neue Blickwinkel

    Woher nehmen wir die Inspiration, über das Gegebene hinauszuschauen? Wie kommen wir auf neue Gedanken, wie gelingt es, das eigene Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten? Zum Jahresanfang ... []

  • Zwischen Ziel und Richtung

    Beim Bogenschießen beginnt alles mit Vertrauen. Vertrauen in den eigenen Körper, ihm die erste Rolle zu überlassen. Die Füße finden Halt im Boden, spüren Gewicht und Stand. Der Rücken richtet ... []

  • Dez 25: Geschenke

    Geben und Nehmen in Balance - Leben ist ein Geschenk - Der Zauber des Geschenks. Warum mögen es Erwachsene so gerne, Kindern an Weihnachten eine Freude zu machen? Wohl ist es dieses Staunen, das wir ... []

  • Der Zauber des Geschenks

    Warum mögen es Erwachsene so gerne, Kindern an Weihnachten eine Freude zu machen? Die Spannung bis zur Bescherung allmählich steigen zu lassen? Was macht den Zauber dieses Moments aus? Wohl ist es ... []

  • Leben ist ein Geschenk

    Leben ist ein Geschenk – zart, geheimnisvoll und von unermesslichem Wert. Wir sind aus derselben Materie geformt wie Sterne, Meere und Berge. Und doch wohnt uns etwas inne, das kein Stein, kein ... []

  • Geben und Nehmen in Balance

    „Mama, willst du auch ein Eis?“ „Ja, klar. Mach mir bitte auch eins.“ Eine Minute später schwebt ein astreines Sand-Eis vor Mamas Gesicht. Oder: „Guck mal, Papa, hab ich ganz alleine ... []

  • Nov 25: Gemeinschaft

    Wie kann Gemeinschaft gelingen? - Schwarmintelligenz. Das Leuchten der Gemeinschaft - Schwärmen für Gemeinschaft. Schwärmen im Tanz - Von der Selbstverwertung zur Verbundenheit ... []

  • Von der Selbstverwertung zur Verbundenheit

    Im letzten Beitrag ging es um die zerstörerische Kraft der Trennung - Separation als eine Illusion des Verstandes. Sie zeigt sich heute besonders in der Individualisierung: in der Idee, jeder ... []

  • Schwärmen für Gemeinschaft

    Folgt man im Herbst dem unverwechselbaren Lärm der Vogelschwärme, dem lautstarken Tschilpen, Flöten, Schnattern, dem gurgelnden Flattern der sich zusammen findenden Stare, die sich in wogenden ... []

  • Schwarmintelligenz – Das Leuchten der Gemeinschaft

    „Wenn viele eins werden, entsteht etwas, das größer ist als die Summe seiner Teile!“ (frei nach Aristoteles) Wir sehen fasziniert einem Fischschwarm zu, der sich bewegt wie ein einziger ... []

  • Wie kann Gemeinschaft gelingen?

    Die kleinste Gemeinschaft ist die Gemeinschaft mit uns selbst und die größte umfasst die ganze Menschheitsfamilie. Warum haben wir es so schwer, gut verbunden in Gemeinschaft zu sein []

  • Okt 25: Zerstörerische Kräfte

    Gut geschützt in bedrohlichen Zeiten - Ein Weg aus Separation und Zerstörung - Resonanz in Konflikten - Die Geschichte hat gezeigt, dass sich der Homo Sapiens in der Evolution langfristig nur ... []

  • Gut geschützt in bedrohlichen Zeiten

    Eine meiner wichtigsten Erkenntnisse als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin ist der Zusammenhang zwischen Wahrnehmung, den daraus resultierenden seelischen Störungen und den körperlichen ... []

  • Ein Weg aus Separation und Zerstörung

    Krieg und Frieden, Leben und Tod, Aufbau und Zerstörung - das sind elementare Lebensdynamiken. Vielleicht ist es ein Trost angesichts des gegenwärtigen Weltgeschehens, dass aus Zerstörung immer ... []

  • Resonanz in Konflikten

    In dieser Zeit kann plötzlich eine Situation auftauchen, die äußerst herausfordernd ist. Unsere Reaktion ist Abwehr, wir wollen, dass das Ganze am besten wieder verschwindet, wir wollen am ... []

  • Sept 25: Frieden

    Beim Gärtnern in den Frieden kommen - Frieden. Gelebtes Mitgefühl mit mir, mit Dir - Frieden durch Kampfkunst? - Komm nach Hause. - in dir gibt es einen Ort, der ist unzerstörbar, ein Ort des ... []

  • Beim Gärtnern in den Frieden kommen

    Der Garten als Raum ist in sich abgeschlossen und zumeist von einem Zaun oder von einer anderen Grenze umgeben. Er gibt Schutz und eine Abgrenzung nach außen, was ihn zu einem sicheren Ort machen ... []

  • Frieden - gelebtes Mitgefühl mit mir, mit Dir

    „Verletzte Menschen verletzen Menschen“ Yehuda Berg Ja, leider, denn wenn wir früh gezwungen waren, Schmerz, Demütigung oder Verachtung auszuhalten, kann uns das Mich-und-dich-fühlen-können ... []

  • Frieden durch Kampfkunst?

    Welchen Beitrag können wir persönlich zum Frieden leisten? Ich bin dankbar für meine Erfahrungen mit der Kampfkunst Aikido. Dass gerade eine Kampfkunst ein Weg zum Frieden sein kann, klingt ... []

  • Komm nach Hause

    Komm nach Hause in deine eigene Mitte, zur Essenz deiner Seele, zu deinem immerwährenden Licht, deiner Kraft, deiner Würde, deiner Freiheit. Komm nach Hause zu dem Frieden in dir. Komm nach ... []

  • August 25: Widersprüche

    Widersprüche meistern - Innere Widersprüche zeigen sich oft in Entscheidungssituationen: Wenn wir Pro- und Contra-Argumente wälzen, ewig grübeln oder uns blockiert fühlen. Oder wenn wir in ... []

  • Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust…

    Dieser Satz drückt einen inneren Widerspruch aus, den wir oft erleben: Mal wollen wir etwas wagen – und gleichzeitig auf Nummer sicher gehen. Wir sehnen uns nach Freiheit... []

  • Widersprüche meistern

    Wir alle erleben Widersprüche, Konflikte und Gegensätze. In unseren Familien, Gemeinschaften und Städten treffen Meinungen, Lebensrealitäten und Bedürfnisse aufeinander. Werte, Interessen und ... []

  • Juli 25: Dehnen

    Heilung durch Weite. Wenn Körper und Seele sich dehnen - Bleib geschmeidig, mit sanften Dehnungen. Dehnen ist mehr als Bewegung. Es ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Wer sich dehnt, öffnet ... []

  • Bleib geschmeidig - mit sanften Dehnungen

    Eine bekannte Dehnübung ist, im Stehen oder Sitzen mit gestreckten Beinen nach den Zehen zu greifen. Wir erinnern uns bestimmt noch an die Dehnübungen in unserer Kindheit, bei denen wir... []

  • Heilung durch Weite – wenn Körper und Seele sich dehnen

    Heilung beginnt dort, wo wir uns wieder weiten dürfen – innerlich wie äußerlich. Viele von uns spüren eine Enge in sich. Eine Spannung, die sich über Jahre aufgebaut hat: durch ... []

  • Juni 25: Widerstand

    Widerstand, der Held in uns - Widerstand für das Leben - Wogegen du kämpfst, verstärkt sich. Widerstand, im Sinne von Einstehen für den Wert des Lebens - die Würde aller Lebewesen.... []

  • Sturkopp

    Nein. Es geht nicht. Irgendwas in mir sträubt sich. Ich weiß nicht, was und warum, aber der Widerstand ist mächtig. Er übergeht jegliche Einwände und Aufforderungen meines Verstandes... []

  • Widerstand für das Leben

    In diesen Tagen, da sich das Ende des 2. Weltkriegs und das Ende faschistischer Gewaltherrschaft in Deutschland zum 80. Mal jährt und wir den Aufstieg anti-demokratischer Kräfte sehen... []

  • Widerstand - der Held in uns

    Widerstand ist ein komplexer, manchmal störrischer, manchmal stärkender Begleiter auf unserem Lebensweg. Er kann uns schützen, aufrichten und herausfordern. Er ist der innere Held, der []

  • Mai 25: Schönheit

    Mehr als ein Blick: Die Essenz der Schönheit - Politische Schönheit - Schönheit. Eine erblühende Blume - Die Schönheit der Unendlichkeit entdecken - Schönheit gilt häufig als Schlüssel zu ... []

  • Mehr als ein Blick: Die Essenz der Schönheit

    Schönheit gilt häufig als Schlüssel zu einem gelingenden Leben – sie öffnet Türen, schafft Vertrauen und lässt Menschen leichter Erfolg haben. Doch was genau Schönheit ist, bleibt oft... []

  • Politische Schönheit

    „Schönheit liegt im Auge des Betrachters“ – dieser Satz weist darauf hin, wie individuell und subjektiv unser Erleben von Schönheit geprägt ist. Doch was bedeutet es eigentlich, dass die ... []

  • Schönheit - eine erblühende Blume

    Dieses Zitat von Christian Morgenstern spricht mir aus dem Herzen:„Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet. Je mehr jemand die Welt liebt, desto schöner wird er sie ... []

  • Die Schönheit der Unendlichkeit entdecken

    Im Ayurveda spiegelt sich die Unendlichkeit in den fünf Koshas (den Hüllen unseres Körpers, die das Selbst umgeben) wider: von der physischen Ebene bis hin zur Glückseligkeit. Diese Energie []

  • April 25: Sichtbarkeit

    Mit stiller Kompetenz. Sichtbarkeit für Introvertierte - Die erlernte Unsichtbarkeit - (K)ein Mensch braucht Sichtbarkeit - Ich bin keine Rampensau. Also werde ich jetzt ein Plädoyer gegen die ... []

  • Mit stiller Kompetenz - Sichtbarkeit für Introvertierte

    “80% of success is showing up” - dieses Zitat, das Woody Allen zugeschrieben wird, begleitet mich schon seit vielen Jahren in meiner Coachingpraxis. Was so einfach klingt - dass präsent []

  • Die erlernte Unsichtbarkeit

    Deutschland, Niederlande, Belgien - mein Großvater musste vor den Nazis fliehen. Fort aus der Heimat, weg von Familie, den Liebsten und seinen Kindern. Jahre nach dem Krieg landete er schlussendlich ... []

  • (K)ein Mensch braucht Sichtbarkeit

    Was habe ich mir eigentlich dabei gedacht, in unserer allmonatlichen Autorenrunde das Thema Sichtbarkeit vorzuschlagen? Völlige Umnachtung? Ich hasse Sichtbarkeit! Businessmäßige []

  • März 25: Katastrophen

    Die Lage ist ernst, aber… - Nichts wird mehr sein, wie es einmal war - Die rot-weiße Schranke - Achtsam sein, stark sein. Angesichts der zunehmenden Krisen ist die Versuchung groß, dass wir uns ... []

  • Die Lage ist ernst, aber…

    Angesichts der zunehmenden Krisen ist die Versuchung groß, dass wir uns in einem permanenten Gefühl der Bedrohung verlieren. Eine Katastrophenmeldung nach der anderen fordert uns heraus, den ... []

  • Nichts wird mehr sein, wie es einmal war

    Es geschah am 22. Januar vor 15 Jahren. Es war ein geselliger und fröhlicher Abend. Ich war mit Freundinnen beim Italiener essen. Da bekam ich einen Anruf von meinem Vater. Er war []

  • Die rot-weiße Schranke

    In meinem Leben gab es durchaus schon einige Katastrophen und irgendwie hatten sie im Nachgang dann doch immer einen Sinn ergeben. Schmerzlich, ja, aber eben auch bereichernd. Katastrophe wird ... []

  • Achtsam sein, stark sein

    In seinem Buch „Waking the Tiger“ erzählt der Psychotraumatologe Peter Levine eine Geschichte von 26 amerikanischen Kindern, die entführt und in einer Höhle gefangen gehalten ... []

  • Februar 25: Auf-Bruch

    AufBruch in Zeiten des Wandels - Aufbruch ins Glück - Aufbrechen um anzukommen. - Es musste wohl erst etwas abbrechen, damit ich aufbrechen konnte - zu mir... []

  • Aufbrechen um anzukommen

    Ich stehe am Fenster. Mein Koffer neben mir. Mein Blick schweift durch das trübe Nichts eines verregneten Tages, blicklos, haltlos, kraftlos. Das Alte ist unwiederbringlich vorbei. Du hast gesagt []

  • Aufbruch ins Glück

    Ein Aufbruch markiert den Beginn einer neuen Phase, geprägt von Hoffnung, Veränderung und Mut. Er fordert den Blick nach vorn, um alte Muster hinter sich zu lassen und neue Wege zu beschreiten. []

  • AufBruch in Zeiten des Wandels

    Spürst du es auch? In der Natur bahnt sich schon der Frühling an und ich sehe vor meinem inneren Auge bereits die aufbrechenden Knospen und bin ganz in der Vorfreude. Auch in mir... []

  • Januar 25: Stille

    Die Bedeutung von Stille - Vom Aufhören und Anfangen - Die Zeit zwischen den Jahren, die Rauhnächte zwischen Weihnachten und dem 6. Januar ist wie dafür geschaffen, die üblichen Aktivitäten ... []

  • Vom Aufhören und Anfangen

    “Bis wir das Unbewusste bewusst machen, wird es unser Leben lenken und wir werden es Schicksal nennen.” C.G. Jung []

  • Die Bedeutung von Stille

    „Jedes Etwas ist eine Feier des Nichts, das es trägt.“ Der Avantgarde-Komponist John Cage erhob mit seiner vom Zen-Buddhismus inspirierten Auffassung von Stille das Hören von Musik zu einer ... []

  • Ruhe bitte - eine Dichterreise mit Hindernissen

    Eigentlich hatten wir es uns so schön vorgestellt. Fast romantisch. Schreibend im Zug durch die Lande rollend, wie Fontane, versonnen aus dem Fenster schauend, während sommerliche []

  • Dez 24: Verbundenheit

    Von der inneren Leere zur natürlichen Verbundenheit - Verbundenheit. Ein Weg führt über deinen Körper - Eine Vision der Verbundenheit - Wie kommen wir in Verbindung? Gehen wir davon aus, dass wir ... []

  • Wo geht’s hier zurück ins Paradies?

    Eine Weihnachtsgeschichte Liebe und Verbundenheit ist ein natürlicher Zustand, der einfach IST. So wie alle Lebewesen einfach da sind und in Resonanz. Alle, außer uns "zivilisierten" ... []

  • Verbundenheit - ein Weg führt über deinen Körper

    Wie kommen wir in Verbindung? Gehen wir davon aus, dass wir erst in Verbindung kommen, wenn wir als Einzelne (da) sein können. Verbundenheit ist dann etwas, das ... []

  • Von der inneren Leere zur natürlichen Verbundenheit

    Annas Weg: Als Anna zum Coaching kam, wirkte sie auf den ersten Blick selbstbewusst. Doch ihr Blick verriet etwas anderes – ein Hauch von Zweifel, von Müdigkeit. „Ich funktioniere gut“ []

  • Eine Vision der Verbundenheit

    Stellen wir uns für einen Moment Folgendes vor: Was wäre, wenn jeder von uns die Verbundenheit mit sich selbst, den anderen und der ganzen Schöpfung fühlen würde? Ein Gegeneinander wäre uns ... []

  • Nov 24: Alleinsein

    Alleinsein: Ich. Du. Wir - Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird. Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden - Lisas Einsamkeit oder wie Hochsensible in die soziale Isolation ... []

  • Allein und doch nicht einsam

    „Das Herz ist ein einsamer Jäger.“ Alleinsein kann als Quality Time empfunden werden. Einsam sein hingegen will niemand. Dass es für eine Gesellschaft eine Gefahr bedeutet, wenn die Einsamkeit ... []

  • Lisas Einsamkeit

    - oder wie Hochsensible in die soziale Isolation geraten können. Schon als Kind hatte Lisa das Gefühl, anders zu sein. Während ihre Freundinnen leicht miteinander umgingen, fühlte sie sich oft ... []

  • Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird

    Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden. Alleinsein und Einsamkeit sind zwei Begriffe, die oft synonym verwendet werden, jedoch unterschiedliche Erfahrungen []

  • Alleinsein: Ich - Du - Wir

    Alleinsein, für die einen sind es Qualitäten, in die sie sich dankbar hineinbegeben und annehmen. Für andere wiederum ist es ein Zustand, in dem sie sich zunehmend verloren fühlen, unter dem sie []

  • Okt 24: Digital

    Achtung Entkörperlichung! - Mit dem Körper lernen - Homeoffice. Eine Schwingtür für feinfühlige Menschen - Digital, aber richtig. Das digitale Leben birgt gewichtige Risiken und Neben-,.. []

  • Achtung, Entkörperlichung!

    Die aktuelle Ausgabe des Blogs widmet sich den Licht- und Schattenseiten der zunehmend digitalen Welt. Ich habe dazu einige Fragen formuliert, die unser Bewusstsein für die Risiken übermäßiger ... []

  • Mit dem Körper lernen

    Digitalisierung hat Auswirkungen auf das Lernen. Einerseits steht uns das Weltwissen in nie dagewesenem Ausmaß zur Verfügung und erweitert unsere Möglichkeiten, andererseits sehen wir körperliche ... []

  • Homeoffice - eine Schwingtür für feinfühlige Menschen

    Kaum etwas hat nur Vorteile. Für gewöhnlich kommt es auf den Blick- oder Bedürfniswinkel an und der ist bei hochbegabten und hochsensiblen Menschen nun mal einfach anders... []

  • Digital, aber richtig

    Das digitale Leben birgt gewichtige “Risiken und Nebenwirkungen”, wie wir in den beiden anderen Beiträgen lernen, besonders bei übermäßiger Nutzung. Es hat aber auch zahlreiche Vorteile, auf ... []

  • Gesund und munter im Homeoffice

    Seit inzwischen 14 Jahren arbeite ich im Homeoffice. In der langen Zeit habe ich gründlich gelernt, wie ich mir meine Arbeitszeit effektiv, produktiv und sinnvoll gestalte. []

  • Sept 24: Lernen

    Vom Glück des Lernens - Lernen im Schlaf - Bewusstheit lernen... Lernen und Weiterentwicklung ist ein konstantes menschliches Grundbedürfnis, das uns lebendig sein lässt. Wir erinnern uns an das ... []

  • Vom Glück des Lernens

    Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung sind zusammengenommen ein grundlegendes Lebensprinzip (siehe “Hilfe ich wachse…”). Das gilt im Großen, für das expandierende Universum, wie auch im ... []

  • Lernen im Schlaf

    Ich hatte Kopfschmerzen. Und ich war frustriert. Wollte ich hier mit Kopfschmerzen alleine im Zimmer hocken, Trübsal blasen und mir den so wertvollen Trommelunterricht entgehen lassen? Nein... []

  • Bewusstheit lernen

    Wir reduzieren Lernen in der Regel auf Schule, Ausbildung und berufliche Weiterbildung. Ich spreche von einem lebenslangen Lernprozess, in dem wir uns selbst immer besser kennenlernen... []

  • Aug 24: Unsere Realität

    Realität und wie wir sie erschaffen - Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten: Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns ... []

  • Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten

    Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns möglich erscheint, begrenzen. Wie es wohl ist, vor einem größeren Publikum auf der Bühne []

  • Realität und wie wir sie erschaffen

    „Alles, was ich erzähle, ist erfunden. Einiges davon habe ich erlebt. Manches von dem, was ich erlebt habe, hat stattgefunden.“ Lauscht man diesen Sätzen des Schauspielers []

  • Juli 24: Elemente

    Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. - Ich werde zu Wasser, bin Luft und ... []

  • Im Zeichen der Elemente

    Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. Ihre Essenz und Lebendigkeit in uns ... []

  • Im Gleichgewicht der Elemente

    Ich werde zu Wasser, bin Luft und Feuer zugleich, fühle mich fest und hart wie Metall, geerdet im Sein mit den Elementen. Ich erspüre die Essenz, um aus meinem energetischen Empfinden neue Formen ... []

  • Mai 24: Gemeinwohl

    Was die Mode streng geteilt. Abschottung überwinden - Der Baum am Ende der Mauer - Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung - Selbst ist das Wohl? - Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es ... []

  • Was die Mode streng geteilt - Abschottung überwinden

    Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es etwa so wie mit dem Menschen und der Natur. Wir leben in einem Paradigma der Separation, begreifen uns als getrennt von der Mitwelt... []

  • Der Baum am Ende der Mauer

    Wie kann man bei dem Übermaß an Ungleichheit dem Wohle der Gemeinschaft dienlich sein? Eine Antwort fand ich auf dem Grundstück meiner Familie mit den hohen Mauern. Nur einen Baum, der die Mauer ... []

  • Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung

    Wir alle sind in einem Bereich besonders verletzlich, und zwar dort, wo es um unsere Existenzsicherung geht. Diese ist ans Geld gebunden. Unser jetziges Währungssystem basiert auf ... []

  • Selbst ist das Wohl?

    Erschöpfung steigt auf. Sie weiß genug über Selbstfürsorge, als dass sie dem störrischen Gefühl nachgeben würde. Vielleicht hat Sven doch recht und sie sollte mehr auf sich selbst achten... []

  • April 24: Rhythmen

    Mit der Natur schwingen - Blockaden des Lebensrhythmus lösen - Hin und Her. Schwingen mit dem Leben - Im Rhythmus meiner Schritte - Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die ... []

  • Mit der Natur schwingen

    Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter zum Punkt B und so weiter. ... []

  • Blockaden des Lebensrhythmus lösen

    Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die auf unser Befinden, unsere Kraft und unseren Körper eine Wirkung haben können. Störfaktoren, die auf der organischen und []

  • Hin und Her – Schwingen mit dem Leben

    „Nochmal!“ Etwas missmutig stehe ich im nieseligen Vormittagsnebel auf einem scheinbar von Gott verlassenen Spielplatz. - „Bitte! Nochmal.“ Aus meinen grauen Gedanken gerissen []

  • Im Rhythmus meiner Schritte

    Ich möchte wieder eine zehntägige Wanderung machen, diesmal auf dem Brandenburger Jakobsweg von Hennigsdorf bis Tangermünde. Es ist noch vorfrühlingshaft und ich merke schon []

  • März 24: Toleranz und Streit

    Der lächelnde Buddha in uns - Friedlich streiten im Team - Recht haben oder glücklich sein - Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden - Der lächelnde Buddha in uns []

  • Der lächelnde Buddha in uns

    Annehmen was ist - ein zentrales Element der Achtsamkeit. Annehmen was ist, ohne es anders haben zu wollen. Ja, so ist es. Ich habe es mir anders vorgestellt und jetzt ist es so. Das ist mehr als []

  • Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden

    Oder: Warum Ihre nächste Auseinandersetzung der Schlüssel zum Glück sein könnte.In unserer Welt, die so oft von Unruhe geprägt ist, streben viele Paare nach einem Zufluchtsort der ... []

  • Streit-Zeit

    Stille. Schweigen voller Worte. Ungesagte und ungeliebte Worte. Wir sitzen am Küchentisch, jeder von uns eine Tasse Tee vor sich und jede Menge Emotionen in uns. Hinter uns liegen viele Worte. Laute ... []

  • Recht haben oder glücklich sein

    An dieser Stelle merke ich, wie sehr ich in der indischen Kultur verwurzelt bin, in der der Streit kein Kulturgut darstellt. Wie es gelingen mag das verbindende Element zu finden in einer ... []

  • Friedlich streiten im Team

    Hierzulande wird gerade sehr viel gestritten. Sei es in Bezug auf Umweltschutz, Einwanderung oder Wirtschaftspolitik – die Meinungen könnten kaum weiter auseinander gehen. Streiten ist eine ... []

  • Streiten oder sich ausdehnen in die Einheit?

    Wir sind oft geteilter Meinung, im “Ur-teil”: Indem wir „ich“ sagen, grenzen wir uns vom „du“ des anderen ab, den wir als „Nicht-Ich“ empfinden. Damit hält uns unser Bewusstsein in ... []

  • Januar 24: Neujahrsempfang

    2024. Ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt - Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele - Ohne Leerung kein Empfang - Das Geheimnis des Empfangens. Hast du dir etwas vorgenommen für ... []

  • Neues empfangen

    Empfangen statt Durchstarten: Der Weihnachts- und Silvestertrubel, das viele Feiern, sind vorbei und wir sind im neuen Jahr gelandet: 2024! Für viele Menschen ist Neujahr eine Zeit, mit guten ... []

  • 2024 - ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt

    Wie war Silvester? So sicher wie die Frage vor Silvester (“Was machst du…?”) kommt sie wohl auch danach. Hast du dir etwas vorgenommen für das neue Jahr? Was hast du dir kreiert für... []

  • Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele

    Sie werden sich fragen, was ist denn ein „Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele“? Der Frühjahrsputz ist bekannt. Vor allem in der Zeit, als noch mit Kohleöfen geheizt wurde... []

  • Ohne Leerung kein Empfang

    Mein Leben zwischen den Jahren ist geprägt von Frieden, Ruhe und Nichts-Tun. Ich zwinge mich – im wahrsten Sinne des Wortes – die Füße still zu halten. Während mein Geist voller Tatendrang ... []

  • Die Kunst des Empfangens

    Obwohl wir wissen, dass wir das in unser Leben ziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, bleibt das Geheinmis des Empfangens oft verborgen. Ein Teil von uns möchte die Kontrolle behalten und ... []

  • Dezember: Mitgefühl

    Gelebtes Mitgefühl - Mitgefühl und Mitleid. Ein feiner Unterschied - Zuerst das Selbstmitgefühl - Heilsame Räume durch Mitgefühl. Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative ... []

  • Zuerst das Selbstmitgefühl

    Wer von uns hat es gelernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen? Selbstmitgefühl ist bislang kaum ein Thema in Familie, Schule und Gesellschaft. Traditionell war eher das Gegenteil gefragt: jede und ... []

  • Mitgefühl und Mitleid - ein feiner Unterschied

    Mein Gegenüber wirkt auf mich unausgeschlafen und unkonzentriert. Sein Blick flattert im Raum herum. Sein Gesicht ist eingefallen und leer. Er leidet unter Schlafstörungen. Welche Bilder []

  • Heilsame Räume schaffen durch Mitgefühl

    Insbesondere zu Beginn meiner Selbstständigkeit als Gesundheitscoach setzte ich mich sehr unter Druck, wirkungsvolles Coaching für meine Klienten und Klientinnen anzubieten. Ich dachte []

  • Gelebtes Mitgefühl

    Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative Lebenserfahrungen führen dazu, dass Mitgefühl blockiert wird und sich nicht frei entfalten kann. Dass dies jedoch nicht so bleiben ... []

  • November: Verantwortung

    Kraftquelle Verantwortung - Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns - Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben. Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie ... []

  • Kraftquelle Verantwortung

    Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie geben. Welche Haltung dabei wichtig ist, welche Versuchungen dabei am Wegesrand lauern und was die Dusche damit zu tun hat, darum []

  • Lebenswende

    Mir schwirrt der Kopf. Alles im Körper vibriert und ich fühle mich wie Espenlaub – zittrig allein schon durch den kleinsten Windhauch. Mein Denken hat sich auf die rudimentärsten Funktionen ... []

  • Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns

    Nach meinem Vortrag äußerte eine Zuhörerin: „Ich gehe mit mir selbst viel kritischer, oft sogar sehr hart um, während ich Freundinnen in einer ähnlichen Situation []

  • Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben

    In unserem Leben begegnen uns Herausforderungen unterschiedlicher Größe. Wie wir damit umgehen, hängt oft von unserem unbewussten Mindset ab... []

  • Oktober: Prävention

    Prävention. Die Trennung überwinden - Der Präventator - Prävention durch Energiearbeit? - Wie das Wasser, so der Fluss. Die Kunst des langen und gesunden Lebens ist eine Wissenschaft der ... []

  • Wie das Wasser, so der Fluss

    Die andere Betrachtungsweise von Leben und Prävention. Im Ayurveda ist die Kunst des langen und gesunden Lebens eine Wissenschaft der Prävention, Heilung und Regeneration, wobei Prävention... []

  • Prävention durch Energiearbeit?

    Spirituelle Praktiker gehen davon aus, dass es neben dem physischen Körper einen feinstofflichen Energiekörper gibt. Sie sagen, dass lange bevor eine Krankheit... []

  • Der Präventator

    Früher Morgen, ich öffne die Tür einen Spalt. Draußen steht ein adretter Herr, in Jeans, gebügeltem Hemd und Sakko, schmale Aktentasche unter den Arm geklemmt. Versicherung? Kaum blinzle... []

  • Prävention - die Trennung überwinden.

    Was bedeutet Krankheit, wo liegen die tieferen Ursachen? Aus einer ganzheitlich-spirituellen Perspektive könnte diese Frage so beantwortet werden: Der Mensch... []

  • August: Selbstheilung

    Psyche & Selbstheilung - Reiki für unsere Selbstheilung - Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf - Aktive Selbstverantwortung - Sickness Behavior - Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls... []

  • Selbstheilung durch den Placebo-Effekt

    Gerade 17 Jahre alt, im zweiten Jahr meiner Ausbildung zur examinierten Krankenschwester - und es ist immer noch so präsent – erlebte ich eine erste Berührung... []

  • Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls

    Irgendwie stimmte nichts in meinem Leben. Die Partnerschaft war ein toxisches Greuel, die Wohnsituation einfach nur daneben und meine Arbeit – nun, sie []

  • Sickness Behavior - wie das Immunsystem gesund macht

    Die Aufgabe des Immunsystems ist es, unsere körperliche Unversehrtheit sicherzustellen. Es ist nicht nur dafür verantwortlich, Eindringlinge wie Bakterien, Viren, Pilze []

  • Selbstheilung – die aktive Selbstverantwortung

    Was haben Selbstheilung und Selbstverantwortung miteinander zu tun? Ganz einfach: Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Leider haben wir uns alle ... []

  • Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf

    Die Selbstheilung anzuregen in Form von Kuren ist einer der Schwerpunkte im Ayurveda. Die Kunst besteht darin, das erschöpfte, überladene, entzündete []

  • Psyche und Selbstheilung

    Die Natur erschafft nichts grundsätzlich Fehlerhaftes für den Dauerbetrieb, denn es hätte keinen Bestand. Das können wir z.B. an Pflanzenarten wie den Farnen sehen, die es ... []

  • Reiki für unsere Selbstheilung

    ‘Komm, probiere doch mal Reiki’, sagte Lucia zu mir. Sie selbst war Reiki Meisterin und wir arbeiteten gleichzeitig in einem Ayurveda Hotel in Sri Lanka. Ich hatte bis dahin nie von Reiki ... []

  • Juli: Flexibilität

    Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert - Open minded. Wie das Leben selbst - Beweglich bis ins hohe Alter - Flexibel im Kopf, flexibel im Körper - Kooperative Begegnung im ... []

  • Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert

    Wir erinnern uns alle an Momente im Leben, in denen uns innere Flexibilität eine Reihe an Enttäuschungen und Kraft erspart hätte. Ist z.B. der Tag perfekt geplant... []

  • Open minded - wie das Leben selbst

    Spielerisch an die Dinge heranzugehen, das scheint erstrebenswert. Eine offene, lernende Haltung, die Fehler erlaubt, nicht bewertet, sondern ganz im Moment... []

  • Beweglich bis ins hohe Alter

    In meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich eine Seniorengruppe durch regelmäßige Gymnastik über viele Jahre begleitet. Dabei habe ich festgestellt, dass die Sturzprophylaxe... []

  • Flexibel im Kopf, flexibel im Körper

    Das Kind auf dem Land rennt durch das Wiesengras, klettert auf Bäume, springt auf Strohballen oder hockt sich hin, um Insekten anzuschauen. Kinder sind... []

  • Im Miteinander - Kooperative Begegnung im Spiel

    Wie wäre es, spielerisch die Welt zu erforschen und sich miteinander dabei zu unterstützen. Geht das überhaupt? Und was bedeutet das für mich selbst und für... []

  • Juni: Leichtigkeit

    Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag - Spielend durchs Leben - Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben - Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg - Komm spielen! ... []

  • Komm spielen!

    Im spielerischen, erforschenden Zugang zu neuen Aspekten des Selbst liegt ein großes Potenzial an Freiheit. Die Freiheit zu sein, wer oder was immer ich will. Der Ernst des Lebens ... []

  • Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg

    Heute bin ich zu meiner ersten Bergwanderung in den Pyrenäen aufgebrochen: Hier beginnt der Camino Francés, der “klassische” Jakobsweg. Das Wetter ... []

  • Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben

    Wir alle haben sie in uns, weibliche und männliche Energien. Unser volles Potenzial leben wir, wenn beide Energien ausgeglichen sind. In unserer heutigen Welt ... []

  • Spielend durchs Leben

    Auch für uns Erwachsene macht das Spielen Sinn. Es fördert die Gesundheit, hält geistig flexibel, lässt uns vom Alltag abschalten, hilft zu entspannen. Und es macht einfach Freude ... []

  • Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag

    Erinnerst du dich noch an die Freude und den Zauber, den du gespürt hast, als du das erste Mal die Idee hattest, dich selbst zu verwirklichen? Der Flow, der sich... []

  • Mai: Entfaltung, Ausdehnung

    Frühlingserwachen - Ausdehnung ins Leben - Hilfe, ich wachse (nicht mehr)! - Mimosenblüte. Wenn Hochsensible gedeihen - Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes ... []

  • Mimosenblüte - wenn Hochsensible gedeihen

    Die Mimose, die auch „Sinnpflanze“ genannt wird, reagiert, ebenso wie hochsensible Menschen, stärker auf äußere Reize, als man es von Anderen der selben Art gewohnt []

  • Hilfe, ich wachse (nicht mehr)!

    Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes Lebensprinzip. So wie das Universum sich immer weiter ausdehnt, so streben auch wir danach, zu expandieren... []

  • Ausdehnung ins Leben

    Im Mutterleib nimmt die Entwicklung des Embryos seinen biologisch-genetischen Verlauf und es ist ein Wunder, wenn das Lebewesen endlich zur Welt kommt und seinen ersten Atemzug ... []

  • Frühlingserwachen

    Die Psychologin des Hauses hat an mir ganze Arbeit geleistet. Inzwischen bemerke ich immerhin schon den Frühling draußen, wie ein schönes Bild an der Wand. Heute nun endlich ist der Tag der ... []

  • April: Älterwerden

    40, 50, 60 Lebensstufen - Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater - Mittlere Reife - Hüpfende Herzen - Älterwerden mit Anfängergeist - Gutes Altern beginnt im Kopf - (Über-)Zeugungen - ... []

  • 40, 50, 60 … Lebensstufen

    Runde Geburtstage sind ein Grund zum Feiern? Kommt drauf an. Für manche von uns sind sie eher ein Menetekel des unaufhaltsamen Alterungsprozesses. Die 40 geht noch, mit 50 wird es ... []

  • (Über-)Zeugungen

    In diesem Monat geht es um die Themen „Generationswechsel“/ „Älterwerden“. Ich musste dabei an das denken, was wir ungewollt übernehmen, was wir von unseren Eltern „erben“ und ... []

  • Gutes Altern beginnt im Kopf

    "Gutes“ Altern ist eine individuelle Angelegenheit und kann von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Dagegen tun können wir kaum etwas, außer dem Altern seine positiven Seiten ... []

  • Älterwerden mit Anfängergeist

    Neugierde, Offenheit, Spiel, Interesse, Enthusiasmus und Engagement, im Buddhismus als „Anfängergeist“ bezeichnet, scheinen laut Hirnforschung der optimale Geisteszustand für ein ... []

  • Mittlere Reife

    Plötzlich ist es soweit und ich finde mich erneut wieder in einem Prozess des Wandels. War das nicht erst gestern? Als wir nach der Abi-Feier voller Freude und Kraft uns hinein gestürzt haben in ... []

  • Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater

    Auf den letzten Stufen der Lebensleiter angekommen, ist es Zeit, Bilanz zu ziehen, anzuerkennen was wichtig und wesentlich war. Spätestens hier darf man sich ... []

  • Hüpfende Herzen

    Meine Kleine sitzt am Tisch auf der Küchenbank, ich ihr gegenüber auf dem Küchenstuhl. Sie ist sechs Jahre alt, ich bin ..., nun ja, geringfügig älter. Ich habe noch gelernt, dass Frauen ab ... []

  • März: Lebendigkeit

    Lebenskraft pur. Die Löwenzahnstängel -Kur - Let it be. Raum für Lebendigkeit - „Pura Vida“. Lebendigkeit als Lebensweise - Fühlst Du Dich lebendig? - Lebendige Liebesbeziehung ... []

  • Lebendige Liebesbeziehung

    Im Alltag eine lebendige Liebesbeziehung zu gestalten, ist nicht immer einfach, dennoch lohnt es sich. Denn durch eine lebendige Liebesbeziehung bekommen wir mehr Energie, um die ... []

  • Fühlst Du Dich lebendig?

    Lebendig sind wir in biologischer Hinsicht alle. Der eine lebt passiv freudlos vor sich hin, die andere hetzt im Hamsterrad am Leben vorbei und ein anderer stürzt sich von einer Freizeitaktivität []

  • „Pura Vida“ - Lebendigkeit als Lebensweise

    Diesmal passt unser Monatsthema „Lebendigkeit“ ganz besonders gut zu dem, was ich kürzlich erlebt habe. Ich war in Costa Rica - dem Land, in dem „Pura Vida“ []

  • Let it be - Raum für Lebendigkeit

    Die Lebensqualität steigern, das ist eine Kunst. Ein Schlüssel dazu liegt in der Art und Weise, wie wir auf Herausforderungen reagieren und auf welche Weise wir ... []

  • Lebenskraft pur - die Löwenzahnstängel-Kur

    Der Löwenzahn ist eine äußerst vielseitige Heilpflanze. Vielleicht fällt er uns gar nicht mehr so ins Auge, da er einfach so gut wie überall vorkommt und für uns ... []

  • Februar: Wünschen, Sinnen und Sehnen

    Sehnsucht. Der Sog aus der Zukunft - Der Traum vom eigenen Buch - Als Gott das Sprungbrett erfand - Vom Wünschen und Realisieren - Ach, hätt ich doch ... []

  • Sehnsucht nach dem, was wir im Stillen schon besitzen

    Was steckt eigentlich wirklich hinter unseren Wünschen – mehr Freiheit, Selbstbestimmung, Anerkennung, Sicherheit, Verbundenheit, Freude, Liebe, mehr Sinn []

  • Ach, hätt’ ich doch ...

    ...ach, könne ich wohl. Wie wär’ das schön, wie wär’ das tohl! ... ach nee, toll wär’s natürlich. In meiner Fantasie kann ich alles. Auch schräge Reime dichten. Ich wünsche mir auch ... []

  • Vom Wünschen und Realisieren

    Was machst du an Silvester? Diese Frage kommt jedes Jahr und meistens trifft sie einen unvorbereitet. Manche sagen “same procedure as last year” und haben schon []

  • Umarmt euch gesund

    Wir schlafen nicht nur zu wenig; im Schnitt leben wir auch ziemlich berührungsarm. Im Land der Singlehaushalte - 41 % der Menschen wohnen hier allein - kann man den Ausgleich dieses Mangels ... []

  • Als Gott das Sprungbrett erfand

    Ja, nein, vielleicht, das sind die Optionen, die wir haben, wenn es um Entscheidungen geht. Das „Vielleicht“ findet in der Regel dann statt, wenn wir Zeit ... []

  • Der Traum vom eigenen Buch

    Kürzlich habe ich in den sozialen Medien folgenden Post gelesen: „Ich will mein erstes Buch schreiben. Wer kann mir helfen?“ Irritation und Unverständnis traten direkt bei mir auf ... []

  • Sehnsucht – der Sog aus der Zukunft

    Die Kräfte, die sich entfalten wollen, folgen mühelos dem Ruf des Zukünftigen. Leider halten wir oft die Entfaltungskraft zurück und viele unserer Talente liegen... []

  • Dezember: Schlaf

    Leicht einschlafen, wie geht das? - Schlaf und Hochsensibilität - Schläfrig - Winterschlaf. Die schöpferische Kraft des Rückzugs... Bekommen Nervensystem und Geist tagsüber nicht ausrei... []

  • Mit Heilpflanzen den Schlaf unterstützen

    Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir Menschen im Schlafzustand. Damit möchte sich unser Körper entspannen, regenerieren und aufladen. Wenn durch []

  • Winterschlaf - die schöpferische Kraft des Rückzugs

    Der Sommer und die Wärme sind maximal weit entfernt, die kalte Dunkelheit hat uns fest im Griff. Hier auf der Nordhalbkugel ist es Zeit, Licht im Innenraum []

  • Schläfrig

    Kennst du das, ständig müde zu sein? Besonders an trüben Wintertagen nicht gut aus dem Bett zu kommen und abends apathisch auf dem Sofa zu sitzen? Das geht sehr vielen Menschen so... []

  • Schlaf und Hochsensibilität

    Der Schlaf an sich und auch die Dinge, die ihn beeinflussen können, sind vielfältig und komplex. Wir legen uns nicht einfach hin und schlafen die Anzahl der Stunden, die unser Körper ... []

  • Leicht einschlafen, wie geht das?

    Wenn ich müde bin, lege ich mich ins Bett, kuschel mich ein und in den nächsten Minuten bin ich auch schon in die Welt des Schlafens eingetaucht. Ganz anders []

  • November: Herausforderung

    Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln - Herausforderung Krankheit - Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen - Heilpflanzen für Krisenzeiten []

  • Heilpflanzen für Krisenzeiten

    Immer mal wieder im Leben stehen wir vor Zeiten oder Situationen, die uns herausfordern und verunsichern. Mal sind es Situationen, die wir selbst herbeiführen (Umzug, Arbeitsplatzwechsel ... []

  • Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen

    Wenn wir Nachrichten verfolgen, kann es sein, dass wir uns hilflos fühlen, überflutet und gestresst sind. Somit ist es kein Wunder, dass unser Nervensystem []

  • Herausforderung Krankheit

    Einst hielt ich mich für kerngesund. Doch meine Frauenärztin entdeckte mit dem Ultraschall drei verdächtige Knoten. Recht schnell musste ich eine Mammographie machen lassen ... []

  • Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln

    Die Welt um uns herum versinkt im Chaos. Kriege, Hunger, Armut, Energiekrisen sind die Themen des Tages. Den Mut sinken zu lassen, scheint einfacher zu sein ... []

  • Oktober: Zyklen des Lebens

    Die Wechseljahre. Ein neuer Anfang - Heilige Geometrie. Auf Unordnung folgt eine Ordnung - Leben unter Spannung - Vorwärts im Kreis. Von der Natur fürs Leben lernen. Und mehr! ... []

  • Vorwärts im Kreis - von der Natur fürs Leben lernen

    Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter []

  • Leben unter Spannung

    Wir leben im Zeitalter allgegenwärtiger Elektrizität und bewegen uns ständig in einem elektrostatisch aufgeladenen Spannungsfeld. Haushaltsstrom und Funkwellen sind allgegenwärtig ... []

  • Heilige Geometrie - auf Unordnung folgt eine Ordnung

    In ihren endlos wirkenden Wiederholungen und dem Streben nach Harmonie und Ordnung erkennen wir in der Natur ein eigenes mathematisches System, das []

  • Die Wechseljahre - ein neuer Anfang

    Keine andere Phase im weiblichen Lebenszyklus besitzt ein vergleichbares Potenzial wie die Menopause. Diese Zeit, in der sich die Funktion der Eierstöcke allmählich []

  • Sterben im Zyklus des Lebens

    „Gestorben wird immer“, las ich als Untertitel der Serie „Six Feet Under“, die sich auf humorvolle Weise mit dem Thema Tod auseinandersetzt. Mit Leichtigkeit, oder sogar Humor, nehmen ... []

  • September: Konzentration

    Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration - Von der Zerstreutheit in die Konzentration - Deep Work. konzentriert arbeiten - Nichts muss. Konzentrationsschwäche gesund begegnen []

  • Nichts muss - Konzentrationsschwäche gesund begegnen

    Schon in der Schule wurden wir ermahnt, uns zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben. Aber was sollten wir tun, wenn die Aufmerksamkeit immer mehr ... []

  • Von der Zerstreutheit in die Konzentration

    Weniger Ablenkung, mehr Konzentration auf das Wesentliche: Was uns dabei unterstützt, wirklich Neues in unser Leben zu bringen... []

  • Deep Work - konzentriert arbeiten

    Ich saß auf meinem Lesesessel und bemerkte, dass ich nicht einmal eine Seite des Buches lesen konnte, ohne dabei abzuschweifen. Immer wieder wanderten meine ... []

  • Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration

    Wie wir die Konzentration der körpereigenen Substanzen erhöhen, die Entspannung und Wohlgefühl erzeugen. Eine einfache Übung... []

  • August: Auszeit

    Auszeit. Wie das Neue ins Leben kommt - Eine Auszeit verschenken - Mikro-Auszeit. Intervall- und Sekundenschlaf - Visionszeit ... Eine leise innere Stimme wird hörbar, die sagt: beweg dich weiter, da []

  • Auszeit - wie das Neue ins Leben kommt

    Manchmal fühlen wir uns eingefahren, wie auf einem Bahngleis, das kein Links und kein Rechts erlaubt. Täglich grüßt das Murmeltier. Eine leise innere Stimme wird []

  • Eine Auszeit verschenken

    Kürzlich hatten wir Besuch von unseren Nachbarn mit Ihren zwei kleinen Kindern, vier und zwei Jahre alt. Die Mutter wünschte sich eine Auszeit vom Muttersein und am liebsten mit ihrem Mann ... []

  • Mikro-Auszeit: Intervall- und Sekundenschlaf

    Wir schlafen zu wenig. Seit der Industrialisierung haben sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch geändert. Ab dem 19. Jahrhundert wurde nicht mehr dem ... []

  • Visionszeit

    Man braucht Abstand? Es zeigt sich kein Plan? Das Leben ist festgefahren? Zeit für eine „Visionszeit“! Eine solche Zeit verbringt man ganz allein für sich über mehrere ... []

  • Juli: Mikroabenteuer

    Wie geht eigentlich Mikroabenteuer? - Warum denn in die Ferne schweifen - Pitschnass im Hier und Jetzt - Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer - Cowgirl lost im Spessart []

  • Wie geht eigentlich Mikroabenteuer?

    Raus - so lautet auch das Thema unserer aktuellen Ausgabe. Den Impuls bei schönem Wetter das - oder die - Weite zu suchen ... []

  • Warum denn in die Ferne schweifen…

    Unterwegs sein, sich treiben lassen, planen und spontan entscheiden. Der Plan für diesen Sommer war, nach Kroatien zu reisen... []

  • Pitschnass im Hier und Jetzt

    Ich befinde mich am Morgen der vierten Etappe von meiner Schwarzwald-Wanderung. Es regnet in Strömen. Vor mir liegen 24 Kilometer, meine heutige []

  • Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer

    Von einem größeren Abenteuer, meiner dreimonatigen Südostasienreise, schrieb ich im Vorfeld. Da erfuhr ich, wie das geht ... []

  • Cowgirl lost im Spessart

    Wer, so wie ich zur Generation der Baby-Boomer gehört, wurde von Werbung geprägt, die Geschichten erzählten vom „Flavour“ des Abenteuers und der Freiheit... []

  • Juni: Unterwegs Sein

    Urlaub. Erfüllt unterwegs sein - Unterwegs zu den Anderen - Mein Caminho ... Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer... []

  • Mein Caminho

    Ich habe spontan einen Flug nach Porto gebucht um von dort den Jakobsweg nach Santiago de Compostela zu gehen. Nicht ohne aufgeregt zu sein und mit ... []

  • Unterwegs zu den Anderen

    Immer wieder hörte ich in meinen Zwanzigern, was für eine wertvolle Erfahrung es sein kann alleine die Welt zu bereisen. Gefühlt jedeR Dritte aus meinem Umfeld []

  • Urlaub: Erfüllt unterwegs sein

    Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer Gebiete im Innern wie auch im Außen. Dem “Täglich grüßt das Murmeltier” der be... []

  • Mai: Beziehungen

    Die Kunst der Selbstliebe - Liebesbeziehung. Verschenk dich! - Wieder in Verbindung kommen... []

  • Wieder in Verbindung kommen

    Ein konstantes Grundbedürfnis, noch vor dem ersten Herzschlag, ist das Bedürfnis nach Verbundenheit und Resonanz ... []

  • Liebesbeziehung

    Verschenk dich! Wir werden von Freunden und in unseren Seminaren gefragt: Wie macht ihr das, auch nach sechzehn Jahren euer Liebes-Feuer immer wieder []

  • Die Kunst der Selbstliebe

    Als ich neunzehn war, sagte mir mein damaliger Freund, dass man jemanden nur richtig lieben könne, wenn man sich selbst liebt. Er bezog sich auf Erich Fromm ... []

  • April: Überwältigende Gefühle und Trauma

    Im Sturm der Gefühle als Teil des kollektiven Bewusstseins - Trauma. Die Wunde sehen und heilen - Angst vor Gefühlen. Supernova ... []

  • Die Angst vor Gefühlen

    Wir kennen ihn alle: Den Widerwillen, sich mit stark unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aus einer unbewussten Angst heraus gehen wir in Widerstand []

  • Supernova in meinem Gehirn

    Ich suche nach den Bildern in mir vergangener Tage. Trotz der allgegenwärtigen Krisenmeldungen kann ich sagen: Das Schöne überwiegt! Die Fähigkeit ... []

  • Trauma - die Wunde sehen und heilen

    Trauma haben wir alle erlebt, es hat meist mit einem Verlust von Verbindung zu tun. Auch transgenerationale Traumata ... []

  • Im Sturm der Gefühle - Teil des kollektiven Bewusstseins

    Jeden Tag schauen wir auf einen Bildschirm - Je nachdem für welches Programm wir uns entscheiden ... []

  • März: Kommunikation, Teil 2

    Die zurückgehaltene Botschaft - Wie der Körper zu uns spricht - Wir haben eigentlich vier Ohren... - Ich 2.0, Kommunikation mit der Zukunft []

  • Ich 2.0 - Kommunikation mit der Zukunft

    Immer wieder taucht eine gewichtige Frage auf: Wie geht es weiter? Welche Zukunft will entstehen, in meinem beruflichen und ... []

  • Wir haben vier Ohren …

    … eigentlich, mit denen wir empfangen und verstehen. In dem bekannten Kommunikationsmodell von Schulz von Thun sind das folgende: das Sachohr,... []

  • Wie der Körper zu uns spricht

    Mit dem Körper ohne Worte zu kommunizieren, ist nicht nur durch Mimik und Gestik möglich, sondern auch durch die Berührung mit dem eigenen und dem anderen []

  • Die zurückgehaltene Botschaft

    Wie kann ich zur einer echten ehrlichen Kommunikation zurück finden und meine Beziehungen deutlich verbessern? Ist es erlaubt die eigene Wahrnehmung []

  • Februar: Kommunikation

    Ehrliches Mitteilen und Zuhören - Kommunikation mit Hochsensiblen - Kommunikation mit meinem Körper - Kommunikation per Autopilot - Die Macht der Worte []

  • Die Macht der Worte - oder wenn das Gute siegt!

    Wir spüren in diesen Zeiten besonders intensiv, welchen Einfluss die Informationen in Worten und Bildern auf uns haben. []

  • Kommunikation per Autopilot

    Bemerken Sie den Unterschied zwischen automatischer und bewusster Kommunikation? Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Alltag noch lebendiger und... []

  • Kommunikation mit meinem Körper

    Kommunikation beginnt bei uns selbst und bei unserem physischen Körper. Sind wir uns der Wahrnehmung unseres Körpers ... []

  • Kommunikation mit Hochsensiblen

    Das mit der zwischenmenschlichen Kommunikation ist ja so eine Sache: „Ich verstehe, was Du sagst, aber nicht was Du meinst.“ []

  • Verbundenheit durch Ehrliches Mitteilen und Zuhören

    „Ich möchte gehört werden“ ist den meisten Menschen eine wichtige Säule in ihrem Leben. So drücken wir oft unseren Wunsch ... []

  • Dezemberimpuls: Schmerz

    Wie Schmerz uns dienen kann - Schmerzen. Tür zur Heilung - Der zyklische Schmerz der Gebärmutter - Schmerz abschmelzen - Die Stille hinter dem Schrei... []

  • Die Stille hinter dem Schrei

    Im Ausschrei „Auaah!“ verdichtet sich der stechende Schmerz, nachdem der Hammer auf unseren Daumen gedonnert ist. Der Daumen wird gekühlt und der Schmerz klingt ab – so die ... []

  • Schmerz abschmelzen

    Wie entsteht ein Schmerz und wie kann der Teufelskreis Schmerz (in der Schulmedizin als chronisches Schmerzsyndrom bezeichnet) gestoppt werden? Manche Menschen sagen, nun habe ich ... []

  • Schmerzen - Tür zur Heilung

    Kann Schmerz eine Tür zur Heilung und Selbstheilung sein? Können wir ohne Angst dem Schmerz im Körper begegnen und von ihm lernen? Ich unterscheide hier nicht zwischen körperlichen... []

  • Wie Schmerz uns dienen kann

    Als Therapeutin denke ich zunächst an die vielen Facetten des Schmerzes und wie er mit uns kommuniziert. Sein Charakter gibt uns Hinweise der Tiefe und Schwere des Geschehens. So steht ein ... []

  • Novemberimpuls: Degenerative Erkrankungen

    Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich - Dialog mit meinem Rücken - Es ist, wie es ist. Weniger leiden mit Radikaler Akzeptanz - In Verbindung mit dem Leben []

  • In Verbindung mit dem Leben bleiben - Demenz vorbeugen

    Eine andere Perspektive auf degenerative Symptome. Wir können viel dazu beitragen, dass wir im Alter nicht den Verstand verlieren, dass uns Demenz ... []

  • Parkinson und Naturheilkunde

    Ein diagnostizierter und gesicherter Morbus Parkinson ist ein degenerativer Prozess und bedeutet einen zunehmenden Mangel an motorischen Fähigkeiten. Die Dopamin-produzierenden ... []

  • Dialog mit meinem Rücken

    Mein Rücken ist eine Säule der Lebenskraft, der Aufrichtung, der Beweglichkeit und Flexibilität, der inneren Stärke und Resilienz. Vor einigen Tagen habe ich meinen 60. Geburtstag ... []

  • Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich

    Ja, es ist eine fortschreitende Erkrankung: „Ich habe gedacht ich sterbe. Ich habe geweint immer wieder, sehr viel. Die Krankheit hat mich vor allem ... []

  • Oktoberimpuls: Mangel und Fülle

    Erfüllt leben lernen - Wie ich lernte, innere Leere zu füllen - Wer hat, dem wird gegeben. Die Mentalität der Fülle ... []

  • Wer hat, dem wird gegeben - die Mentalität der Fülle

    Ist das Glas halb leer oder halb voll? Passend zum Thema Grundbedürfnisse und Selbstfürsorge beleuchten wir heute die Wahrnehmung von Mangel und Fülle. []

  • Erfüllt leben lernen

    (M)ein neuer Blick auf Fülle und Mangel! Gewohnheit ist die Vergangenheit und das Ungewohnte unsere lebendige Zukunft. Alles steht heute auf dem Prüfstand, unsere Vorstellungen, Werte []

  • Septemberimpuls: Fürsorge

    Wenn Fürsorge zum Magneten wird - Deine Wohlfühldusche - Wie Zähneputzen. Jeden Tag ein bisschen glücklicher - Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge - Du hast einen Wunsch frei []

  • Fürsorge macht stark

    Fürsorge macht stark. Fürsorge weckt das Selbstvertrauen und die Selbstachtung. Fürsorge kommt von Herzen und geht Hand in Hand mit dem Mitgefühl. Fürsorge ist heilsam und erlöst ... []

  • Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge

    Fürsorge ist eine Kunst, die mit Selbstfürsorge beginnt und mit ihr endet. Sorge für sich und für andere zu tragen ist von besonderer Bedeutung, stehen wir vor []

  • Wie Zähneputzen - jeden Tag ein bisschen glücklicher

    Für das eigene Wohlbefinden sorgen. Die eigenen Bedürfnisse erfüllen, Glücksmomente erschaffen. Das beginnt mit dem ersten Atemzug unseres Lebens nach... []

  • Deine Wohlfühldusche

    Hast du schon mal ein Baby gebadet oder beobachtet, wie jemand es tut? Sorgsam die Wassertemperatur prüfen, sanft über die Haut streichen, mit dem Baby lachen, es vorsichtig ... []

  • Wenn Fürsorge zum Magneten wird!

    Fürsorge können wir als die vorausschauende Anteilnahme an meinen Mitmenschen, der Umwelt und mir selbst gegenüber verstehen. Das innere Besorgtsein kann... []

  • Du hast einen Wunsch frei

    Wem hast du in den letzten zwei oder drei Tagen Wünsche erfüllt? Einem Kollegen vielleicht, indem du seine E-Mail gleich als erstes beantwortet hast, weil du wusstest, dass er dringend eine ... []

  • Augustimpuls: Naturerleben

    Natur erfahren. Mit allen Sinnen draußen Sein - Mein Gnadenstein - Mehr Natur, mehr Mensch sein - Natur erleben mit Gänsehaut - Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden? []

  • Mensch und Natur - wird das noch was mit den beiden?

    Wir haben es ziemlich vermasselt mit unserer Beziehung zum Planeten. Wie Roger Willemsen es als Nachruf auf unsere Generation zusammenfasste: „Wir waren... []

  • Natur erleben mit Gänsehaut

    Wenn ich einen Waldspaziergang mache, gehe ich langsam, sehe und lausche was um mich herum gerade geschieht. Ich spüre den Wind auf meiner Haut, den Geruch von feuchtem Wald, beobachte []

  • Mein Gnadenstein

    Es ist sieben Uhr, schnell noch eine Runde durch den Wald. Ich betrachte mich im Spiegel. Der Daumen zeigt nach oben. Mein Bike wartet in der Garage auf mich, wie jeden Morgen... []

  • Natur erfahren - mit allen Sinnen draußen Sein

    Wenn ich in die Natur hinaus gehe, wird mir warm ums Herz und es wird weit. Wie geht es Ihnen? Was empfinden Sie, wenn Sie in der Natur sind? Und damit meine []

  • Juli-Impuls: Lebendigkeit & Vergänglichkeit

    Das Leben ist wertvoll, weil es nicht endlos zur Verfügung steht. Leben wir im Einklang mit diesem Bewusstsein, wird aus einem selbstverständlichen Geschenk ... []

  • Alles fließt. Erkenntnisse einer besonderen Sommernacht

    Wer einmal in nördlichen Breiten die Sommersonnwendzeit erlebt und bis nachts um 1.00 Uhr wach geblieben ist, der weiß, wovon die Rede ist ... []

  • Wenn der Geist schwindet

    Eine neue Chance für Verbundenheit. Parkinson und Demenz - wie nähert man sich diesen Erkrankungen, wie gehe ich gut mit den Betroffenen um? Zunächst bin ich sehr wissenschaftlich ... []

  • Vergänglichkeit als Lehrmeister

    Das Leben ist ein ständiger Auf- und Abbau. Dies geschieht auch in jeder Sekunde in unseren Körperzellen. Manche Krankheiten können konstruktive Krisen sein ... []

  • Bewusst lebendig in jeder Phase unseres Lebens

    Das Medizinrad basiert auf der Vorstellung vom menschlichen Leben als einem Kreis von Geburt, Tod und Wiedergeburt; einem Kreis, der eingebettet ist ... []

  • Der Tod als Sinnstifter

    Ein Gedankenspiel: Stellt euch einmal vor, ihr seid Chef einer Firma. Und jetzt stellt euch einmal vor, ihr würdet euren Mitarbeitern einen Packen Arbeit auf den Tisch legen und sagen... []

  • Vergänglichkeit und Lebendigkeit - Poetische Betrachtung

    So viel Gutes hält das Leben in allen Wellen für uns bereit, Fülle, Freude und Gemeinschaft, doch auch den Abschied und Vergänglichkeit. Es ist nicht ... []

  • Hops und top - Lebendigkeit einfach steigern

    Wenn der Körper nicht richtig “funktioniert”, sind wir nur eingeschränkt leistungsfähig oder sogar krank. Mit dieser Betrachtungsweise folgen wir oft noch ... []

  • Juni-Impuls: Haut

    Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Sie absorbiert, entgiftet, schützt, speichert Nährstoffe und leitet Infos ... []

  • Die Haut - Körpergrenze und Sinnesorgan

    Die Haut, was was hat sie für uns für eine Bedeutung? Sie ist zugleich unsere Körpergrenze und ein wichtiges Sinnesorgan... []

  • Keine Hautfarbe gleicht der anderen

    Warum eigentlich hat unsere Haut die Farbe, die sie hat? Und warum sieht Tina im schönen orangefarbenen Tuch nie so frisch ... []

  • Die Haut - unsere körperliche und feinstoffliche Hülle

    Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ in ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Eine wesentliche Aufgabe ist der Schutz []

  • Mai-Impuls: Ernährung

    Bewusste Ernährung ermöglicht uns in eine ursprüngliche Verbindung einzutreten und uns wieder als aktiv gestaltenden Teil von Kreisläufen zu erleben. []

  • Vom Geben und Nehmen - Zur Ökologie der Ernährung

    Die Erde aufbauen oder aussaugen - das ist eine Entscheidung, die wir täglich bei der Nahrungsbeschaffung treffen... []

  • Coffee To Veda - Ayurvedische Variationen unseres Lieblingsgetränks

    Vom Orient zum Okzident verbindet Kaffee alle Kulturen. Warum sollte man nicht das ayurvedische Ernährungsprinzip ... []

  • Altes Wissen - ganz aktuell. Ernährung nach H. von Bingen

    Für Hildegard von Bingen waren spirituelle Gesundheit, Ernährung und Lebensstil eng verbunden. Sie integrierte unterschiedlichen Wissensgebiete []

  • Ernährung und Gewicht

    Dass eine vollwertige und ausgewogene Ernährung und moderate tägliche Bewegung wichtig sind, wissen viele. Trotzdem lesen wir besorgniserregende Zahlen: []

  • Ernährung im Wandel der eigenen Entwicklung

    Vor mehr als 35 Jahren fasste ich den Entschluss zur vegetarischen Ernährung überzugehen, aufgrund einer tiefen Krise. So reagierte plötzlich der Körper ... []

  • Einschleuserpflanzen - Der Yin-Yang-Weg in die Zelle

    Der Organismus, unser Körper, braucht für ein gesundes und energievolles Leben eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Wenn wir ... []

  • Ein Happs für dich, ein Happs für mich

    Ich finde, Ernährung ist ein sehr intimes Thema. Was ich in meinen Körper stecke, geht keinen was an. Deswegen bin ich meistens auch ganz schnell weg, wenn []

  • April-Impuls: Allergie und Unverträglichkeit

    Ein Überladensein mit toxischen Stoffen ist letztlich die Hauptursache allergischer Reaktionen. Auch emotional "allergische" Reaktionen können die Gesundheit beeinträchtigen. []

  • Freundliche Aussichten trotz Allergie?

    Jetzt im Frühjahr leiden viele Menschen besonders stark unter Allergien. Schon im Vorfeld kann das Stress auslösen. Und dieser Stress durch deine Erwartungen ... []

  • Unverträglichkeiten - manchmal gut getarnt

    Es ist diffizil, manche Unverträglichkeiten zu identifizieren, da diese erst verzögert nach Stunden bis Tagen entzündliche Reaktionen hervorbringen können. []

  • Die etwas andere Allergie

    Ich habe keine Allergien im klassischen Sinne. Und doch kommt mein derzeitiger Zustand der einer allergischen Reaktion sehr nah. Meine Seele reagiert über ... []

  • Allergie - und die Kraft der Harmonie

    Wir erleben besonders in diesen Zeiten der äußeren Begrenzungen, dass wir auf vielen Ebenen über uns hinauswachsen und dabei neue Kräfte im Bewusstsein erfahren ... []

  • Reagierst du emotional allergisch?

    Wenn eine Person von zehn allergisch ist und die neun anderen Personen nicht, dann haben allergische Reaktionen offensichtlich mehr mit der Person und weniger mit dem Erreger zu tun ... []

  • Türkis zu Stärkung unserer Abwehr

    Was haben Stefanies Anfälligkeiten für kleine allergische Hautreaktionen mit ihrem neuen Outfit zu tun? Typ beginnt in allen Blautönen und besonders in Türkis zu ... []

  • Pflanzliche Multipower im Frühling

    Allergien gehen in der Regel mit einer Überforderung bzw. Überlastung des Organismus einher. Das Immunsystem hat die Orientierung darüber verloren, was ... []

  • Allergien: Eine Ursache, eine Lösung

    Gesundheit spielt sich im mittleren Bereich zwischen Aktions- und Reaktionsextremen ab. Überreaktionen nach der einen oder anderen Seite bezeichnet man als ... []

  • März-Impuls: Fasten

    Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Im Ayurveda gibt es eine Vielfalt an Reinigungstherapien und Fastenansätze, um Gifte auszuleiten sowie Energien... []

  • Der Geist ist willig? Die Macht der Gewohnheit(en)

    Die Macht der Gewohnheit hält uns zu oft davon ab, das als eigentlich richtig Erkannte zu tun. Deshalb wollen wir versuchen, die (All-)Macht der Gewohn ... []

  • Verzichten oder nicht verzichten?

    Die Fastenzeit hat begonnen. Eine Zeit, der ich mich normalerweise gern und bewusst verschreibe. Ich wähle ein, zwei Dinge, auf die ich in der Fastenzeit verzichte. []

  • Fasten mit Ayurveda

    Der Ayurveda verfügt über eine bemerkenswerte Fülle empirischen Heilwissens, wobei der Mensch als unteilbare Einheit von Körper, Geist und Seele verstanden wird. []

  • Fasten im Gehirn

    All die Jahre Meditationstraining scheinen da wenig dran zu ändern, dass ich jetzt einfach gerne eine Pizza hätte. Ein paar Tage später: Ein interessantes Gefühl der Zufriedenheit hat sich ... []

  • Das Fasten-Ritual - ein Fahrplan

    Die folgende Beschreibung soll eine Vorstellung für einen möglichen Fastenablauf vermitteln. Für eine fundierte Fastenanleitung gibt es zahlreiche Literatur... []

  • Fasten und Reinigung – Zeit für ein neues Gleichgewicht!

    Jedes Fasten ist eine intensive Reinigung und Erneuerung der Lebenskräfte. Wir verzichten eine gewisse Zeit auf Nahrungsmittel oder auf Gewohnheiten im Alltag. []

  • Februar: Nerven stärken

    Mit Heilpflanzen können wir einen Nervenberuhigungs- oder einen -stärkungstee zubereiten. Auch mit Düften und Essenzen oder mit beruhigenden bzw. anregenden Farben balancieren wir unser ... []

  • Ruhig, Brauner - Balance in das Nervensystem bringen

    Wer kennt das nicht: wir stehen an der Supermarktkasse und es kann mal wieder nicht schnell genug gehen. Wie schnell sind wir auf 180, angespannt, aggressiv []

  • Von Ich-Insel zu Ich-Insel

    „Ich vermisse die kleinen Gespräche im Büro“, so Herr M. in einer Psychotherapiesitzung. Und wir erarbeiteten eine Tagesstruktur ... []

  • Fake News im Nervensystem - wie wahr ist unsere Wahrnehmung?

    Neuro-Wissenschaftler erforschten die Gründe für unterschiedliche Wahrnehmungen. Eines der Ergebnisse war ... []

  • Selbstregulation in stressigen Zeiten

    Unser Nervensystem ist in einem stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Diese Übergänge geschehen manchmal so schnell, dass wir es gar nicht... []

  • Step by Step ins Gleichgewicht

    Anfang der letzten Woche kam ein Patientin wieder zu mir in Behandlung, die schon eine Weile nicht mehr gesehen hatte. Sie hielt kurz inne und fragte mich dann, ob ich mich daran erinnern ... []

  • Die liegende Acht

    Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, sogenannten Hemisphären. Dabei bezeichnet man sie nach ihrer Lage in eine rechte und linke Hemisphäre, die über einen sogenannten Balken und ... []

  • Wie wir unser Nervensystem durch Farben positiv beeinflussen können

    Seit Anja ihr neues großes Bild in den schönen Blautönen aufgehängt hat, rauben ihr die Teammeetings und Videobesprechungen ... []

  • „Dufte Atempause” für dein Nervensystem

    Neben den Heilpflanzen, die gut als Teemischungen eingenommen werden können, gibt es auch ätherische Öle, pflanzliche Auszüge, die bis in die Tiefen des ... []

  • In der Ruhe liegt die Kraft - Das Nervensystem mit natürlichen Mitteln stärken

    Wir leben mit einer Informations- und Reizüberflutung. Nicht nur durch die Medienwelt wird unser Nervenkostüm strapaziert []

  • Januar-Impuls: Heilsame Bewegung

    Unsere Bewegungsfreiheit können wir durch leichte Körperübungen wiedergewinnen. Es gibt Heilpflanzen, fürs Wohlbefinden und auch bei akuten Verletzungen. Bei Muskel- und Gelenk []

  • Besser vom Stuhl aufstehen

    Meine Großmutter ist es gewohnt, in ihrem bequemen Sessel vor dem Fernseher zu sitzen. "Ben", sagte sie zu mir, "bitte hole uns den Kaffee und Kuchen aus der Küche und zieh den Tisch zu mir.” []

  • Erste-Hilfe-Maßnahme: Quarkwickel

    Der Quarkwickel ist als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, Brüchen, aber auch chronischen Gelenkschmerzen []

  • Die kleine Raupe: Abrollübung für die Füße

    Was nicht gebraucht wird, verkümmert. Das ist ein Naturgesetz und trifft auch auf alle Muskeln zu! Für einen sicheren Stand und Gang sind unsere Fußmuskeln []

  • Gelenk- und Muskelpflege

    Es kommt immer wieder mal vor, gerade auch in der kühleren Jahreszeit, dass mir Muskeln- und Gelenke wehtun. Ob das nun an einer Muskelverspannung liegt, oder an einer Gelenkblockade []

  • Wunderwerk Körper – faszinierendes Zusammenspiel

    Es gibt viele gute Gründe, immer wieder kleine und größere Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen. Auch wenn es nur der Gang zum Briefkasten ist - oder auch ein paar Schritte mehr. []

  • Kleine Körperübung

    Stemmen, dehnen oder spannen? Diese Übung möchte dazu verhelfen, wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper und den Spannungsverhältnissen im Körper zu kommen. []

  • Heilende Nahrungsmittel für Knochen und Gelenke

    Lass deine Nahrung dein Heilmittel sein! Eine gezielte Ernährung kann sich sehr positiv auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken. []

  • Heilpflanzen für Bewegung und Gelenke

    Für den Bewegungsapparat gibt es Heilpflanzen, die ihm für sein Wohlergehen dienen und auch bei akuten Verletzungen lindernd und heilsam []

  • Wieder flexibel werden

    Wir waren alle einmal Kinder, aber viele ältere Menschen verlieren ihre Bewegungsfreiheit. Warum passiert so etwas, und was können wir dagegen tun? []

  • Ich gehe, also bin ich (gesund) - Der Segen der 5000 Schritte

    Als zivilisierte Menschen sind wir allmählich zum “homo sedens” geworden, der seinen Tag überwiegend sitzend verbringt. Überschlagen wir doch mal []

  • Dezember-Impuls: Besser atmen

    Achtsamkeit auf die Wege des Atems - Hinter einer Maske leichter atmen - Heilende Nahrungsmittel für die Lungen - Heilpflanzen für die Atemwege - Wie der Atem das innere Feuer anfacht []

  • Zur inneren Balance finden mit Atem und Klang

    Tönen, Summen und Singen kann Körper, Seele und Geist in Einklang bringen und stressverursachende Emotionen regulieren. []

  • Atemräume - eine Kontakt-Atemübung

    Wer "einen langen Atem hat", lebt länger, ist lebendiger und kann sich selbst gut spüren. Diese Übung kann Dir helfen, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen []

  • Drehdehnlage – den Brustkorb mobilisieren

    Die Drehdehnlage mobilisiert den gesamten Rumpfbereich und die Zwischenrippenräume. Sie schafft (Atem-)Räume dadurch, dass der gesamte Rumpfbereich []

  • Der Nasenguss - erfrischende Übung im Wasserstrahl

    Hast du die Nase voll? Läuft sie gar und „wo läuft sie denn hin?“ Da gibt es eine wunderbare Anwendung: den Nasenguss. Du benötigst dafür nur einen Wasserhahn. []

  • Hinter einer Maske leichter atmen

    Viele Menschen empfinden das Tragen einer Maske als unangenehm. Durch eine einfache Übung kann man die Qualität der Atmung spürbar steigern. []

  • Heilende Nahrungsmittel für die Lungen

    Viele Faktoren wie Rauchen, Luftverschmutzung, aber auch Allergien wirken sich negativ auf die Lungenfunktion aus. Für Risikogruppen besteht die Notwendigkeit einer entsprechenden ... []

  • Heilpflanzen für die Atemwege

    Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Atemwegserkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Menschen. Phythotherapeutika unterstützen auf vielfältige Weise den Heilungsprozess. []

  • Dunkle Zeit? Wie der Atem das innere Feuer anfacht

    Wir sind gerade in der Situation, in der das Lebens gedrosselt ist - keine Events, wenig Treffen, Kontakte und Außentermine. Mehr oder weniger freiwillig sind wir im pandemischen []

  • Atemwege – wie sie funktionieren

    Wenn wir eine gut funktionierende Atmung beleuchten wollen, stellen wir fest: Für einen optimalen Gasaustausch benötigen wir eine gute Beschaffenheit der Muskulatur, das Gewebe ist elastisch, ... []

  • November-Impuls: Nieren und Harn - Inner Cleaning

    Texte zu Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht - Heilpflanzen für Nieren und Blase - Ingwer-Nieren-Wickel - Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen []

  • Inner Cleaning – Ent-Sorgen leicht gemacht

    Entrümpeln, Aufräumen, „Magic Cleaning“, Feng Shui für den Alltag: das konsequente Klären steht aktuell hoch im Kurs. Befreie dich von Überflüssigem, wirf Ballast ab, Simplify your Life. []

  • Heilende Nahrungsmittel bei Blasenentzündungen

    Die nasse und kalte Jahreszeit ist angebrochen und unser Immunsystem hat eine Herausforderung mehr, um auf Betriebstemperatur zu laufen. Die Einen kriegen häufiger einen Schnupfen ... []

  • Ingwer-Nieren-Wickel

    Gerade in der aktuellen kühler werdenden Jahreszeit und vor allem auch in dieser momentanen sehr unsicheren Situation können wir sehr gut Wärme und Geborgenheit gebrauchen. []

  • Heilpflanzen für Nieren und Blase

    Neben der Leber gehören die Nieren und die Blase zu den wichtigsten Ausscheidungsorganen in unserem Organismus. Die Leber wandelt giftige Substanzen in harnpflichtige Stoffe um, die ... []

  • Oktober-Impuls: Leber und Galle - Detox für den Körper

    Probier doch mal einen Tee zur Leberpflege, selbstgemachtes Bitterpulver oder einen hoch wirksamen Leberwickel. - Und so wie die Leber die guten von den schlechten Stoffen unterscheidet, können wir ... []

  • Mach's wie deine Leber: Triff eine Unterscheidung!

    Genauso wie die Leber mit großer Zuverlässigkeit, geradezu akribisch, die guten von den schlechten Stoffen unterscheidet, können wir lernen, nährende und toxische Gedanken voneinander zu ... []

  • Eine Packung Regeneration für die Leber

    Durch die Leber fließen an einem Tag an die 1.500 Liter Blut! Dieses Blut mit seinen Inhaltsstoffen wird dort gefiltert und sortiert. Die Leber entscheidet, ob die aufgenommenen Nährstoffe wie ... []

  • Detox-Food für Leber und Galle

    Die Leber ist in unserem Körper für die Entgiftung zuständig. Sie speichert Nährstoffe und steuert den Stoffwechsel. Erst durch eine gute Leber- und Gallefunktion können die lebenswichtigen ... []

  • Bitte bitter - Heilpflanzen für Leber und Galle

    Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse bilden eine Einheit, die über das Nervensystem (Nervus vagus) das Hormonsystem und den Blutkreislauf reguliert werden. Sowohl im Volksmund als auch in []

  • September-Impuls: Herz und Kreislauf - Let it Flow

    Wenn Sie Impulse suchen für Herz und Kreislauf, dann entdecken Sie Kneippsche Kniegüsse, eine befreiende Meditation, eine beruhigende Farb-Übung, Heilpflanzen, heilende Nahrungsmittel und []

  • Let it flow - unser Herz-Kreislauf

    Jedes dritte Menschenleben endet vorzeitig durch kardio-vaskuläre Probleme. Da lohnt es sich, etwas genauer hinzuschauen, womit wir es im ganzheitlichen Sinne zu tun haben. Die These: Je freier alles []

  • Herz und Autonomie

    Das Herz wird häufig als Organ der Liebe bezeichnet. Dass es unmittelbar mit Autonomie zu tun hat, wird eher weniger betrachtet. Die Funktion des Herzens steht in engem Zusammenhang mit dem Autonomen []

  • Das goldene Herz - neue Kraft und Lebensfreude

    Im Ayurveda ist unser Herz nicht nur ein Organ, sondern auch der Sitz unserer Seele, der Ursprung all unserer Emotionen wie Freude, Glück und Liebe, gleichzeitig auch Traurigkeit und Frustration. In ... []

  • Schutz-Zone Herz

    Unser physisches Herz ist ein lebenswichtiges Organ, das den Durchschnittsmenschen verlässlich 60 bis 90 Mal in der Minute mit dem entscheidenden Impuls versorgt - bis zu drei Milliarden Mal im ... []

  • Heilpflanzen für das Herz-Kreislauf-System

    Um  Körper, Organe und Zellen mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, bedarf es eines Zirkulationssystems, das mit Hilfe des Herzens Blut bis zu den kleinsten Kapillaren führt. ... []

  • Heilende Nahrungsmittel für Herz und Kreislauf

    Mit einer vegetarischen und ballaststoffreiche Vollwertkost und Bewegungen können Veränderungen am Herzen als auch Veränderungen an den Gefäßen vorgebeugt werden und auch oftmals kuriert []

  • Use it or lose it - ein gesundes Herz-Kreislaufsystem dank Bewegung

    Regelmäßige Bewegung und gemäßigter Ausdauersport stärken das Herz und sorgen für bessere Durchblutung und eine vielfältige Vitalisierung des Organismus. []

  • Wasser – Quell des Lebens - 2

    Sebastian Kneipp hat mit seinen Wasserkuren wahre Geschenke für das Kreislaufsystem hervorgebracht. Auch die kalten Kniegüsse, die Sie in diesem Kapitel kennenlernen können, haben einen positiven ... []

  • August-Impuls: Darm - und was wir integrieren

    Wenn Sie Impulse suchen für Darm, Verdauung, Psyche und Geist, dann entdecken Sie ausgleichende Heilpflanzen, eine sanfte Bauchmassage, Pausen mit Bewusstsein und geistige Anregungen. Was für den ... []

  • Der Darm - Mitte des Körpers

    Eine zentrale Stellung innerhalb des Körpers hat der Darm. Seine Funktion ist entscheidend - für oder auch gegen die Gesundheit. Neue Analysen lassen darauf schließen, dass wir mehr Bakterien als ... []

  • Darm mit Hirn

    Du bist was du isst - oder „Du bist, was du regelmäßig konsumierst“. Ein Zusammenhang, der uns selten ganz bewusst ist. So gut oder so wenig wie geistige Nahrung unsere Potenzialentfaltung und ... []

  • Heilende Nahrungsmittel für den Darm

    Ähnlich wie der Magen reagiert auch unser Darm auf äußere Einflüsse psychovegetativ empfindlich. Im Volksmund heißt es, der Mensch ist so gesund wie seine Darmflora. Tatsächlich ist ohne ... []

  • Ruhe finden in der Corona-Zeit

    Mit Ruhe schenken wir uns selbst Zeit, die wir für die ‘Verdauung’ im Kopf brauchen. In bewussten Bewegungen wie bei der Feldenkrais-Methode folgen auf Übungen Pausen. Um eine neue... []

  • Die Bauchmassage – hochwirksam und Wellness pur

    Eine sanfte Bauchmassage wirkt vielfältig: Sie verbessert die Durchblutung der inneren Organe und hat eine regulierende Wirkung auf die Spannung der Bauchmuskulatur. Durch die verbesserte ... []

  • Darm gut – alles gut

    Der Darm hat eine Oberflächengröße vergleichbar mit der Größe eines Tennisfeldes. Das heißt, er ist die größte Hauptkontakt(-ober-)fläche zur Umwelt. Der Darm bestimmt, was wirklich in unser ... []

  • Juli-Impuls: Wenn uns was auf den Magen schlägt

    Sie suchen Impulse zur Stärkung Ihres Magens? Probieren Sie mal eine einfache Übung zum Kauen, heilende Kräuter und Nahrungsmittel und nehmen Sie unverdaute Emotionen wahr. []

  • Meine Intuition, mein Bauchgefühl

    Wir alle kennen dieses Phänomen : Unser Verstand gibt uns die Information „gut / sicher / in Ordnung“, doch unser Bauch signalisiert uns etwas ganz Anderes. Wir spüren instinktiv in der ... []

  • Heilende Nahrungsmittel für den Magen

    Ungesunde Ernährung, aber auch seelische Belastungen können uns auf den Magen schlagen. Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Krämpfe können die Folge sein. In diesem Kapitel stellen wir ... []

  • Emotionale Verdauung

    „Es ist mir auf den Magen geschlagen“: Es kommt vor, dass wir Emotionen wie Zorn und Wut zu oft runterschlucken. Dadurch fühlt sich unser Verdauungssystem animiert, diese Emotionen zu ... []

  • Den Magen stärken mit Heilpflanzen

    Der Bauch wurde seit jeher als Zentrum unseres Wohlbefindens angesehen. Redensarten wie „Liebe geht durch den Magen“ oder „Es schlägt mir übel auf“ beschreiben seine Bedeutung über die ... []

  • Kau dich gesund - Zeit zum gründlichen Durchbeißen

    Die bewusste Nahrungsaufnahme beginnt im Mund. Der ganze weitere Verdauungsapparat arbeitet dann "automatisch". Der Mund ist damit die Station, an der wir unmittelbar einen starken positiven Einfluss []

  • Juni-Impuls: Herz, Gesundheit & Wohlbefinden

    Vielleicht geht es Ihnen auch so :  Die Zeit der Pandemie stellt vieles auf den Kopf und in Frage, fordert Kraft und gute Nerven, ruft auf zu Achtsamkeit, Wachsamkeit,  Fürsorge für sich selbst ... []

  • Zeit, sich selbst Nähe zu schenken

    Vielleicht geht es Ihnen auch so : Die Zeit der Corona-Pandemie stellt vieles auf den Kopf und in Frage, fordert Kraft und gute Nerven, ruft auf zu Achtsamkeit, Wachsamkeit, Fürsorge für sich selbst []

  • Heilende Nahrungsmittel

    Mit den richtigen Nahrungsmitteln lassen sich die Gesundheit, Wohlbefinden und die Lebenskraft erhöhen. Sogenannte Superfoods werden überall beworben. Hier kommt Teil zwei meiner Top Nahrungs- und []

  • Wasser - Quell des Lebens

    „Wenn es für mich ein Heilmittel geben wird, so wird es das Wasser sein“. Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) Kneipp entwickelte fünf Gesundheitssäulen in seiner Kneipp-Therapie, die ... []

  • Gesunde Bewegung in bewegten Zeiten

    Ungewissheit und plötzliche Veränderungen führen zu einer gesteigerten Ausschüttung von Stresshormonen. Wenn du dich bewusst bewegst, kannst du deine eigene Haltung, Bewegung, Gewohnheit und ... []

  • Heilpflanzen für das Herz

    Unsere Gemütsbewegungen zeigen sich gleichsam seismographisch an der Herztätigkeit. Auch bei Stress jeglicher Art ist dieses System in mehrfacher Weise herausgefordert. Im Folgenden stellen wir Euch []

  • Mai-Impuls: In Zeiten der Veränderung

    Grundsätzlich gibt es immer zwei Optionen: Ich wende mich ab (Absenz), stecke den Kopf in den Sand und falle zurück. Oder Ich wende mich der Situation zu, nutze die Chance und entwickle mich ... []

  • Der Weg der Seerose - Meditation für Schutz und Geborgenheit

    Die Seerose ist vorbildlich. Der Weg, den diese Blume beschreibt, ist ein Weg, den auch viele erfolgreiche Menschen hinter sich haben: aus dem tiefsten Schlick, aus dem tiefsten Schlamm, mit ... []

  • Durch die Krise mit Hirn und Herz

    Wir bemerken in diesen Zeiten eine sich verstärkende Polarisierung unter den Menschen basierend auf verschiedenen Meinungen. Der eine Pol fühlt sich unzulässig in seinen Freiheiten beschränkt, ... []

  • Heilende Nahrungsmittel

    Ganz sicher wissen wir, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung essenziell ist, um gesund zu sein und sich fit zu fühlen. Deshalb möchte ich euch ergänzend meine top heilenden Nahrungsmittel ... []

  • Kühler Kopf in Krisenzeiten

    Was immer Sie gerade erleben – ob Sie ängstlich sind, Ihre Gedanken rasen oder Sie extrem müde sind: das sind ganz normale Reaktionen Ihres Körpers auf eine als bedrohlich und überwältigend ... []

  • Reinigen und Wohlfühlen

    Es gibt eine Menge kleiner Dinge, die ein gesundes Maß an Körperhygiene herstellen und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Hier möchte ich einige davon vorstellen. []

  • Heilpflanzen für starke Nerven

    Die Pflanzenheilkunde bietet in verunsichernden Zeiten Handlungsmöglichkeiten, die uns erleichtern mit Stress umzugehen, das Immunsystem stärken und die unseren Schlaf fördern. []

  • Ruhe oder Bewegung? Selbsthilfe in Krisenzeiten

    In Krisenmomenten reagiert unser Nervensystem oft mit Notfallprogrammen. Je nachdem, welches Muster bei Ihnen vordergründig ist, gibt es verschiedene Übungen zur Regulation. []

  • Mut zur Veränderung

    In der jetzigen Herausforderung drängt für jeden Einzelnen sowie auch für die Gesellschaft Ganzes die Frage, was uns eigentlich zum Tun veranlasst. Welches Leitmotiv bestimmt unser Denken und ... []

Veranstaltungen


Life-Energy Kundalini Aktivierung (Inner Dance)

Life-Energy Kundalini Aktivierung & Inner Dance in Berlin & Brandenburg: Erlebe eine tiefgreifende Klangreise für Dein Nervensystem. Befreie Deine Emotionen, erlebe die Kraft deines Körpers und finde zurück zu Deiner wahren Essenz & Lebensfreude!

Berlin-Charlottenburg

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Trauer, Lebensfreude & Gesundheit

Es gibt viele Momente, die Trauer auslösen können. Lebenskrisen, Verluste, Niederlagen... Nicht alles wird ausreichend betrauert, um nährend integriert zu werden. An diesem verlängerten Wochenende kommen wir zusammen um gemeinsam zu trauern.

Schloss Tempelhof bei Crailsheim

ChorNected - Wo Stimmen sich verbinden

ChorNected ist mehr als ein Chor. Es ist ein Raum für Musik, Begegnung und echte Verbindung. Hier kommen Menschen zusammen, um gemeinsam zu singen, zuzuhören, sich auszutauschen – und miteinander zu wachsen.

ResonanzRaum Potsdam, Zimmerstraße 12b, 14471 Potsdam

"Von unbewussten Mustern zu mehr Klarheit und Verbindung" Online- Kennenlernabend

Ich begleite Sie in herausfordernden Lebenssituationen und unterstütze sie dabei, neue Perspektiven und passende Lösungswege zu entwickeln. Das Erstgespräch ist kostenfrei.

ONLINE

Access Bars® - Gehirnreset und pure Lebensfreude!

Access Bars® ist ein revolutionärer Ansatz für mehr Glück & Wohlbefinden. Es ist eine fundierte Methode, mit der du dir selbst und anderen hilfst, Blockaden und Stressfaktoren aufzulösen – und das Leben in einem neuen Licht zu sehen.

Berlin-Charlottenburg

Klare Sicht für deine Augen und dein Leben

Access Körperprozess „Correcting Vision“ in Berlin & Brandenburg: Entspanne deine Augenmuskeln & Sehnerven tiefenwirksam. Löse mentalen Stress sowie alte Muster auf und finde zurück zu voller Klarheit für deine Augen & dein Leben!

Berlin-Charlottenburg und Brandenburg

ChorNected - Wo Stimmen sich verbinden

ChorNected ist mehr als ein Chor. Es ist ein Raum für Musik, Begegnung und echte Verbindung. Hier kommen Menschen zusammen, um gemeinsam zu singen, zuzuhören, sich auszutauschen – und miteinander zu wachsen.

ResonanzRaum Potsdam, Zimmerstraße 12b, 14471 Potsdam

Netzwerktreffen Potsdam

Mit herzlicher Begegnung, verbundenem Austausch und Gemeinschaftsbildung. Es gibt die Möglichkeit, ein Projekt zu planen. Du gestaltest mit. Für Mitglieder und interessierte Gäste!

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Breathwork - Kurs

Entdecke die Kraft deines Atems: In meinen Breathwork-Angeboten findest du Raum, um Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Eisenbahnstraße 73, 14542 Werder ( Havel)

Systemische Familienaufstellungen in Berlin Kreuzberg

Tiefe(n)Reinigung für wahres SEIN/ dein Turbo in die nächste Bewusstseinsebene • Möchtest du emotionalen Ballast hinter dir lassen? • Probleme und Hindernisse an der Wurzel lösen? • Kraft und Frieden finden für deinen neuen Weg?

Berlin Kreuzberg, Praxis in der Remise, Ohlauer Str. 10

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Einkehr | Rückschau | Ausblick

Komm mit zu diesem wunderbaren kleinen Yogawochenende und gönne dir, bevor der trubelige Dezember beginnt, einen Raum für tiefe Ruhe, Regeneration und Klarheit. Dich erwarten: der Charme eines wunderschönen alten Guthauses // 4x Yoga im Barocksaal...

Gutshaus Ludorf, Südmüritz, Mecklenburg-Vorpommern

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Potsdam Altstadt, Gutenbergstr. 11 (Gute 11)

Life-Energy Kundalini Aktivierung (Inner Dance)

Life-Energy Kundalini Aktivierung & Inner Dance in Berlin & Brandenburg: Erlebe eine tiefgreifende Klangreise für Dein Nervensystem. Befreie Deine Emotionen, erlebe die Kraft deines Körpers und finde zurück zu Deiner wahren Essenz & Lebensfreude!

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Vom Reagieren zum Gestalten - Achtsamkeit und Selbstführung für pädagogische Fachkräfte - Buchveröffentlichung

Ein Buch für alle die im Alltag gelassener und klarer handeln möchten: Irene Ossa zeigt praxisnah, wie achtsame Selbstführung gelingt. Mit vielen Beispielen vermittelt sie Wege zu mehr Selbstfürsorge, klarer Kommunikation und bewusster Selbstführung.

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Der ganzheitliche Adventskalender – ein täglicher Wohlfühl-Moment

Die Adventszeit ist wunderschön – und oft überraschend trubelig. Wie wäre es, wenn du dir in diesem Jahr jeden Tag eine kleine Pause schenkst, um durchzuatmen, dich zu stärken und dir etwas Gutes zu tun? Das Netzwerk Ganzheitlich Gesund lädt dich ...

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Netzwerktreffen Potsdam

Mit herzlicher Begegnung, verbundenem Austausch und Gemeinschaftsbildung. Es gibt die Möglichkeit, ein Projekt zu planen. Du gestaltest mit. Für Mitglieder und interessierte Gäste!

Ossa Coaching

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ResonanzRaum Potsdam, Zimmerstraße 12b, 14471 Potsdam

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"Von unbewussten Mustern zu mehr Klarheit und Verbindung" Online- Kennenlernabend

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Berlin Kreuzberg, Praxis in der Remise, Ohlauer Str. 10

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    Meister des Alltags - Freude - Ausblicke - Gemeinschaft - Lernen - Prävention - Selbstheilung - Älterwerden - Schlaf - Kommunikation - Schmerz - Ernährung - Allergie - Herz, Gesundheit und Wohl...

     
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    Sept 26: Heilsame Wirkung der Musik

     
    Sept 26: Heilsame Wirkung der Musik

    Mitschwingen, mitsingen, heilen - Singend am Feuer: ein Música do Círculo-Retreat - Heilsames Musizieren - Wenn das Bewusstsein leichter wird - Bewegte Trance und Kundalini-Akti..

     
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    Musik - mitschwingen, mitsingen, heilen

     
    © Tanya Trofymchuk auf unsplash

    Wir alle kennen die unmittelbare Wirkung von Musik auf die Stimmung und auf das Nervensystem. Es gibt Musik, die heiter und leicht stimmt, wieder andere ruft in uns eine traurige Schwere

     
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